女性无论年轻还是老年，总是有很多事情要注意，月经不能吃冷，不能吃太辣会长痤疮等等，有很多事情，主要是为了防止气和血不足。女性的气和血是基本的，没有它们的营养，女性会迅速衰老，也会有各种各样的问题。那么，女性缺乏气和血，身体会有什么变化呢？如何滋养血液和气？告诉你答案。
　　女性气血不足，身体会有什么变化？
　　白脸：一般来说，女人的脸很红，很好看，也很健康。气血不足的现象，女性的脸会更苍白，周围的人可以看到，脸相对较差，嘴唇白现象非常明显。在月经期间，会更明显，非常苍白，甚至出现透明的颜色，这些都提醒你及时补充气和血。

　　很多脱发：现在女性似乎已经习惯了脱发，因为有多少脱发，她们没有概念，不会注意。事实上，这是一个提醒信号，长期脱发现象，可能表明你缺乏气和血，如果你不注意补充，可能会出现脱发现象，影响个人形象，瞬间老十岁，对健康也很不利，平时要注意脱发现象。

　　月经异常：气血不足也会影响月经，常见的是月经量少，月经时间短。甚至有时，也会出现月经不规律的现象，两个月一次，一两次，可能会出现，这种现象，是提醒你注意及时补充气血。
　　如何改善气血不足？
　　平时可以吃一些补气补血的时候，比如红枣、当归、红豆、阿胶、猪血，可以很好的补气补血。这些食物不是在感觉气血不足的时候吃的。月经后可以吃一点，可以及时补充气血，避免气血不足，有助于排出体内的污血，对女性健康非常有益。
　　这里要重点介绍猪血等血制品，“以形补形”虽然不可靠，但猪血确实有很好的补血效果，女性建议吃一些，可以补充气血，缓解女性气血不足的现象，有利于健康。有些女性可能吃得太多，第二天会出现黑便现象，不要惊慌，这是正常现象。
　　除了吃一些食物，锻炼也可以得到很好的改善。然而，在选择锻炼时，我们需要注意，不能选择非常剧烈的锻炼。气血不足的女性，身体相对较弱，此时，做剧烈运动，身体无法忍受。建议慢跑、跳绳、瑜伽等，是有效促进新陈代谢、帮助气血恢复正常的好选择。
　　女性出现气血不足的现象，会出现白脸、大量脱发、月经异常三种变化，通常多吃气血食物，加上适当的运动，慢慢气血可以弥补。女性受月经影响，容易出现气血不足的现象，月经结束后，多吃这些气血食物，补充气血，健康，肤色更好。