养生

　　身体是灵魂的殿堂，它隐藏着我们对生活和世界的认知。
　　借助身体，我们的心灵可以在这个星球上体验成为一个人。灵魂在这种冒险中成长。
　　换句话说：为了能够生活在这个世界上，在你生命的开始，你被放个身体；当生命结束时，你必须交出这个身体。

　　我们的身体是如此完美的机器——它是一个高度敏感的触觉和感觉器官，控制着非常宝贵的器官，如眼睛、耳朵、头部、手臂、手、腿等；它也可以自我调节，自我康复，只要你仔细照顾它，滋养它。

　　通过它，我们可以感受和理解自己的内心和外在生活，让灵魂在物理世界中体验，履行大量的任务。
　　多了解自己的身体，多了解自己；你和你的身体以极其敏锐的方式相互影响。
　　然而，这一切的前提是健康，甚至是纯洁。因为身体的每一个障碍都会影响我们的感觉、敏感和活力。
　　如果我们的心受到严重污染，我们就不会意识到哪些食物对我们的健康有害；如果我们的身体非常不开放，我们很少感觉到外部世界靠近什么。
　　同时，感觉和思想也会受到身体状况的影响。如果身体受到严重污染，我们更倾向于思考和感受否定和消极的东西。
　　比如给身体很多甜食，让身体臃肿，会让人感到沉重压抑，很难活跃起来。
　　饮食过多，总是让肠胃充满，也会增加身心负担，所以更难感到活跃和快乐。
　　想了解真实的自己。
　　先好好看看自己的身体。
　　除了维持自己的任务，身体还有许多重要的功能——首先，它有助于我们意识的形成和进步，就像我们的镜子一样。
　　如果你看着这面镜子，它会清楚地指出你：
　　你是如何对待身体和自己的生活的？
　　身体的各种外在症状（如疼痛、疾病、压力、紧张、沉重等）是我们对身体的态度积累的结果。
　　当我们与身体的联系减弱时，身体会感到更多的痛苦和疾病。如果你能感觉到身体发出的信号并服从它，你会增加你的意识和意识。
　　同样，身体也会告诉你它需要什么才能重新平衡。你只需要注意倾听——从外界回收注意力，专注于感知自己的身体。
　　通过专注的意识，我们可以看到我们是如何对待身体的——是让它充满活力还是没有活力。
　　心态隐藏在体态中。
　　通常，我们对生活的态度会让身体呈现出不同的姿势。
　　你有没有感觉到两种完全相反的态度，比如乐观或恐惧、自信或自卑...它们都某种方式改变身体的形状，比如-低头逃避，消极。
　　下垂的肩膀信，自卑。
　　挺胸-自信，负责。
　　目不视人——力求完美，务实。
　　(放松站立时)双手前放-攻击。
　　(放松站立)双手后放松-放松，不警觉。
　　...
　　当然，这个列表有无数的可能性。然而，记住上面列出的相应关系并不重要，因为你应该亲自意识到你的态度是如何改变你的身体形状的。
　　身体的变化隐藏着我们对生活的态度，感受身体，找出来，治愈它，然后享受生活。
　　身心的联系带来了完整的疗愈。
　　虽然我们的身体可以通过治愈恢复健康，但能量似乎再次流动。
　　但如果不探索身体症状的心理和精神原因，随着时间的推移，能量很可能会在同一个地方再次被阻塞。
　　这就是身体封闭——身体与心灵断开连接，应该是一体的。
　　如果这种情况发生几次，身体会越来越快地重新关闭，回到旧状态。
　　但如果我们同时处理隐藏在背后的内在问题和心理态度，改进将更加全面和持久。记住：身体是心灵表达自己的载体。这句话适用于我们的一生。
　　因此，是否与身体连接，是否发挥其原有用途，完全取决于我们自己。
　　与身体重新建立联系。
　　第一步：注意并服从你的身体。
　　认识到身体的重要性。
　　要让自己意识到身体对我们非常重要，它可以是我们的朋友，支持自我发展。
　　开始感受更多的身体。
　　立刻开始多感受一下——并问自己：我在自己的身体里感觉怎么样？
　　如果在这个过程中很容易分散注意力，闭上眼睛。尽你目前所能多感受一下。
　　有可能同时在体内感受到不同的东西，比如腿感觉很重，肚子肿，胸部感觉很自由，很开放。
　　试着找出这些与身体有关的感觉。
　　每天给自己一点时间去感受身体，一旦有了解，就要让自己意识到关系。逐渐扩展你的感受，直到有一天你能与身体不断交流。注意一些细节。比如：
　　食物好吃吗，对你有好处吗？
　　哪些食物会增加你的负担，哪些会让你放松？
　　当你移动身体时，它有什么感觉？
　　而它站着的时候会发生什么？
　　有什么地方让你感到疼痛吗？
　　当你表达自己的感受时，身体会有什么感觉？
　　当你隐藏自己的感受时，你的身体会怎么样？
　　每次我们注意身体，我们都会更清楚地听到身体的信息，并给它所需要的。
　　假如觉得很累，就让自己休息；假如觉得真的饱了，就不要再吃了。如果你对身体保持意识，这并不难。
　　请给你的身体一个清醒的意识，并为它服务。因此，它可以更好地为你服务。
　　第二步：客观了解身体现状。
　　如果有足够的机会，你可以试着问一个能看透你身体的人，让他准确地描述你身体的内部情况。
　　或者咨询医生，他可以用不同的诊断方法告诉你身体的细节。
　　不断询问这些有专业技能的人，直到一切都明白。
　　第三步：感知自己对待身体的模式和习惯。
　　要让自己完全明白，你到目前为止是如何对待自己的身体的？
　　你是给自己健康的食物，还是根本没有注意到？
　　吃饭的时候，经常紧张还是平静？
　　你喜欢抽烟、喝酒、吃糖吗？
　　你给身体灌了很多药片、针剂等化学品吗？
　　你在良好的空气中锻炼得足够吗？
　　你通常吃得太多，给自己很少的睡眠和压力吗？
　　或者，你总是忽视自己的身体？
　　好好考虑如何对待自己的身体，不要欺骗自己。
　　因为你对自己越诚实，你就越快发现是什么损害了你的健康，是什么让你生病，是什么污染了你。
　　第四步：你愿意为自己的身体做些什么？
　　为自己制定一个详细的计划：你要为自己的身体做些什么？
　　也许你想多运动，改变饮食，或者尝试不同的治疗方法。
　　但不要一下子决心做太多的事情，坚定地遵循自己的计划，不断地检查结果。
　　每次我们关注身体，它都会以美丽或健康的形式回报给你。