春天吃什么特别注意，事实上，春天有很多健康食品，根据自己的情况吃一些健康食品可以帮助自己调整健康
　　八种春季养生食品。
　　1.养脾大红枣。
　　中国古代著名医生孙思邈说：春天要省酸增甘，养脾气。也就是说，春天要少吃酸的，多吃甜的。中医认为，春天肝气旺盛时，多吃酸性食物会使肝气过盛，损害脾胃，所以要少吃酸性食物。春季人们的户外活动比冬季多，体力消耗大，热量需求增加。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合多吃油腻的肉。因此，热量可以由甜食适当供应。红枣是春天养脾的好产品。
　　2.补中益气葡萄干。
　　葡萄干是一种很好的补气食品，对人体有益气补血的作用。对于一些贫血。平时头晕的人应该经常吃。春季头晕的原因有很多，主要是气血不足引起的。葡萄干富含铁，所以贫血患者应该适当吃一些葡萄干。但是葡萄干含糖量高，所以血糖高。容易腹泻的人应该少吃。建议每天吃一个手掌。

　　葡萄干有益气补血的作用，能滋养肝血，适合贫血、头晕的人食用。春天容易头晕的人，通常气血不足，葡萄干富含铁，这是女性造血所需要的。然而，由于糖含量高，他们害怕肥胖。糖尿病患者。容易腹泻的人应该少吃。建议一天不要吃半个以上的手掌。

　　3.入脾养血龙眼干。
　　龙眼干可以起到安神的作用。对于一些气血循环不好的人，春天容易失眠，精神不好的人可以适当吃一些龙眼干。同时，龙眼干非常滋养脾胃，因此对夜间失眠有一定的治疗作用。但常识龙眼干会生气，体质干热的人应少吃。建议每天不要吃超过半掌。
　　4.时令食物春芽。
　　春天吃春芽是大自然的礼物。中医经典著作《黄帝内经》说要吃年谷，意思是吃时令食物。春天，所有的植物都生出新鲜的芽，其中有许多春芽可以食用，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
　　5.四鲜之首是春韭。
　　春天第一新鲜的春韭菜。春季气候不同，需要保持阳气，韭菜最适合人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养物质，具有健胃、提神、强肾的作用。春韭菜是韭菜中最好的，味道特别鲜美。根白如玉，叶绿如翠，香气浓郁。春韭菜的吃法多种多样，不仅可以搭配肉、蛋、虾、墨鱼等，还可以做蒸饺馅。炒绿豆芽或豆腐干时，加入一些春韭菜，特别香。
　　6.菠菜解毒防春燥。
　　春天吃蔬菜和菠菜，菠菜一年四季都有，但春天更好，春菠菜根红叶绿，新鲜异常，最美味。春季市场上的菠菜，有利于解毒。防止春季干燥。中医也认为菠菜又甜又凉，可以养血、止血、收阴、润燥。由于菠菜菠菜含有更多的草酸，阻碍了钙和铁的吸收，吃菠菜时应先用沸水煮软，然后再炒。
　　7.葱蒜杀菌助春阳。
　　姜、葱、蒜不仅是烹饪中的调味品，而且具有药用价值。经常食用可以改善食欲，改善春天的阳气，还具有杀菌和预防疾病的作用。春天的洋葱和大蒜是新的，所以一年中最有营养。春天是传染病的季节，适当吃一些可以预防呼吸道疾病。
　　8.温脾胃有糯米。
　　糯米糕能补充体力。糯米具有补中益气、补充营养的作用。早春寒冷时吃糯米，能温脾胃，养血安神，适合脾胃气虚的人，即天冷时容易腹痛、腹泻或胃寒的人，但糯米不易消化。如果容易消化不良，一天可以吃半个左右的手掌。