提升自信的3个小技巧
　　
　　这篇文章主要分享提升自信的3个小技巧，提供了针对性的心理辅导和建议，旨在帮助改善人际关系，提高生活质量。
　　
　　技巧一：快速调整心态
　　
　　善用一些小技巧让自己在短时间内 快速提升自信 当你面对一项艰巨的任务， 试着想象你成功时的画面， 比如像听重低音的音乐这样简单的事 这可以提升你的正面能量。 你也可以摆出一个强有力的姿势 或者对自己说鼓励的话。
　　
　　技巧二：相信自己会进步
　　
　　如果你追求的是长期的改变， 不妨想一想你对自己的 能力与天赋的看法， 你认为能力是先天的吗？ 还是像肌肉一样可以锻炼? 这些想法很重要， 因为当你面对挫折时 它们会影响你的所作所为。 如果你有自我设限的想法， 那就意味着你对于自身的天资没信心， 你也许就会放弃。 认为自己就是不擅长这件事。 如果你拥有［成长性思维］ 并认为自己有能力可以改善 挑战于你而言 将会是一次学习与提升的机会， 神经科学证实成长型思维的人 随着学习与实践， 他么脑突触间的链接会得到不断的强化 结果表明，平均而言， 具有成长型思维的人会更容易成功， 获得更好的成就 并且在面对挑战之时会表现得更精彩
　　
　　技巧三：练习失败
　　
　　面对现实吧！你总有失败的时候， 每个人都会有。
　　
　　J.K.罗琳曾被十二个不同的出版商所拒绝 直至一个出版商决定出版《哈利波特》； 莱特兄弟的成功是建立在 无数次失败的的飞行尝试 其中包括了几次他们自己的失败 经历这些后，他们才设计出 一架成功的飞机 。
　　
　　研究表明，那些经常失败却还坚持不断尝试的人，从自身能力上讲比较有能力面对对挑战与挫折。 他们学会了怎样去尝试不同的策略 寻问他人的意见 并且坚持不懈 所以，考虑好你想要承受的挑战 明白那不会是件容易的事， 坦然接受自己将要犯的错， 并在此过程中善待自己， 对自己加以鼓励， 站起来，并为此奋斗， 真正令人兴奋的是， 不管你遭遇怎样的结果 你都将收获到更好的知识与领悟。