早上喝绿茶，养血升阳，心神俱旺
　　一天的计划是在早晨。经过一夜的滋养，气血再次焕发活力，丰富四肢，为新的一天的学习和工作做好了准备。
　　绿茶是一种不发酵的茶，色泽清香，让人心旷神怡，属于茶中之阳。绿茶比世界各地保留了茶绿中的天然物质，维生素的流失也更少。因此，它可以帮助脾胃运输和化学水谷，并在全身传播，滋润主神的心灵和灵魂之家的大脑，从而体现五脏的功能活动，让人们在整个早晨保持精力充沛。
　　正如《黄帝内经》所说：「五味入口，藏在胃里，味有所藏，以养五气，气和而生，体液相成，神是自己。」表明饮食物化生的气血津液是产生的「神」物质基础，又称缓解疲劳的作用。
　　下午喝乌龙茶，健脾消食，保持运化
　　下午气血逐渐减弱，阴气逐渐升高，脾胃功能较早减弱。中国的饮食文化是中国的饮食文化。「早吃好，午吃饱，晚吃少，晚吃少」，因此，中午饮食中的许多油腻食物，容易滋腻妨碍胃，进而导致脾胃功能减弱。
　　自古以来，喝茶对减肥和停滞的作用就受到高度赞扬。古人认为茶可以消除脂肪，长期喝茶可以使人变瘦。乌龙茶属于半发酵茶，茶的主要成分是单宁酸，与脂肪代谢密切相关，实验结果也证明乌龙茶能刺激胰腺脂肪分解酶的活性，减少糖和脂肪食物的吸收，促进脂肪燃烧，降低血液中胆固醇含量，特别是腹部脂肪的积累。

　　下午喝乌龙茶可以帮助胃肠道消化，保持分解和运输功能的有效运行。胃肠健康是预防疾病、保持健康和长寿的前提。

　　晚上喝普洱茶，护胃养胃，稳心
　　夜间气血收敛，进入阴中。经过一天的劳动，人体的气机降低，需要维持胃，安心，为第二天的劳动储蓄精力。「胃不和则卧不安」，只有肠胃和谐，心脏才能稳定。普洱茶（熟普洱茶）经人工快速发酵后加工，粘稠、光滑、醇厚。进入胃后，可在胃表面产生保护膜，对胃有益缓冲作用。长期饮用普洱茶可以保护胃，滋养胃。
　　在适当的浓度下，喝平和的普洱茶不会对胃产生刺激作用。熟普里的咖啡因经过多年的老化和酒精释放，效果变弱，所以喝后不会令人兴奋，但可以让人们安全入睡。普洱茶也有补气固精的作用，热饮不仅能让胃舒服，还能治疗尿频。