冬季养生原则 　　1.少出大汗 　　冬季属阴，以阴精为基础，应少泄津液。因此，冬季属阴，以阴精为基础。…

　　草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。 　　成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当…

　　中医补气十六法 　　中药补气：黄芪、人参、党参、太子参、黄精、西洋参、白术等。 　　成药补气：补中益气…

　　随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。很多人年纪不大，手里拿着一杯枸杞泡水。枸杞泡水为许多人最喜欢…

　　1.锻炼的最佳时间 　　早上太阳出来后，锻炼时间是最好的。尤其是下午，身体状况已经处于最高点，所以最好在…

　　睡眠充足 　　如果想要肺好，有个好睡眠，是必须的！秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应…

　　我们的祖先将大自然中的“金”、“木”、“水”、“火”、“土”五类物质的特性和相生、相克的演化规律，来认识和…

　　1.黄芪淮山药粥 　　秋季多喝黄芪、淮山药、胚芽米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对…

　　五行为木、火、土、金及水五种不同属性的概括，在中医学中各元素的特性可用大自然的现象来形容。木曰曲直代表着升…

　　医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和，才能维持人体…

　　补血要选择合适的补血方法，要多样化，有利于吸收，没有副作用。在补血之前，我们应该知道为什么贫血。 　　一…

　　肺系一体之气，司呼吸，主基础，通窍于鼻。 　　——《黄帝内经》 　　肺被称为人体的宰相，掌管生命的气得…

　　01、减少吸入 　　肺吸入污染物后较难排出，因此，专家提醒减少吸入是养肺关键。 　　大家在空气质量较差…

　　山药 　　 　　人说山药是补药，从此可见，山药的营养价值是非常丰富的，且现已进入冬季，多吃点山药或是用…

　　老人们常说“人活一口气”但是我们不知道其实这个“气”来自脾胃！“胃一伤，五脏皆无生气。”胃对五脏有很大的影…

　　肺被称为人体的丞相，掌管着生命的气得运行。 　　悲伤会阻碍身体气机的运转，所以悲伤会伤肺。微笑是润肺最有…

　　木形的人 　　一般出生在春天。阳性，敏感不耐烦，容易患高血压、中风、过敏性疾病。平时一定要注意预防脑后风…

　　茶中蕴五行 　　养生有讲究 　　天有金、木、水、火、土五行，人有肺、肝、肾、心、脾五脏，而中国茶，恰好…

　　中医理论以阴阳五行理论为哲学基础。《黄帝内经》告诉我们，人体的五脏与五行密切相关:肝属木，心属火，脾属土，…

　　新冠肺炎形势严峻，我们发现肺是如此脆弱。肺是我们身体的第一道防线，可以覆盖和保护其他脏器。这也提醒我们要润…

　　粥是我们日常生活中不可缺少的食物之一。中年人、儿童甚至年轻人开始添加营养粥。吃粥有利于食物的消化，起到滋养…

　　中医认为，肾主藏精，肾精是生命之源，是人体各种功能活动的物质基础。人体的生长发育、衰老和免疫力与肾精的兴衰…

　　今天我就跟大家分享一道五行养生粥，做起来很简单，我的五行粥是由黑米、红枣、莲子、黄豆和葡萄干组成，把每种代…

　　食物的颜色与脏腑健康密切相关：黑色食物补肾，白色食物肺，绿色食物补肝，黄色食物健脾，红色食物补心。 　　…

　　冬季补品，是我们大家比较关心的问题。补阳气，补脾胃，补肾，今年冬天好好照顾，明年病少。 　　补阳 　　…