温水有6大好处:
1.促进血液循环
研究表明,一个健康的人用40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加10~18倍。
2.加快新陈代谢
温热作用能刺激人体激素的分泌,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。
3.消耗身体热量
泡热水澡能放松身心,恢复肌肉弹性,还能消耗大量热量。常泡热水澡还有助预防糖尿病。
4.增强呼吸功能
姜良铎认为,喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。
5.缓解局部疼痛
中医认为“温则通,通则不痛”。姜良铎说,热敷等方式能增加损伤组织的血液供应,缓解局部疼痛。
6.减少疾病发作
经常泡脚加强脚部的气血循环,利于全身提神健气,预防疾病。
水温不同效果也不同。研究发现:
水温34℃—36℃时有镇静止痒作用;
37℃—39℃时最能解除疲劳;
40℃—45℃时有发汗镇痛作用。
温水用的好,“顶半个老中医”
温水用得好,顶半个老中医,别以为只能喝,热敷、泡、洗样样在行!