中医理论以阴阳五行理论为哲学基础。《黄帝内经》告诉我们，人体的五脏与五行密切相关:肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。四季对应春、夏、夏、秋、冬。
　　只有根据四季变化，调和五脏平衡，才能保持身心健康状态，下面介绍五脏五行养生法。
　　木→肝(春天最适合养肝)木与肝相对应，肝开窍于眼。只有当木材充满时，眼睛才能明亮。如果有情绪容易激动、烦躁、胸痛、视力急剧下降等症状，就需要养肝。
　　肝最强时间：1:00~3:00肝最弱时间：13:00~17:000
　　关键词：舒
　　●肝脏怕疲劳，肝火最弱的这段时间一定要注意休息，如果一定要工作，让眼睛每1小时至少休息5分钟。

　　养肝方法

　　1、取灵芝、女贞子、黄芩、甘草、刺五加各适当，制成茶袋，开水冲泡饮用。具有保肝、抗衰老的功效。
　　２，按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。
　　中医说，疼痛是不通的，通过手指快速而有节奏地轻轻揉搓疼痛部位，可以缓解肝痉挛、疼痛和不适。
　　火→心(夏天最适合养心)
　　火与心相对应，心主血管，如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等症状，都需要养心。
　　心最强的时间：11:00~13:00心最弱的时间：21:00~1:000:000
　　强心关键词：养
　　●如果有需要消耗精神思考的工作，可以在中午进行，此时心力最强；心脏虚弱的人应该早点睡觉，睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。
　　养心方法
　　1.取枸杞30克，炒酸枣仁40克，五味子10克，用开水冲泡，代茶饮，具有养心安神的功效。方中酸枣仁，枸杞有养心养血的作用；五味子有集中精神的作用。
　　2.踩豆按摩:取500克绿豆，用铁锅用文火翻炒，倒入盆中。当温度合适时，洗脚、擦干、践踏绿豆，每晚睡前1小时可践踏30分钟，具有强心安神的作用。
　　3、压肚脐：肚脐就是神阙穴，每晚睡前用食指轻轻按压5~7分钟，可以收敛心静气，安然入睡。→脾(长夏最适合养脾)
　　4.夏天可以适当喝胡萝卜汁来消除疲劳长夏适量喝红豆汤可以健脾利尿
　　土→脾
　　土有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状，土壤对应脾脏，暴食伤脾，需要养脾。
　　9:00~11:
　　19:00~23:000
　　补品：强脾关键词
　　●脾虚者可将午餐时间提前到11:00，此时脾气最旺，消化食物，吸收营养最有效；晚饭后一小时吃一个甜水果可以健脾。
　　养脾方法
　　1、红豆鲫鱼汤具有健脾除湿、利尿消肿的功效，是目前比较适宜的汤品，也适用于湿热、消化不良、排尿不畅等疾病。
　　大约90克红豆，洗净，浸泡半小时左右，洗净鲫鱼，去内脏，或者放在锅里放生油煎一会儿。然后把它放在瓷砖锅里，用清水煎。
　　银耳、白果、清鱼等可加生抽佐餐。
　　2、腹部刮痧：腹部刮痧，能帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，使脏腑阴阳平衡。
　　3、隔姜艾灸：用姜片将艾芯和穴位分开施灸，能调理肠胃，暖胃止吐，理气止痛。
　　金→肺(最适合秋季润肺)
　　金对应肺，与呼吸道疾病有关，如有呼吸困难、胸闷、干咳、喘息、声音低等症状，需要润肺。
　　肺最强时间：00~9:000肺最弱时间：21:00~23:000
　　润肺关键词：润
　　●白色食物能使肺部强壮。比如百合，可以润肺止咳，对呼吸道的调理效果最好。此外，萝卜、白木耳、芝麻也有生津润肺的作用。
　　润肺方法
　　1.呼吸和呼吸:柏树可以润肺安神。每天早上8~10点或下午3~5点，用鼻子吸气，用嘴呼气12次。长期坚持有补充肺气不足的作用。
　　两种食疗法
　　一个罗汉果，将其剁碎，用沸水冲泡10分钟，不拘一段时间。
　　秋鸭梨500克，大枣200克，姜片50克，蜂蜜250克。
　　将鸭梨去皮，切成小丁，加入适量水煮沸，用小火煮30分钟；姜片与大枣用同样的方法煮成汤，过滤去渣。
　　然后用小火将鸭梨汤、枣、姜汤、蜂蜜一起煮5分钟。
　　因为罗汉果，秋梨的金气最重，而且药效很强，能使肺功能迅速强壮。
　　水→肾(冬季最适合护肾)
　　水与肾相对应，如有腰酸腿软、浮肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故脱发等症状，则需要保护肾脏。
　　肾:00~7:000
　　23:00~1:
　　强肾关键词：藏
　　●调整自己的不良情绪，控制自己的精神活动，尽量不暴露，遇到不愉快的事情，尽快放手。另外，在肾脏最弱的时候，不要熬夜培养精神。黑食补肾效果好！
　　护肾方法
　　1.吃鱼对肾脏最有帮助，因为鱼不仅能增强肾脏，还能调节情绪，提高记忆力和判断力。醋泡黑豆补水补虚，是治疗肾阴虚的中药“黄金方”;
　　2、唾液湿润：将舌头伸到上牙外侧，前后左右搅拌，让唾液逐渐充满口腔，然后分三次咽下，每天早晚各做一次。