对于健康，我相信每个人都有自己的一套方法，但对于女性健康，温暖是女性健康、美丽的基础和前提，温暖的女性身体和外表会比同龄人年轻十岁哦！
　　保暖之一：腹部保暖是穿衣底线。
　　我们的腹部比背部柔软弱得多。中医说，腹部为阴，背部为阳，但在属于阴的腹部，肚子，现在肚脐装强调暴露的地方，是阴，即全身最怕感冒，最需要保暖。
　　女性应该更加注意腹部的保护，因为腹部后面是盆腔。盆腔血管很多，管壁很细，原来的血液在这里会减速，如果再次感冒，血液有冷凝的特点，盆腔血瘀可能形成。这种常规检查无法发现的疾病，也被称为盆腔血瘀综合征，是许多女性长期站立后腰酸腹部、痛经、疲劳的主要原因。血液运行不良，盆腔器官因供血不足而影响功能。

　　暖养二：适当运动增加气血运动。

　　如果你坚持每天走一个小时，即使你有严重的颈椎病。事实上，事实很简单，运动可以增加气和血液的运作，许多安静时不开放的血管，运动时开放，以前因为血液不能通过，或因为血液中缺乏负氧离子。在行走过程中，身体最大的肌肉群参与其中，身体整体环境的变化也是最大的，包括颈椎甚至皮肤，都是运动的好处。
　　坚持每天走路是非常必要的。最好快走。所谓快走，就是感觉腿部肌肉紧绷，甚至有些酸累。在行走的过程中，尽量昂首挺胸，因为保持这个姿势会要求身体的其他肌肉收紧，这也是对这些肌肉的一种锻炼。走路的目的是保证能量的消耗，其次是肌肉的建构，因为肌肉不仅能帮助你塑形，还能间接决定你对抗外敌时的免疫力。
　　此外，女性早上要用冷水洗脸，晚上要用冷热水交替洗脸。早上是阳刚强的时候，一定要珍惜。这是中医养生的主题。所以早上保暖很重要，但是适度的寒冷可以锻炼免疫力。早上这个时候，用冷水洗脸正好考虑到这一点。