养肾，如养命。
　　养生又称摄生，即保持身心，预防疾病，延年益寿。中医一直倡导天人对应的养生理念，认为人与自然是有机统一的。人要顺应天地阴阳四季之气的变化，才能达到阴平阳秘的状态，从而保命全形。俗话说虚邪贼风，有时避之，宁静虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
　　因此，只有避免自然界外邪恶的入侵，注意调节精神，避免情绪过度和精神过度消耗，才能保持充实的精神，使疾病无法发生。
　　天地四季，春生夏长，秋收冬藏。
　　《内经》云:冬三月，这叫闭藏，水冰地，不扰太阳，早卧晚起，待太阳，使志若伏若匿。如果你有私意，如果你已经得到了，去寒就会温暖，不会泄露你的皮肤，迫切需要你的气。这个冬天的气应该是，养藏的方法也是如此。相反，它会伤害肾脏，春天会变得无能，很少有奉生者。

　　也就是说，从立冬到立春前一天的三个月是冬天。冬天，阳气内伏，万物隐藏。你应该隐藏你的表情，保持安静，不要让你的皮肤出汗太多，导致阳气的消耗。冬季五行属水，五脏属肾，五化为藏。因此，冬季应培养精气，温阳益肾。冬天是一个隐藏的季节，所以冬天的补品也可以为明年的健康打下良好的基础，如熟地、肉桂、巴戟天和肉苁蓉。

　　如果冬季养生失当损伤阳气，明年春天容易出现四肢虚弱、逆冷的症状。
　　冬天，水冰破裂，阳气藏在里面而不泄漏。肾，主昆虫，封闭的基础，肾是先天的基础，肾是生命，如儿童发育不良，年轻人脱发焦虑，中老年男性腰膝酸软，更年期女性五心烦热失眠多梦，这些实际上与肾气不足有关。中医认为肾脏比冬天更旺盛，所以冬天的肾脏可以用一半的努力得到两倍的结果。
　　中国民间也有冬季补品的习俗。冬季补品的药用性质应偏向于温暖养阳，但应以温而不散、热而不干为主。《红楼梦》曾描述，大观园的公子小姐们围在芦雪广烤鹿肉，吃鹿肉是冬季补品的代表。根据《本草纲目》，鹿肉养血生容、鹿是仙兽纯阳多寿的东西，可以监督脉搏；它还吃食物和草，所以它的肉和角是有益的。。宝玉和其他人在芦雪庭写诗时是下雪的冬天。吃一些鹿肉可以加热身体，增强耐寒性，保暖身体，加速血液循环，增强大脑能量代谢。
　　冬季常可服用姜紫苏叶红茶、当归姜羊肉汤、桑椹龙眼饮料、山楂核桃粥等具有温阳作用的产品。肾阳虚者可服用鹿茸、海马、巴戟天、肉苁蓉、锁阳等单一药物。此外，奶油处方也是秋冬补品的首选，尤其是亚健康人群和慢性病患者。