妇女健康，四大禁忌。
　　饿了才吃。
　　许多人不吃早餐或按时吃饭，因为他们不饿。生理学告诉我们，4~5小时后，胃里所有的食物都被排空了。当你感到饥饿时，胃液已经开始消化胃粘养，这是女性保健的基本物质基础。
　　渴了才喝。
　　通常不喝水，口渴喝水，是很多人的习惯。事实上，水对人类新陈代谢的作用比食物更重要。当你感到口渴时，这表明你的身体已经缺水到一定程度。临床发现，不经常喝水的人比有饮用水习惯的人更容易便秘。
　　胖了才减。
　　吃得太多。营养过剩。缺乏锻炼是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。如今，许多人不加控制地吃喝。胖子随处可见。当他们胖的时候，他们很容易生病。因此，减肥不如防止肥胖。不要再减肥了。但现在你胖了，那就马上行动吧！

　　困了才睡觉。

　　人们大约三分之一的生命是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时的睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时睡觉，而是毫无节制，不困，甚至困。这不利于保护大脑，更容易引起失眠。从长远来看，它会损害生命。
　　女性健康九大生活常识。
　　排便前洗手。
　　据说饭前饭后洗手，但要知道光便后洗手是不够的。上厕所前也要洗手，因为手上有很多细菌。上厕所时，手不可避免地会接触卫生纸，甚至不小心碰到私处。细菌很容易入侵，所以上厕所前要洗手。当然，事后还是要洗手。
　　不要每天使用垫子。
　　虽然很多护垫品牌都有轻、薄、透气、无感的口号，但毕竟不是纯棉质地，很少有人能在一天内多次更换新鲜护垫。几个小时后，护垫会开始变湿。另外，如果不透气，细菌更容易滋生。因此，只要在月经前白带增多、月经不完全干净的日子使用护垫，并经常更换。
　　卫生巾不放在浴室里。
　　很多女性都有把卫生巾在浴室里的习惯，但事实上，浴室通常是湿的，不是很通风，虽然卫生巾有一层保护纸，但仍有很多间隙，很容易被霉菌侵入，卫生巾也被污染。
　　睡觉时脱下bra。
　　担心乳房下垂。扩张和24小时与Bra从今天开始中空睡眠，因为当你睡觉时，身体会无意识地移动，如果你仍然戴着Bra，会继续压迫胸部，不利于夜间呼吸和血液循环。然而，在脱下Bra后，如果你侧睡，你可以用手从后到前移动乳房，以防止侧睡将脂肪推到后面。
　　电视开着不要坐下。
　　看电视时，你只需要用眼睛而不需要做任何动作。这是锻炼的好机会。你不需要做困难的运动，只要你最小限度地走动。重要的是不要坐下。
　　不要只靠跑步来减肥。
　　无论什么年龄，什么身体状况，锻炼总是不可或缺的，尤其是对成熟的女性来说，锻炼绝对是帮助你保持年轻健康成本的最低方法。许多女性会选择跑步来减肥，每天疯狂地出汗跑半小时，事实上，跑步会造成很大的膝盖负荷，如果锻炼不当很容易让膝盖磨损受伤，如果你想坚持跑步，但也做一整套下肢肌肉和关节拉伸。
　　每天喝2000毫升的水。
　　生理学家告诉我们，每个人每天大约需要1500~2000毫升的水。水不仅能洗胃，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人便秘结石发病率低，皮肤好。
　　每周熬夜不超过两次。
　　随着年龄的增长，熬夜后恢复精力和精神会越来越困难，所以即使你忙于工作和社交，你也不应该每周熬夜超过两次。此外，建议每天安排半小时的午睡时间，让身体得到足够的休息。
　　厘米高跟鞋是极限。
　　并非所有的高跟鞋都对健康有害，高跟鞋的健康极限在7厘米以下，如果超过7厘米会导致身体前倾，脚的负担也会增加，会导致许多骨科疾病。因此，鞋跟的高度厘米。

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