中医认为气血非常重要，气血充盈，补肾，气血不足。在生活中，有些人身体不适，去看西医没有发现什么大问题，但事实上，在中医中，可能与气血不足有关。
　　为什么气血不足？
　　对于现代人来说，有些人缺乏气血与他们长期的坏习惯有关，比如过度劳累和舒适。太累了，长期压力太大不好，但太舒服不好，比如长期卧伤气。
　　比如饮食不合理，长期饮食不健康，脾胃功能受到影响，脾是气血生化的源泉。如果不好，也会影响气血。
　　此外，随着年龄的增长，体内脏腑功能会下降，肝肾不足是比较常见的情况。
　　如果处于特殊时期，也容易引起气血不足，比如女性生完孩子的时候。
　　气血不足的人一般有什么特点？
　　若是气虚：
　　气不足，人懒得动，不想说话，少说懒话。也怕冷，尤其是阳气不足的人，手脚经常冷。免疫力也会下降，容易生病。
　　若是血虚：
　　没有血色，皮肤状况会比较差，容易发黄发黑，出现黑眼圈，长黄褐斑，在女性身上一般比较明显。头发缺乏滋养，容易变得干燥易怒。
　　你有这些表你有这些表现吗？有多少吗？若有，要尽早调理，养气养血，身体才会更健康。
　　既然气血虚弱，就要补充，但为什么有些人补充后感觉不好呢？
　　如何注意补充，许多人认为补充就是吃，吃大补充营养食物，这在过去食物非常稀缺，确实很重要，但现代人的生活水平大大提高，吃得好，营养过剩问题更常见，不再是营养不良。
　　已经过剩了，这个时候不适合吃很多大补品来调理，以免虚不受补，反而可能带来其他健康风险。

　　另外，虽然有些人在补充，但坏习惯没有改变，同时补充消费，没有改善是可以理解的。

　　那么，到底该怎么调理呢？
　　及时摆脱自己的一些不良行为，如熬夜、酗酒、饮食无节制、过度悲伤焦虑等。
　　对于虚无补的人，建议先调理脾胃，以便更好地运化气血，促进健康。脾胃健康与日常饮食密切相关。中医说，脾胃不好的人可以经常吃一些黄色的食物，比如南瓜、小米、胡萝卜。注意不要一次吃太多。
　　我们也应该注意保护肝脏，因为它隐藏了血液。气血不足的人，建议平时注意保持良好的情绪，不要总是发脾气，遇到愤怒的事情，不妨给自己几分钟的缓冲时间。长视伤血，肝和眼也有关系，肝的主要目的，通常也要注意适度的眼睛，工作感到眼睛疲劳，及时休息，可以做眼保健操。
　　促进气血生成也非常重要，这与人类活动有关，定期锻炼，促进血液循环，有助于促进气血的生成。因此，这类人通常也应该注意适当的身体活动，不必去健身房，也可以在家做一些家务。
　　此外，中药调理也有帮助。气血不足的人可以在中医的指导下选择合适的中药，科学合理地服用，有助于改善。如黄芪、当归和一些中成药。
　　但对于这种方法，我们应该提醒大家理性对待，不要认为中药没有副作用，不能随意补充，如果症状不对，吃后可能会加重不适。医生辨证后，一定要根据自己的实际情况对症调理。
　　吃红枣补血的方法，可靠吗？
　　补血吃什么？相信很多女性首先想到的是红枣，但其实补血效果不是很好，也不是很靠谱。因为它的含铁量不高，远低于猪肝，吸收率相对较低。如果吃得太多，可能会影响脾胃健康。
　　在生活中，女性气血不足比男性更常见，提醒女性朋友避免误解。在饮食方面，建议不要挑食，许多女性不喜欢吃动物内脏，为了减肥饮食相对单一，想调节气血，在这方面要注意调整。
　　当然，对于男性来说，也要注意，虽然气血不足在女性中很常见，但并不是独家的，许多男性是家庭的支柱，通常也要注意保养身体，如果气血不足，也要及时调理，以免长时间，带来更大的影响。
　　综上所述，气血是人的基础。无论男女，如果不够，都要引起重视。看看上面提到的一些身体表现。如果没有，为你高兴。如果有，不要把它当回事。调理前要改掉一些坏习惯，否则边补边消耗。以上建议可以参考，根据自己的情况选择合适的方法，慢慢养气养血，改善亚健康。

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