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　　孩子得了抑郁症，家长需要知道的那些事

　　作为家长，确实很难接受自己的孩子有抑郁症，也不知道要怎么应对这个状况。其实，一旦孩子有心理疾病，父母所面对的不仅仅是疾病本身，还要去面对自己有一个“不正常”的家人所带来的到羞耻感。家长们希望以“正确的方式”做出反应，而又不知道“正确的方式”是什么。在此，我们愿意帮助父母了解一些必备的知识，和应对的技巧：

　　一.孩子只是生了病，这是父母和孩子都无法控制的事情

　　一个人得了抑郁症，就像其他人得了糖尿病或者高血压以及其他疾病一样，他/她就只是生病了。这是他/她无法控制的事情。因为抑郁症的病因很复杂，是生物、心理和社会文化共同作用的结果。

　　所以，一个人会得抑郁症，跟他/她的意志力、毅力、性格内外向……都没有关系。同样，这也不是父母能控制的事情。抑郁症孩子的父母，就跟其他疾病孩子的父母一样，应当得到帮助，而非被指责。

　　二.父母会对孩子得抑郁症很生气，是因为父母太焦虑了

　　尽管当代社会对抑郁症有越来越多的理解，但是仍然存在许多对抑郁症的的偏见和“污名化”。所以，一旦孩子被诊断为抑郁症，父母会产生各种强烈的感受，例如：

　　1.羞耻：觉得自家孩子抑郁症是一件丢脸的事情，会被别人耻笑和看不起;

　　2.内疚：觉得是不是自己哪里做得不够好，才会害得孩子得抑郁症;
孩子得了抑郁症，家长需要知道的那些事
　　3.担忧：害怕孩子的一生就毁了，担心孩子以后被贴上“精神不正常”的标签;

　　4.无助：不知道怎么做才能让孩子快点好起来。

　　得知孩子的诊断结果，父母可能既震惊又困惑，既担忧又无助，他们的心中充满了种种焦虑，导致他们无法思考，导致他们互相指责，甚至于指责生病的孩子。

　　这些行动都是因为他们承受不了自己心中的焦虑，他们想要否认和逃避。所以他们宁可相信孩子是意志力不够或者矫情，宁可相信孩子只要想开就能自己好起来。

　　问题是羞耻和内疚等感受会阻碍父母得到正确的帮助，会限制父母为孩子和自己寻求帮助的能力。

　　在这种情况下，父母需要先停下来，看看自己现在内心感受是什么。或许您需要给自己一点时间来缓一缓，或许你需要先照顾好自己。因为处理一个孩子的心理健康问题是困难的。

　　如果您没有过度的压力和疲惫，您可以更好地帮助孩子。或许您和伴侣之间也需要互相照顾，因为你们需要互相支持，共度难关。

　　三.父母能够给予孩子的帮助

　　1.最重要的事情就是帮助孩子得到正确的诊断和治疗。

　　您真的想帮助抑郁症的孩子，但您必须意识到的第一件事就是：只有您的帮助，是不够的。孩子的康复，无法只靠您一个人的帮助。您需要替他们预约并陪同他们去看医生，鼓励他们接受专业的治疗。

　　请您牢记：药物治疗与心理治疗相结合，是对抑郁症最有效的治疗方式。

　　2.另一个重要的事情是给予情感支持。

　　例如理解，耐心，关注和鼓励。认真对待他/她，和他/她谈话并仔细倾听。让你的孩子知道你了解他/她的挣扎，想要帮助他/她。

　　在倾听他们说话时，注意要认可他/她的感受，但是不要加以评判。告诉他/她事情会好转，你们可以一起找到适合孩子的治疗。

　　有时，孩子会因为你注意到他们的病症而松了口气。有时，他们会表示不想谈，但现在他们知道自己不是不是孤独的，改天再谈也无妨。

　　3.和你的孩子谈论自杀。

　　问问孩子是否有过自杀的想法，是否有一个正在考虑的自杀计划。以一种客观的方式问这些问题，能让你的孩子打开了一扇门，让他们有机会告诉你一些他们原本不想告诉你的事情。

　　如果孩子真的有自杀的念头，重要的是把孩子和自杀工具隔离开来。例如，把有毒药品和刀具锁起来，在高楼的阳台窗台装上护栏。

　　父母往往会担心，和孩子谈论自杀的话题“反倒会把这个念头植入到他们的脑子里”。

　　请放心，心理学的研究已经表明：回答有关自杀的问题，并不会诱使青少年考虑自杀，也不会给他们造成高度的心理痛苦。如果对自杀的话题避而不谈，反倒会让孩子独自一个人去面对痛苦的挣扎。

　　4.要有耐心。

　　抑郁症的康复需要比较长的时间。孩子可能会反复发作，可能会尝试克服抑郁症但是一直失败。

　　因为抑郁症会损害病人改变的动力。缺乏改变的动力，抑郁症就需要很长时间才能治愈。因此，对孩子要有耐心，对治愈的过程要有耐心。请留出时间让治疗起作用。

　　照顾一个抑郁症的孩子，就像跑马拉松一样，是一项长期而艰难的任务。所以父母也需要支持。

　　希望这篇文章，能帮助更多的父母，去理解孩子，也理解自己。

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