介绍几种秋季养生药膳

1.菊花百合枣枸杞粥菊花是秋天的“花中仙子”。对高脂血症、高血压、亚健康等慢性疾病有很好的调理作用。百合滋阴润肺，清心安神，补肺阴清肺热，止咳化痰，养心阴清心热等。枣具有补中益气、养血安神、养心健脾、保胃气的作用。枸杞滋补肝肾，明目，益精血。秋季四物煮粥，能滋补五脏，清热润燥。秋季补品。

2.桑叶菊花茶秋季防燥，以养阴清燥、润肺生津为基本原则。可用桑叶3g，菊花3g，煎水代茶饮用。具有养阴润肺、清热利咽的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。

3.红豆莲子茯苓汤秋季多燥，对痰湿较重的人来说，是祛湿的好时机。洗净红豆、莲子、茯苓、山药等食材，加水大火煮开，小火慢炖成汤。能健脾胃燥湿，是秋季祛湿的好产品。