中医养生是指通过各种方式养生、增强体质、预防疾病、延年益寿的医疗活动。中医养生注重完整性和系统性，目的是提前预防疾病，预防疾病。所谓养生，就是养生、养生、养生。今天，大华中医承担技术服务中心将与您交谈！
　　所谓生，就是生命、生存、成长；总之，养生就是维持生命。在中医理论的指导下，遵循阴阳五行生化收藏的变化规律，科学调养人体，保持生命健康活力。
　　精神健康是指通过滋养心灵、调节情绪、调节生活等方身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
　　一、天人合一的养生观。

　　中医认为，天地是一个大宇宙，人是一个小宇宙，天人是相互关联的，人们总是受到天地的影响，就像水中的鱼一样，水是鱼的全部，水的变化，肯定会影响鱼，同样，天地的所有变化都会影响人。因此，中医健康强调天人一体化，健康方法随气候变化、寒冷、温暖、适当调整。

　　二、阴阳平衡的健康观。
　　阴阳平衡的人是最健康的人，保持健康的目标是获得身心阴阳的平衡。什么是阴？阴是身体的物质基础。什么是阳？阳是能量，阴阳是相对的。所有向上、向外、活动和发烧的人都属于阳；所有向下、向内和寒冷的人都属于阴。
　　因此，身体会生病，因为阴阳失去平衡，导致阳过盛或阴过盛、阴虚或阳虚。只要试图减少过多的一方，增加过少的一方，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失在无形中。因此，中医养生高度重视阴阳平衡健康生活。
　　三、身心合一的整体观。
　　中医养生注重身心两个方面。我们不仅要注意有形身体的锻炼和维护，还要注意精神的培养和恢复。身体会影响心理和身体。两者是一体的两面，必不可少。
　　中国传统健康强调人与自然的关系，认为人应适应自然环境，主动调整自己，与自然保持平衡，避免外部邪恶的入侵。
　　《周易》云一阴一阳之道；法象大于天地，变通莫大于四时。
　　道法自然是中医养生的基本要求。
　　中医养生的目的是培养活力，预防疾病，争取健康长寿，包括:食品养生、药品养生、针灸、按摩、气功经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、性交养生、情绪养生、睡眠养生、环境养生、日常生活养生、饮食养生、顺时养生、四季养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静坐养生等。
　　古人认为养生的方法不如养性，养性的方法不如养精；精子充电可以改变气体，充满活力可以集中注意力；上帝的阴阳平和，脏腑协调，气血畅通，从而保证身体的健康和力量。因此，精、气、神的维护是人体健康的最重要内容和基础。
　　中医将人体最重要的物质和功能活动概括为精、气、神，认为这是生命的基础，是维持人体整个生命活动的三个要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》等书就有一套完整的健康原则，就像一个永远无法挖掘的宝库，值得探索和挖掘。

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