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　　他有新欢了，要不要挽回？如何戒断或挽回？
　　
　　（五千字应对爱人有新欢的干货，全网最全最新总结：新欢挽回的时间段与难易程度、发现有新欢后怎么处理，你值得拥有）
　　
　　最近接的这位学员很相信她的男友，是因为情感淡了男友要分手找我挽回的，在具体实施期间发现这个男友不像表面上老实，已经找了新欢很长一段时间了，和新欢在暧昧期，借口就是家里逼着相亲得出去，幸好发现的早，学员还想挽回，就重新调整了计划转为新欢挽回。
　　
　　有时候情感变淡了，错不在你。
　　
　　说伴侣有新欢的有这两种场景：
　　
　　1.和对方在一起的时候发现的，可以说是“出轨”
　　
　　2.和他谈了一段时间才分开，他就另找了人，可你心里仍然放不下对方
　　
　　无论是哪种场景设定，还爱着的你内心一定是崩溃的。就像你说的“心郁难解”，甚至不想接受这个事实
　　
　　新欢和他暧昧是否比你和他在一起的时间还长？
　　
　　原来一直是我一厢情愿？
　　
　　我们之间的感情就这么烟消云散了吗？
　　
　　他和新欢一定会顺利地走下去吗，我还有机会吗……
　　
　　一连串的疑问，此刻五味杂陈在你脑海里。
　　
　　恨吗？当然恨。恨他不守信用、不知道德，你是有资本的人的话，就该早做打算，因为你是你，不要让他的见异思迁来惩罚你。
　　
　　一方有新欢对情感来说无疑是场危机，尽快化解危机才能让你损失最少。早发现早化解。
　　
　　并且有数据表明暧昧到出轨是很快的，在什么时间发现并试图干涉，直接影响到你挽回的成功率
　　
　　90%能挽回：
　　
　　他刚变心的很长一段时间的阶段（几个月，长的几年）
　　
　　1、欣赏：主要是女生物理外观和即时吸引力的催化下，让你家男人产生这种感觉，仅仅是欣赏和好感哦。（应对方法：你发现他有这种迹象，说明你吸引不足，他身边出现了竞争力更强的，你该做的是提升自己而不是限制他）
　　
　　40%能挽回：
　　
　　几个达成条件后会进展迅速的阶段（通常发生在一个月内，你们的感情不和，会是他们相爱的助攻）
　　
　　2、迷恋：一个男人可能会欣赏很多女人，但他并没有真的被所有人迷恋。如果他欣赏一个女人，并且对她有很高的兴趣指标，一定会进入这一阶段。
　　
　　3、吸引：此时对爱慕对象感情不深，需要女人给予回应（小三通常有很强的回应动机，否则不能勾到一个有伴侣的男人），这是男人想要进一步了解对方的阶段。
　　
　　4、 加深印象：是对上一阶段的深化，男生开始对女生恋恋不忘，试图获得对方的关注，他使出浑身解数，展示幽默、买礼物，甚至计划约会来释放信号。但他还没有真的爱上对方，这一阶段你最容易发现他魂不守舍。
　　
　　5、 确信：对方的不确定性会让男人不能停止思考，要不要克服自己的环境去喜欢那个小三。这是一个感情叠加的阶段。
　　
　　20%能挽回
　　
　　对你完全不利的阶段（最快的有可能只需要几天!！按这个男人的性格，你们情感的牢固程度，环境的阻碍程度）
　　
　　6、 再次确认：男人成功实现接近爱慕对象的目的，会严肃考虑要不要和对方建立长期关系，衡量得失利弊，该怎么解决（比如他怎么跨越环境，怎么离开和你的情感）
　　
　　7、他已经准备好了：男人相信他真的喜欢这个女孩，想要和她在一起，恰好小三也同意，那就进入最后一阶段，正式确立恋爱关系，在那里他准备爱上女孩；
　　
　　爱的时候，人是傻的
　　
　　爱上一个人重新建立一段感情所需时间是真的短。
　　
　　不同的阶段需要不同的应对方法，而且要尽快！毕竟挽回分秒必争，错过这个时间，他和新欢有了强烈的情感纽带，或者事实出轨，你已经接受不了。
　　
　　那他情感上的价值已经非常低了，你就没必要再挽回这段感情，之前的投入会永远失去，这种情况及时止损才是最重要的。
　　
　　发现他有新欢该去骂他让他醒悟吗？
　　
　　有的人吃激将法，有的人吃软不吃硬，有的人没有悔过之心，有的人一时失足。我并不知道你的具体情况，但我能把这些年的经验写给你。
　　
　　·暗中观察
　　
　　我知道99%的女生和我一样是性情中人，但遇到大事没有经验就很容易随着性子把事情搞砸，大吵大闹并不能拯救情感，反而会刺激对方，以你损失最大最不想看到的场面离场。
　　
