睡眠充足
　　如果想要肺好，有个好睡眠，是必须的！秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；
　　早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。按照《素问．至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在而调之，以平为期。”
　　适度运动
　　运动锻炼，对增强体魄、肺气，帮助毋庸置疑，比如早上可以选用 跑步，帮助肺气调节宣发肃降的功能。
　　当然由于现在环境的问题，有时候早上并不适合某一类运动，可以另外采取其他方式，比如室内锻炼均可，但是也要根据自身体质选择适合且适度的运动。
　　常拍打肺经
　　经络，可治病、可保健，不仅是中医大夫可以拿来治病，普通百姓亦可用于防病保健，首先来看一下肺经的位置在哪：
　　经常拍打肺经，有助于调节经络气血畅行，增强肺气，不论男女老少，体质强弱都很适合，力度无需太大，从胸口到手背手指，在从手到胸，如此反复，左右交替，如此反复十来分钟，即可达到目的。
　　多喝热水

　　因为秋冬季节是比较干燥，本身有呼吸道疾病的人，很容易出现咳嗽等症状，所以秋季养肺一定要注意补充足够的水分，有条件的人还可以在室内用空气净化器、加湿器，保持呼吸道的湿润。

　　饮食调节
　　秋季想要养肺，饮食上也要多下功夫，最好多吃一些具有滋阴、养肺、生津功效的食物，比如 石榴、蜂蜜、白萝卜、银耳、梨、百合等；
　　少吃那些辛辣刺激、燥热的食物，以防肺火太盛，伤肺。必要时可以服用补品，但是要注意清补，不可以大补。
　　再具体说一下：
　　梨：这个大家都清楚，梨是用来清肺的，润肺的，有滋阴润燥、化痰止咳、润肠通便的功效，所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，加入冰糖。
　　石榴：有生津、止渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
　　白萝卜：萝卜有通气之说，而肺就需要过气，所以常吃萝卜可以让人下气，对于肺的功能有很好的通畅效果。所以吃萝卜也是可以清肺的。
　　银耳：银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，煮的时间要长一些，增加粘稠度，且营养成分才能尽出，还可以加枸杞还有红枣，冰糖或白糖，这样，会让银耳的效果更出众。
　　百合：百合是白色食物，色白，入肺，本身的用处，就有养阴润肺，滋补精血的功效。最好的吃法，可以煮粥，或清炒，炒的话，不用加太多的调料，清淡口味即可。
　　最后再说一下，以上方式，可作为参考，不论是何方法，重在适宜。

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