人们经常抱怨胃不好，但他们找不到养胃的方法。事实上，有一种非常简单易操作的养胃方法，但经常被忽视。养胃的好方法是什么？一个字-粥。
　　事实上，在中国，粥已经有几千年的历史了。在《史记·扁鹊仓公列传》中，记载仓公春意用火齐粥治疗齐王的疾病；汉代著名医生张仲景在《伤寒杂病论》中记载，服用桂枝汤后，需要喝热粥来帮助药力；宋代著名作家、科学家苏东坡也表示，喝粥可以创新，有益于隔膜和胃；清代曹廷东在《老恒言》一书中也强调粥的作用。
　　事实上，胃不好，粥的作用真的不可低估，如果在粥中加入一些有益的食材，效果会更好。
　　1.小米粥

　　小米，也被称为小米，营养丰富。特别是对于胃不好的人、病人和孕妇，小米可以说是一种很好的补品。根据李时珍在《本草纲目》中的记载，小米“治疗胃热痢疾、粥食、益丹田、补虚、开胃”。在中医中，小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、胃睡眠等功效。如果你是一个胃不好的人，吃小米粥不仅可以开胃，还可以滋养胃，还可以增强胃消化，防止胃、呕吐等效果。

　　从营养的角度来看，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。对于气血不足、体质虚弱、胃不好的人来说，这是一种很好的补品。当然，小米粥可以作为营养早餐，因为产妇乳汁少、产后虚损导致疲劳和疲劳。小米粥营养价值丰富，被誉为代参汤。
　　现代人的工作压力和生活压力相对较大，胃肠道不适已成为一种常见的问题，每次吃，没有食欲，没有食欲已成为一种常见的现象，帮助消化，增加胃动力药物不想吃，那么该怎么办呢？最绿色的食品和药物特别适用，即小米。小米粥除了具有益丹田、补虚、开胃的功效外，还具有消除口臭、抗菌、抗炎、调节睡眠的功效。
　　2.山药粥
　　山药粥可以称为经典的食疗处方。中医认为山药味甘，性平；属脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药在《神农本草经》中被列为上品，具有补虚、益气、长肌的功效。它还说长时间服用，耳目聪明，轻便，不饥饿，延年益寿。如果这种山药与粥搭配，它可以说是一种神仙粥，具有延年益寿、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、美容养颜的功效。
　　根据现代研究，山药含有皂苷、粘液、胆碱、淀粉、糖、蛋白质、氨基酸、维生素C等营养成分和多种微量元素，含量相对丰富，具有营养作用，是病后康复的好产品。
　　现代著名医生张锡春特别擅长用山药粥治疗各种疾病。他认为山药能滋阴利湿，光滑收敛，健脾补肺，固肾益精。它是滋补药中的“最高产品”，可以“多服”。除养胃外，还可用于脾虚、食物少、长期腹泻、肺虚、哮喘、咳嗽、肾虚、遗精、尿频、虚热解渴等疾病。
　　3.大枣粥
　　枣是五种水果之一，营养丰富，很受欢迎，是食品和药品的好产品。中医认为枣味甘、温、脾、胃经，具有补气、养血、安神的作用，特别是胃缺乏食物少、脾缺乏不足、营养不良、恐慌失眠、神经衰弱、女性歇斯底里、贫血头晕等更合适。
　　在《神农本草经》中，对枣的作用给予了高度评价，认为枣“主心腹邪气，安中养脾，助十二经”。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身体不足，大惊小怪，四肢重，百药”。难怪枣子被称为“百果之王”。
　　用枣粥，能健脾益气，养胃补虚，特别适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症状。
　　以上三种粥，选米可能不一样，小米粥用米，山药粥用粳米，红枣粥用糯米。