　　在你没有把握的情况下，请克制一下。有的有好转余地，男人中是有面对诱惑也会醒悟约束自己的，但你也不能指望他就是这种良人。你需要判断他值不值得挽回，给自己将要碰上什么情况留个心理建设时间，同时还要收集对方出轨证据，暗中取证。尽量少找私家侦探，除非你觉得这很重要，还抱着分了你能承担的想法。
　　
　　在你做好心理建设，最坏的情况都预想过，针对不同情况，主动出击你有以下两种办法。
　　
　　·理性沟通
　　
　　如果他没有刻意躲着你，还是个较为理性的人，你的价值很高。而你还不愿意他会有新欢，依然被家庭或者感情牵制着，你要用对他的了解去和他理性沟通，可以直接点名。
　　
　　“我相信我们的爱情和她的清白，但我希望我们的感情要独特一点，与我的交流至少应该多过旁人吧？我去和其他男性聊天不顾你我相信你也会伤心”
　　
　　要显得沉稳，尽在掌握，和出于情感这么做的正确性。
　　
　　很多人是这么想的，但是做的时候容易情绪上头，直接从这件事批判起对方的人品。让对方暂时放下自己的责任和担当，进入防御态势，把你当敌人，这下能和他在这件事上共情的只有新欢，可不是把他推向和新欢同一战线了吗？
　　
　　你只要提出上面那句话的观点就行了，然后去做别的事，对他冷淡，别再和他说这件事，就像直接给他出开放性考题一样，等他的回应和表现，他如果改变了，到这里就可以了。
　　
　　·直接摊牌
　　
　　计划一个无意识发现的场合，给他描述你看到的事实合证据，越短的话语越有利，然后简单描述一下自己对这段感情原本的期望、或者你们当初许下在一起的场景、你对他的信任。然后去女性朋友家，或者去旅游。
　　
　　有两种结果，他很快求情——不要轻易原谅他，不要让他觉得你的宽容很廉价，他在断开和新欢联系前还不配和你谈论情感、也不配得到你的原谅。明确你的要求，然后等待他的行为让你满意，再给点夸奖“你是爱我但这种还不能弥补过失”，促使他重新成为能匹配你的伴侣。
　　
　　他更喜欢新欢愿意放弃和你的爱情，控制情绪，不要情绪失控！不要情绪失控！不要情绪失控！也不要疯狂去挽回，这时候的挽回会很廉价，还会让他觉得你的自我价值很低，他的离开是正确的。
　　
　　那你该想想：
　　
　　你愿意离开还是继续？你的底线在哪里？你有多少资本？他值得吗？
　　
　　——不能回答的，
　　
　　请先静一静，寻求靠谱长辈或者专业人士的帮助，保护好自己是第一位的，不要因为情感太混沌了就放弃思考，放弃自己情感的权利。
　　
　　——能回答这些，结论是想离开这段感情的看这里
　　
　　戒断感情有很多种方法，主要还是针对个人的心理疏导与陪伴，戒掉你对他的瘾，让你度过这段时期的空虚，从两个人回到一个人；或者学会如何寻找个好的伴侣，不被这段失败经历所困扰终生，讲的是遭受重创的心灵如何重新回到完整的状态，以正确的姿态投入下一段感情，你应该是自由的。
　　
　　——还想挽回的看这里
　　
　　那么接下来我不灌鸡汤，只想给你提供一些思路，为你指明增加挽回几率的方向：
　　
　　一、由内而外，重建心态
　　
　　得知这个消息，你第一反应肯定是对方还有没有自己？从而质疑你们的感情基础，心态崩塌了一半。结果就直接表明你有退出的想法，促使前任和新欢你侬我侬。但是你是否想过，曾经相爱过，抽离一段感情怎么会不需要过程？人非草木，孰能无情。
　　
　　所以首先你要摒除消极的负面情绪，认定对方不会回头，认为自己和他的感情不值一提，并不能改善你们感情的局势。
　　
　　如果前任和新欢已经在一起五个月了，那我很高兴地告诉你，他们可能已经过了热恋期，处于磨合期，这一时期出现感情问题的几率很高。如果还想挽回他，时刻关注对方的动态至关重要，当他需要你时，你的出现会让他醒悟，你才是真正爱他的人。
　　
　　其次，形象建设的改善对你的自信心提高大有裨益。
　　
　　这个时候不修边幅、邋里邋遢，只会让对方形成这样一种优越感：原来你没了我，生活得并不好。无形中降低了你的价值感，就算一时心软答应和你重新在一起，对你也不会万分珍惜，反而会降低感情浓度。
　　
　　人性的一个特点，就是越轻而易举得到，越容易被忽视。要想挽回有新欢的前任，必须让他重新注意到你，高价值的形象需要展现在后面复联阶段，从而完成两性相吸的关键环节。根据爱情投资回报理论，只有让对方甘愿付出精力在你身上，才会让他对你产生更高的感情浓度。
　　
　　题主假设和前任分手了一段时间，那么挽回中的二次吸引是你不能跳过的一个步骤，而吸引之前要做的就是重新建设积极的心态，这样你的自信心会随之提高，价值感会得到逐步增强。
　　
　　二、减少纠缠，审视感情
　　
　　给双方一个情感冷静期是必要的。
　　
