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　　成绩优异、开朗爱笑...难道就不会得抑郁症了吗？

　　说起抑郁，大多数人的第一反应是：孤僻、性格极端、敏感脆弱、悲观丧气。

　　事实上，这只是一种错误的刻板印象。

　　李雪琴，95后北大毕业生，某音粉丝超过300W，在网络上她是一名“快乐的傻逼”，不停讲段子逗乐子，让人开心。

　　私底下，她患有抑郁症，感受疼痛是她习惯的解压方式。好几次她情绪崩溃，想要自杀，用水果刀反复划手腕，然后静静地看着自己淌血。

　　平静下来之后，又给自己止血，继续做没完成的PPT，还给朋友发消息：

　　“我刚刚浪费了一个小时加班时间自杀，没死成。”

　　原来，不管内向或外向，爱笑或不爱笑，在抑郁这把镰刀下，都是平等的。

　　那些外表看起来开朗、活泼、爱笑的人，同样有可能患上抑郁。

　　抑郁症常常和生活环境相关

　　早前电视剧《小欢喜》中的高三女孩英子，在学校是一名学习拔尖的学生，在家里是乖巧懂事的孩子，在朋友面前是开朗爱笑的孩子。 可是偏偏这么一个美好的女孩，最后却患上了抑郁症，甚至一度严重到要自杀的地步。

　　导致她生病的，正是周遭环境累积形成的。 学业压力大，父母离婚对她的影响，以及母亲对她极为严苛的教育方式等等!都是患上抑郁症的重要原因!

　　抑郁症或成严重健康疾患

　　据世界卫生组织(WHO)于2022年3月发布的科学简报，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，且全球抑郁症发病率分别大幅上升了28%。《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%;50%的抑郁症患者为在校学生。青少年抑郁症患病率已达15~20%，接近于成人。

　　不同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应，尤其是当抑郁症反复发病，并达到中度或重度时，抑郁症可能成为一个严重的健康疾患。

　　最严重时，抑郁症可引致自杀——它是全世界范围内导致可避免的痛苦和过早死亡的主要原因之一。

　　据世卫组织(WHO)数据显示，因抑郁症而选择自杀的患者有约15%，每40秒就有一人因自杀而失去生命，这已成为全球公共卫生与医疗事务的重要挑战。

　　抑郁症已经倍速增长的当下，人们对抑郁症的认知还停留在非常滞后的阶段。

　　▍3

　　人们对抑郁症的误解

　　一、情绪低落就是抑郁症

　　虽说抑郁症的主要表现是情绪低落，但有了情绪低落并不一定就是抑郁症。生活中遇到不如意，情绪低落是常见的状况。但这有可能只是正常情绪反应，乃人之常情，而并非都是抑郁症。

　　抑郁症和情绪低落的区别是程度的区别。情绪低落是大部分人都有的情绪体验。但是如果程度严重，持续时间过长，就可能是抑郁症了。这个时间标准是：情绪低落的时间长度达到了以下三点：至少两周以上;在这两周里的几乎每天;每天的绝大多时间。

　　综上所述，一般人虽然也表现为情绪低落、休息不好、全身无力等现象，但心态比较积极，会想方设法改善自己的身体状况，调整自己的心态。而真正的抑郁症的患者是陷入持续的低落情绪不可自拔，还可能抵抗治疗，觉得自己是社会的负担，总有想离开这个世界的想法。

　　此外，食欲降低、失眠等身体功能异常情况也持续一定的时间，才可能是“抑郁症”。

　　二、性格内向软弱的人才会得抑郁症

　　任何人都有可能患上“抑郁症”，抗压力，环境因素、自尊心等等原因，一旦某些功能被破坏，就有可能患上抑郁症。

　　许多人认为抑郁病患者是矫情、软弱的象征。事实上，抑郁症的一大核心特点是攻击性向内，比如追求完美的人会因为过于把精力集中在自己的缺陷上，较易陷入抑郁中。

　　三、抑郁症靠心理咨询/治疗就能好

　　据研究表明，若是重度抑郁症，吃药对其有效之外，轻、中度病患者，吃药的效果其实不明显。除了心理咨询、服药，造成抑郁的原因、环境因素也是治愈抑郁症的重要因素。如同俗话所说“心病”还是“心药”医。

　　▍4抑郁症其实是大脑给出的“快逃”信号

　　“抑郁症”既然是疾病，那一定是心理的某些认知生病了。

　　就好比吃坏东西拉肚子，我们知道是什么食物造成自己拉肚子，那只要不吃它，就可以缓解并且自愈。

　　抑郁症也一样。不是大脑生病了，而是大脑在告诉我们：我们的生活环境出现问题了。

　　说回刚才18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%;50%的抑郁症患者为在校学生。青少年抑郁症患病率已达15~20%，接近于成人。

　　家长可能会疑惑：

　　明明什么都给孩子最好的，怎么就得抑郁症了?不过是个孩子，有什么压力?我看就是装的!

　　父母的不理解，家庭氛围压抑，学习功课繁重、人际关系交往不好等等都是导致青少年有抑郁症状的原因。

　　环境因素对个人影响是相当之大的。

　　任何人，任何环境下的人，只要认为环境给自己长期造成压力、焦虑等，都有可能患抑郁症。

　　▍5请给身边患上抑郁症的人一点鼓励吧

　　如果你是家长，当你得知你的孩子生病了，不要指责，多用鼓励、赞扬的话，给孩子适当的放松空间。

　　如果你是朋友，当你得知你的好友生病了，不要嘲笑，哪怕你想不通ta怎么会生这种病，也坚决不要说“你就是闲出来的病”。

　　如果你是伴侣，当你得知你的爱人生病了，不要冷漠，帮ta分担一些压力，哪怕只是一句“有我在”。

　　如果你是子女，当你得知你的父母生病了，不要忽视，就算你们已经很少沟通，也请你多去陪陪他们。

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