中医养生
举一个例子：有一位女性，年纪不大，还不到50岁。
她告诉我，每当到了晚上，她就心烦，暴躁，彻夜难以入睡。而且，还出汗，耳鸣，口渴难耐，身上烘热烘热的，手足发烫。大便干，小便黄。特别难受的时候，她就把凉水装满盆，把双脚伸进去，顿觉凉爽，稍微安定一点。有一回，她由于睡不着，实在是心烦，竟然半夜起床在客厅里砸东西……
我一看舌头，舌红少苔，舌面光，脉象弦数。
了解到这些以后，我特意询问了一下她的职业和家庭情况。她说，她是某街道的副书记，平时工作繁忙。两年前离异，孩子归了男方。
我听了，略路点头。我心里知道，眼前又是一个阴阳失调、相拒的人。
然后，我凭借记忆，写了一个配伍：
夜交藤30克，酸枣仁20克，远志15克，柏子仁20克，茯苓15克，生地黄20克，玄参20克，生牡蛎25克，生赭石（研）30克，黄连10克，生龙骨20克。水煎服，每日一剂。
之所以是凭记忆，因为这个配伍是我在一本集中反映“首批国家级名老中医经验”的专著中看到的。我是个笨人，但却是个有心人。我把它记下来，深深烙印在脑海。他的创制者姓张，后来被评为我国第一届的国医大师。
这个患者回去应用，前后用了十多剂，每天晚上能睡6小时。
我知道，我不厉害。只是前人的经验，太厉害。
这里什么门道呢？我给你从头讲。
其实，患者的问题在于心火亢盛，肾阴不济。你看她，失眠，手脚心发热，身体烘热，烦躁，舌红，脉数，小便黄，这都是有火的表现。火在哪？火在心。心火扰及心神，所以睡眠质量急转直下。热邪内迫津液外出，于是经常出汗。
这些都说明，她的“阳”在亢盛。
“阳”为何而亢？因为阴不足。阴阳就像两个相互吸引、限制的人。阴不足，阳就没说没管，为所欲为。怎么知道阴不足？你看她，口渴、便干、耳鸣、少苔，舌面少津而光，这都是阴虚津液亏少的表现。阴虚，是哪里的阴虚？答曰肾阴。肾主水，为一身阴之本。
所有上述这些，总结起来，就是阴虚阳亢，心肾不交。阴阳在她的身没有体现出协调统一，而是出现了相互隔拒，谁也不理谁了！
这样的结果是什么？是她本来应该有的，依赖于阴阳协调转换的身体功能，出现下降。其中，睡眠首当其冲。因为睡眠这个事儿，本来就是体内阴阳二气自如转换、密切配合的结果。阴不足，所以难入睡。阳有余，所以烦乱不堪。
总而言之一句话，就是调整阴阳，使得阴阳不再格拒。
医案，大家体会一下即可。方剂，大家见识一下就行。杏林同道可以做个参考。非专业人士，必须在中医师辨证指导下借鉴，切不要贸然尝试应用。
而所有这些，有都非我想说的重点。
我要表达的是，阴阳不调，作为失眠一病的总纲，是多么的重要。很多年前，我老师告诉我，参悟天地阴阳之变，可以体会治病救人之道，这话是多么的深邃而正确！失眠，什么叫失眠啊？人间本无失眠，只是阴阳相拒、不调而已。如果能调整好阴阳，世间任何人，都可以享受高质量的睡眠。
那，怎么预防能引起失眠的阴阳失调呢？我体会，有以下几条，值得说：
1，不要过多地思考、操心。否则，你容易心火亢盛，心阴不足。
2，要努力改变急躁、易怒的性格，增强自身的修养。你越是想得开、沉住气，越说明你的阴能制衡你的阳。
3，无论什么时候，无论什么原因，都尽量不去熬夜。熬夜是养阴制阳的最佳手段，没有之一。
4，多吃青菜五谷，少碰烈酒肥甘。前者属阴，后者属阳，切不可吃反了。
5，不要纵欲。个中道理，不用我多说了。
6，控制好你的欲望。欲望，是阳性的体现。欲望无止境，你的阳分就会逐渐亢盛，最后烧毁的是你自己。
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