　　当对方已经沉浸在新的恋情中，和新欢正达到感情浓度的巅峰，这个时候过多纠缠，会增加对方的反感情绪。如果还表现出需要对方的架势，一方面显得你在逼迫对方再次说狠话拒绝，另一方面对方觉得你在耽误TA的新恋情，负面印象进一步加深，不建议你这么去挽回。
　　
　　心理学上的瓦伦达效应告诉我们，人越是急不可耐地达成一个目的，越容易遭遇滑铁卢。
　　
　　所以，把你对TA 的需求感降低，减少不必要的死缠烂打很重要，这个策略是以退为进，为之后的挽回做铺垫。
　　
　　然后你要静心反思：这次感情爆发危机的直接原因/间接原因是为什么？你们之间到底存在哪些问题？和TA在一起后，你不那么好的脾气秉性暴露出来了？不注重形象管理，身材提前走样了？ 每次有矛盾，总会争吵，互不让步？还是因为两个人各自有娱乐方式，在一起的时候并不能好好相处？或者你们相处下来，让他觉得没有安全感，患得患失……
　　
　　每一段恋情也有不够完美的地方，这些都不要紧，爱情本来就是要用心经营的，不付出，意味着你根本不在乎。最重要的是在相处过程中，如何使双方处于愉悦放松的状态，而不是火药味儿十足，互相伤害，最成功的恋情莫过于看得到对方的闪光点，也懂得包容TA的小缺陷。你熟悉前任的一切，在经过深刻的反思之后，也增加了能和他顺利走到未来的砝码 。
　　
　　三、重建联络，善用聊天套路
　　
　　挽回大计中，联系不必可少，如果双方互相还保持这联系，那么事情就简单一些。如果断开联系了，还要通过你们的共同好友，亦或是自己主动制造偶遇和他取得联络。当花费心思重新和他取得联系，首先一定要珍惜这个机会，再不断运用一些沟通技巧去聊天，增加你们的感情。
　　
　　1.不过分暴露需求感。我知道你很激动，加上对方好友时，甚至会幻想对方已经重新和自己在一起了。聊天的“度”需要把握，最好保持在热情和冷淡之间。太热情了，就会让对方觉得你没有价值；太冷淡了，就会让对方觉得你对他不上心，还是爱搭不理的，况且人家现在已经有了新欢，他没必要再去反过来跪舔你。
　　
　　分手后你们就不再是恋人，不能把自己放置在和他的亲密关系之中，毕竟对方现在已有新欢，从朋友的身份开始做起，逐步过渡到恋人是比较合适的方式。所以，一上来，不要提你们的感情问题，只会让双方陷入尴尬的局面。
　　
　　2.多说无益，倾听更重要。你和他还能聊天，说明对方把你当做朋友，那么他和新欢在相处的过程中，一定会有一些矛盾，毕竟谈了五个月，激情有可能也减退了，又或者其他的一些点点滴滴，他愿意讲，你不如当做故事来听，说明你于他还是有分量的，可以作为情绪的倾听者，对你还有信任，你们的复合几率又增大了几分。
　　
　　当然，听着前任谈现任，心里多少都有些不是滋味，那么想想你的目的——挽回他，所以，暂且控制好情绪，小不忍则乱大谋。然后你在适当的时机选择回应，提一些无关痛痒的的意见，比如说：我觉得TA(新欢)这样做没有问题啊，还是你不够体谅ta(新欢)！如果是我的话我会怎么怎么样。你就可以把这一种情景从新欢身上巧妙的转移到你的身上，自然而然让你的前任觉得原来还是你好。
　　
　　四、不丢人品，寻找契机
　　
　　分手毕竟是让人受伤的事，很多人受不了这个打击，更何况又得知对方已有新欢五个月，无异于一万点暴击，很容易让人情绪失控，丧失理智，做出一些偏激行为。
　　
　　比如，直接诋毁对方的新欢。一方面是低情商的表现，不幸让对方得知，还会觉得你人品有问题，另一方面使得你们双方定位畸形。不管新欢还是旧爱，都和他有过感情。诋毁，就意味着你把自己摆在了对方的对立面，之前分过手，现在只会进一步加深对你的负面印象，复合几率降低，更不用说做普通朋友了，可能直接就把你的联系方式删除拉黑。
　　
　　在你们复联的互动中，守株待兔等着对方和新欢产生矛盾，会造成过于以对方为重心的状态，长久之后，你也会产生累觉不爱的心理，并且会因为对方的一言一行，一举一动而患得患失，不利于挽回对方。所以，以自己拥有独立生活状态为前提，空闲时间再去关注对方的情感or生活状态，让你不会为了挽回而挽回，降低失去自我的几率。
　　
　　其实新欢不是最可怕的，TA的出现不是你们感情真正的拦路虎。一段感情出现问题，双方的责任都无法推脱，可怕的是出现新欢后两个人没有一个人能正视你们之间存在的矛盾。
　　
　　回顾源头才能确保有能量维持行动
　　
　　还有个人困惑的，可以提问与补充，我也会继续写详细的解决方法。
　　
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