有网友在网上提问有关于心理的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关的问题解答，希望对你有帮助。

　　冷暴力的本质，是精神虐待，而且是一种隐藏性很强的精神虐待。

　　结合我咨询的经验，可以发现长期关系当中的冷暴力大体包括以下几种表现：

　　l 长期拒绝直接沟通，对于另一半的言语和行为，没有任何的反馈

　　l 言语歪曲，讽刺，否定对方的品质，打压对方的自尊心

　　l 忽略另一半，无视另一半的存在，我行我素的生活

　　l 没有任何理由和原因的情绪失控，指责对方，过分的批评和否定另一半

　　l 让你难堪，让你处在一个尴尬且无法泰然自若的环境当中

　　如果你的感情当中频繁的出现这些情况，那么大概率说明你已经被冷暴力了，对方已经对你完全没有了好感，只是想让这段关系尽早结束。

　　那么问题来了：为什么明明想要结束你们之间的关系，对方却不直接和你说呢？为什么明明对你有不满，一直在针对你，但是为什么这些不满不能摊开了讲呢？

　　为什么会发生冷暴力，在我过往的咨询案例当中，大致有三种原因：

如何辨别亲密关系中的冷暴力，遭遇时应如何应对？

　　1. “冷暴力”是心理的自我保护机制在作祟

　　有的人要么是自己不爱了，要么是早就想要分手了，但是他们不愿意承认是自己做错了，不愿意承认是自己在感情当中先出现了背叛的行为，所以他们的心理自我保护机制在作祟，让他们有意无意的在开始对另一半进行冷暴力。

　　他们会自己先给自己洗脑——这个人没有那么好，这个人十分讨厌，这个人根本配不上我。

　　而另一半如果在这个过程当中做出了什么抱怨和不满的表现，或者因此和他们争吵，他们则会更加坚定地认为：一定是这个人出现了什么问题。

　　简而言之：他们不愿意做那个恶人，所以他们打算把你逼成一个“恶人”。

　　2. “冷暴力”是他们为了攫取更多利益的手段

　　对你采用冷暴力的人，未必一定是要离开你，甚至有的时候是为了留住你。

　　他们先通过冷暴力的方式，来给你施压，打压你的自尊心和自信心，让你丧失自我价值感。

　　而你一旦丧失了自信，他就成为了那个可以摆布你的人，可以定义你价值的人，那么到了这个时候，他就可以在这段关系当中予取予求，给你制造压力，让你屈从于自己。

　　很多PUA关系当中，都存在这样的情况：冷暴力只是手段，精神控制和进一步的攫取利益，才是他们的目的。

　　3. “冷暴力”是长期沟通无效的结果

　　还有一种可能性：之所以采用冷暴力的沟通方式，是因为之前的沟通都失效了。

　　当然，在这种情况下，我们所说的“冷暴力”仅仅指的是不沟通，不回应，冷处理，不涉及言语羞辱和精神虐待，属于狭义的“冷暴力”。

　　你们之间产生过很多冲突，你们都试图解决这些问题，但是显然到了最后，问题并没有得到一个解决。

　　那么很有可能，有的人会在这个时候直接选择冷暴力，完全不沟通，不和对方有任何交流——在我接触到的一些婚姻咨询的案例当中，这样的情况倒是经常出现。

　　如果你在感情当中遇到了冷暴力，以下是我给你的一些建议：

　　1. 明确你们之间的边界在哪里

　　你要清楚地告诉你的另一半，你希望这段感情好好发展，但是也希望你们能够坦诚相待。对方可以提意见，说想法，但是不要在这个过程当中对你进行人身攻击。你们是在一起解决问题，而不是互相争斗的。

　　如果对方展现出来了对你的不尊重，那么你会立刻结束这段关系。

　　2. 寻求更多的帮助

　　很多人之所以会被冷暴力绑架，究其原因是因为自己处在一个孤立无援的状态当中——自己周围没有什么人可以倾听自己的遭遇，自己遭受了打压之后，没有人能够重振自己的信心。

　　如果你遭受到了冷暴力，一定要寻求更多的帮助，多和自己的朋友家人倾诉你的遭遇和想法，不管是缓解你的压力，还是给你更多的勇气摆脱这段关系，你都需要更多的支持。

　　3. 在事情无法好转的时候，果断分开

　　如果另一半没有改善的情况，如果另一半从一开始就是在逼着你分手，那么最好的方法就是直接切断你们之间的关系。

　　不要觉得不能让对方得逞，所以就一直和对方耗着——你耗不过这个人的，你还在乎这段感情，而显然这个人已经完全不在乎了。

　　所以，如果感觉事情已经完全无法好转，我真诚的建议你——立刻和这个人分开。

　　以上，希望能够帮助到你。

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