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　　什么样的人更容易得焦虑症？

　　目前，随着生活节奏的加快和压力的增加，焦虑症的发生率越来越高。焦虑症虽然是一种精神疾病，但如果能够采取措施，生活中的调理是可以得到缓解的。许多人可能会感到焦虑。我认为我有情绪问题，太原科大心理咨询中心 但实际上是因为方法不正确，必须正确处理焦虑症。

　　什么是焦虑？

　　焦虑症在临床上被称为焦虑性神经症。它主要是一种以焦虑为特征的心理问题。发病时，患者常感到恐惧不安、焦虑、自主神经症状和肌肉紧张，甚至出现一些严重的后果。对生活和工作。

　　哪些人容易引发焦虑症？

　　1.追求完美的人

　　这种人做事都会追求完美，把所有的精力都集中在事情上。一般来说，他们拥有控制率的欲望非常强烈。这种人往往会因为某些事情而无法满足自己的要求。并且有焦虑。

　　2.有自卑感

　　这样的人会有强烈的不安全感。他们常常觉得自己的外表、学习成绩、身体素质等不如别人。正是因为这种想法，他们无法正常与他人交流，久而久之，也会造成过度的自卑。会发展成社交恐惧症。

　　3、过分追求完美的人

　　有些人是完美主义者，当某件事没有完成时，会感到极度焦虑，特别是如果它不符合自己的要求，他们会感到焦虑，例如坐立不安。

　　如何应对焦虑症？

　　1.提高自信心

　　对于焦虑的人，他们大多是内向的，所以你可以督促自己告诉自己我可以，我可以做到，提高自信，逐渐消除焦虑。

　　2.保持乐观的心情

　　目前，除了工作压力大导致的焦虑外，很多人还患有抑郁症，这很容易导致焦虑加剧。因此，要保持乐观的心情，不妨为自己想象一些成功的事情，让自己开心，化解焦虑和焦虑。

　　3.幻想与放松

　　当焦虑发作时感到特别不安。您可以想象自己躺在阳光普照的海滩上或躺在地上。这时，有阳光，有海浪声，可以放松身心，稳定情绪，缓解焦虑。这种方法是预防和它有助于缓解焦虑。

　　焦虑症目前很常见，而且大多是生活造成的。因此，一定要调整好自己的生活方式，不要给自己太大压力，要采取正确的措施来应对焦虑情绪的出现或复发。

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