补气血最好的粥

    【食疗调理方】（例如1份是100克，0.1份就是10克，根据食用人数自由搭配）

    香浓五谷豆浆：

    黑豆1份、黄豆1份、花生0.2份，燕麦0.1份、红豆0.1份

    营养功效：补充优质蛋白质，味道香浓。适合大多数人，痛风急症期需限量。

    三豆饮：

    黑豆1份、黄豆1份、红豆1份

    营养功效：补充优质蛋白质和矿物质钾，有利于消肿排水，辅助降压。

补气血最好的粥

    养气红豆浆：

    红豆1份、燕麦0.5份、花生0.1份

    营养功效：低GI值主食，有利于补充机体元气。

    补血五谷米：

    血麦1份、红小豆1份、糙米1份、小米1份，花生0.5份

    营养功效：有利于滋阴养血，适合体弱的小孩、女性、老人及养生者。

    养胃燕麦粥：

    燕麦1份、红小豆0.5份，小米1份，花生0.1份、黄豆0.1份。

    营养功效：有利于健脾养胃，适合脾胃不好的人群。

    高纤五谷米：

    红小豆2份、燕麦1份、血麦1份、糙米1份。

    营养功效：富含高纤维的低GI值主食，适合代谢慢性病患者。

    需要根据自身情况搭配五谷食疗养生方可以后台联系小编哦！

    有机燕麦米

    燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效，是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。

    燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，是心血管疾病，糖尿病患者的理想保健品。

    黄豆

    黄豆富含大豆异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化、可以美容等。

    黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。

    黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能。

    红小豆

    红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。

    红花生

    花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

    它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品，花生是全世界公认的健康食品

    黑豆

    中医认为，黑豆味甘，性微寒。能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。

    用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；脚气水肿等。

    糙米

    中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。

    尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用。

    黄小米

    小米营养价值很高，具有防止消化不良及口角生疮、泛胃、呕吐的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

    小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品。

    青藏高原皮燕麦

    燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。

    燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

    青藏高原藏血麦

    可以有效预防三高症、缓解痛风、便秘，平稳血糖，补血补铁等。（四）

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