养脾首先要注意这几个字！ 　　1.忧，“生年不满百，常存千岁忧虑”过度思考、焦虑、抑郁等都会影响脾脏的运…

　　1.穿:冬天戴棉帽就像穿棉衣 　　寒冷的冬天，我们穿上厚厚的衣服，热量主要从头开始，.手等暴露位置流失。…

　　杂粮营养丰富，红豆，红枣，黑米，黑豆等食材补血养颜，还加了莲子，养心安神，助眠~平时经常熬夜，失眠的小伙伴…

　　五行为木、火、土、金及水五种不同属性的概括，在中医学中各元素的特性可用大自然的现象来形容。木曰曲直代表着升…

　　导语：生存离不开饮食，我们的日常饮食是因为季节.性别.年龄.工作特点.个体差异有很多差异。根据我们个人的不…

　　早上喝绿茶，养血升阳，心神俱旺 　　一天的计划是在早晨。经过一夜的滋养，气血再次焕发活力，丰富四肢，为新…

　　01 　　进补不宜过量 　　虽然冬季寒冷需要吃一些能量和营养密度高的食物，比如肉类、肝脏等动物类食物，…

　　小雪，二十四节气之一，，是二十四节气之一每年阳历11月22日或23日交节，太阳到达黄经240°。小雪节气是…

　　1.饮食注意预防秋燥 　　多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸…

　　如何保证心理健康？ 　　首先要保证良好的生活作息，减轻信息过载带来的心理压力。 　　为自己和家人制定时…

　　1、注意养阳，以滋补为主 　　冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的…

　　俗话说，胃病要三分治七分养，怎么养胃？饮食上有几种： 　　如何养胃？ 　　首先，多吃新鲜蔬菜和新鲜干净…

　　芡实粥：出自《汤液本草》 　　材料：芡实30g、粳米或糯米50g 　　功效：益精强志，聪耳明目，兼治湿…

　　1：脾胃下降-肝消化吸收胃里的蛋白质不充分——肝的储血不够——肝气不足：抑郁，额骨有色斑，头顶头发早白：肝…

　　地有五方，人有五行，吃有五味……宇宙之间怎样把握不同的五行饮食密码，为不同五行类别的你调整健康与运程呢？金…

　　1.饭后站立 　　站立是一项简单的运动。每天晚饭后，按照标准的站立姿势站半小时。如果你坚持很长时间，…

　　最近经常听到人们讲五行蔬菜汤，它在养生食谱中越来越流行了。但是不注意养生的人可能还是不知道什么是五行蔬菜汤…

　　五色与饮食养生 　　食物的颜色与五脏相互对应，搭配合理，是饮食养生的基础。从中医角度讲，青入肝、赤入心、…

　　第一，卧室不宜太大，且不要有大的落地窗。现在很多人喜欢宽敞明亮的落地窗，甚至卧室中也要装一个大的落地…

　　随着老年社会的到来，不仅要让老年人有病能得到及时有效的诊治，更重要的是让老年人不得病、少得病。老年健康是老…

　　养生瑜伽 　　一、现在开始做“眼保健操”。 　　第一节揉天应穴 　　以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面…

　　护肝六个关键点 　　1.离开沙发 　　让运动成为习惯是保护肝脏的关键。护肝不仅要安排更多的运动，还要避…

　　肝脏最喜欢五种食物 　　1.十字花科蔬菜 　　它含有各种植物营养物质、类黄酮化合物、类胡萝卜素、萝卜硫…

　　冬季最补肾养生粥是什么？不论男人还是女人都需要养生，而养生比较重要的就是补肾，补肾部分男女都是需要的，尤其…

　　不少人都会选择在冬季进补，那么在冬季饮食养生方面，有没有哪些要注意的呢?下面就一起来了解下，冬季养生饮食的…