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　　如何通过跪舔成功挽回？

　　最近“舔狗”这个词很火，说“舔狗舔到最后一无所有”。

　　与其说是骂人的话，更多是爱而不得的人的自嘲吧。

　　细菌接触过很多分手想挽回的人。

　　分手后，曾经两个人的聊天，变成了你一个人的独白。

　　你对着空白的对话框问在吗，说早安晚安，仿佛喃喃自语，悲伤至死又乐此不疲。

　　有一天对话框终于震动，你欣喜若狂，只看到一个字“滚”。

　　什么感受？能是什么感受呢？

　　别人当“舔狗”是从来没得到过，奢望得到；

　　我们做“舔狗”，是得到过，然后被生生拿走。

　　这种丧失感太痛苦了，所以有人说如果注定要失去，宁愿从未拥有过。

　　损失厌恶使得我们失去一件东西的影响是“得”的两倍。就像我们丢了1000块比得到1000块的冲击要大一样。

　　所以挽回的人比一般人更容易做舔狗。

　　你一万次告诉自己不要做舔狗了不要这么卑微了，但是只要对方还在你的好友列表里，你还是会忍不住第一万零一次摇尾乞怜。

　　这是一种清醒着的无能为力的痛苦，我们丢掉智商和理性企图麻醉自己，清醒之后又骂自己，然后继续麻醉……循环往复，直到真的完全受不了。

　　如果要用“舔狗”的姿态，注定越挽回越心酸，越小心翼翼。

　　我是一个感性的人，虽然每次看咨询者和前任的聊天记录都恨铁不成钢想骂人，但内心却总是泛起阵阵酸楚。

　　002

　　执迷不悟不是傻，是痴。

　　我也曾经挽回过我的前任，所以心酸流泪可能也是想到自己。那时的彷徨、无助、飞蛾扑火，到一无所有。

　　因为那时候的我，也是这样，多么渴求哪怕对方一点点回应啊。

　　一点点，哪怕他多发一个句号我都觉得他其实是还喜欢我的。

　　其实道理我们何尝不懂？当一段关系的投入完全不对等，感情需要靠乞讨和怜悯，怎么可能是良缘？

　　我们害怕失去，甚至无限否定自己——觉得对方离开是自己配不上，不值得被爱。

　　但在爱面前，我们都是自卑的，不是我们本身缺乏自我价值。是爱这种东西太好了太需要了，我们觉得配不上它。

　　不是配不上那个人，而是配不上爱情本身。

　　003

　　其实一个合格的舔狗，不一定不能挽回成功。

　　“舔狗”之所以在挽回中具有普遍性，是因为他们“有市场”。舔狗有不少挽回成功过的，因为他们是令人舒适的，不敢再引起冲突和矛盾，可以降低姿态无下限去妥协。

　　根据社会比较（Social Comparison）理论，一个人与比自己差的人比较，会产生优越、满足、幸福等积极的情感体验，并且很可能降低防御。

　　当对方陷入了你的“温柔陷阱”，可能被蒙蔽，一时上头无法拒绝你的要求。

　　一只合格的舔狗其实只是谄媚无伤大雅的拍马屁，把对方捧上天，而挽回中舔狗常常失败的原因，是心态上的极度需求和卑微。

　　前者不会觉得吃亏受伤，大家乐呵呵；后者会有一点点被凌迟的感觉。

　　假如你心宽，觉得对方回也好，不回也罢。想找就找，想理就理，也无妨。

　　很多前任都相当排斥抗拒你挽回跪舔的行为，不是因为跪舔本身，而是你不是一只合格的舔狗。

　　一个合格的舔狗最基本的技能第一是见缝插针的赞美，第二是无微不至的关心；第三是无比强大的抗打击能力。

　　真正资深的舔狗，不会放过任何一个可舔的细节。会记得每一个与ta有关的重要日期，不错过ta每一条朋友圈的点赞，甚至自愿成为人肉树洞，ta不待见时安静如鸡，ta需要时随叫随到。

　　像这样天衣无缝的“跪舔”，往往容易换来好印象。毕竟在马斯洛需求层次中，人类第三层需求便是“爱和归属的需要”。每个人都希望得到他人的关心和爱，希望自己是有尊严、受人尊重、得到正面评价的。

　　从这个角度看，“舔狗”又是伟大的，，只有他们锲而不舍的为世界带来和平与爱。

　　但“舔狗舔到最后一无所有”，也是箴言。一个沉迷于做舔狗、在感情中长时间保持低姿态的人，常常会陷入低价值感和自我否定的死循环。

　　①　认为自己“做什么都是错的，什么都做不好”

　　②　极度敏感，将他人一切话语都当成指责

　　③　越发在意对方一举一动，想拼命证明自己

　　④　对他人失去信任，慢慢失去爱的勇气和能力

　　⑤　对生活失去控制感，常常感到绝望

　　如果你非要做“舔狗”，那么你首先应该学学做好心理建设，捡起丢掉的智商，做一只理性的舔狗。

　　一，明确自我认知——对自己当下的身份、处境有一个明确的认知，知道自己想要的是什么，清楚自己当舔狗后，会得到什么，失去什么。最后你是否能承受失去的代价，最好给自己一个底线和期限。

　　二，学会自我归因——要想清楚，当在感情上需要你当“舔狗”，哪些部分是自身价值不足，哪些部分是外部条件与心理地位的不对等。该认错要认，该求助要求，该甩锅要甩。

　　三，端正自我态度——在明确自身和环境的某些“不协调”之后，可以一点点的改变那些能够被调整的部分，让自己的情绪更加积极。能向内寻求帮助的部分不要向外索求。即使当舔狗，也不要让自己最终真的一无所有。

　　004

　　最后，我还是不建议要挽回的人做舔狗。

　　你知道舔狗像乞丐，那什么样的人会做乞丐？一是无能的人；二是懒惰的人。

　　我们看不惯人拍马屁，觉得是媚权媚俗，但这源于权力的不对等和利益需求；我们却同情舔狗，在本该平等的关系里自甘沦落，在感情里用降低自己权力的方式想索取什么呢？

　　你两者都占了。不是舔狗舔到最后一无所有，而是你想不劳而获、急于求成，才会一无所有。

　　你不愿意一步一步去行动，才会觉得挽回没希望。

　　就像乞丐想要钱，要不到，没人给他，他会觉得自己要钱没希望；但是他想要的是什么？钱啊，钱只能要吗？正确的方式是自己挣啊！挣钱的方式是什么？用劳动换啊！

　　你给人们所需要的，他们就会给你钱。

　　反之，你挽回想要爱，爱只能求吗？正确的方式是学会怎么一步步重建一段关系啊！关系重建的方式是什么？

　　来到人间没有做好一无所有的准备，就有得到所有的贪婪，才会真的一无所有。

　　不够好本来就没什么可自卑的。人无完人。

　　其实啊，你不需要活得很完美，活得无可替代就可以了。

　　你舔得了一时，舔不了一世。

　　这就是“跪舔”挽回的后患，你们分分合合总会又分手的原因。

　　因为你没有改变，你只是在妥协和讨好。

　　而感情是真正的两心相印、平等付出，而不是旷日持久的自我牺牲。本来只是暂时放低自己的姿态，时间越久，你的牺牲就成为越理所当然。这会使你心生怨念。不利于感情的长久。

　　所以我一直不支持用“跪舔”方法来挽回。就算可以挽回成功，之后你们幸福与不幸只是如人饮水，冷暖自知了。

　　委曲求全的挽回只能给你一个委曲求全的人生，而不是幸福的人生。

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