泡脚是中医足疗的一种，用热水泡脚既能缓解疲劳，又有利于睡眠。那么你知道如何正确泡脚吗？
　　冬天来了，如果每天睡觉前泡脚有利于睡眠，今天小边告诉你冬天泡脚的好处和泡脚的正确方法，让我们来看看。
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　　冬天泡脚有什么好处？
　　1.冬天泡脚可以缓解感冒和头痛，脚血管扩张可以使血液从头流向脚，从而减少脑充血，缓解头痛。
　　2.冬天泡脚促进血液循环。对于经常手脚冰凉的人来说，泡脚是一种很好的缓解方法。
　　3.冬季泡脚刺激足部穴位、反射区和经络。对多种疾病有辅助治疗作用。如果体内多寒多湿，泡脚可以加速体内的寒冷。

　　如何正确泡脚？

　　1.桶的选择。
　　桶的选择非常重要。许多人认为任何桶都可以，但事实并非如此。最好选择木桶。木桶比其他材料制成的木桶具有更强的保温效果，可以使浸泡脚的时间更长。
　　2.桶的高度。
　　桶的高度也有要求。你必须选择一个能穿过小腿的深桶。许多人认为他们只需要浸泡在脚踝上。事实上，他们需要小腿，这是有效的。
　　3.泡脚时间长。
　　泡脚的时间越长越好，次数越多越好。一般来说，泡脚的时间最好是30分钟~45分钟，然后一天一次或第二天一次就足够了，这样的时间表更合理。
　　4.泡脚水温。
　　水温应保持在38℃~43℃，不要太高，脚的皮肤不能忍受太高的温度。很多人会说，如何掌握这个温度？事实上，感觉不热或冷，因为这个温度与人体温度相似。
　　5.泡脚时间。
　　最好在晚上9点泡脚，因为这次是补肾的时候，在肾最虚弱的时候泡脚，更能促进血液循环，对身体更有帮助。