女性健康，四大禁忌。
　　1.饿了才吃。
　　很多人不吃早餐或按时吃饭，因为他们不饿。生理学告诉我们，所有的食物在胃里排空4~5个小时后。当你感到饥饿时，胃液已经开始消化胃粘养，这是女性保健必不可少的物质基础。
　　2.渴了才喝。
　　平时不喝水，口渴喝水，是很多人的习惯。事实上，水对人体新陈代谢的影响比食物更重要。当你感到口渴时，这表明你的身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常喝水的人患便秘。结石的概率明显高于有饮用水习惯的人。
　　3.胖了才减。
　　吃得太多。营养过剩。缺乏锻炼是肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。如今，许多人不加控制地吃喝，大胖子随处可见，一胖就容易生病。因此，减肥不如预防肥胖，不要再减肥了。但是现在我胖了，那就马上行动吧！

　　4.困了才睡。

　　人们一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中一个重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时的睡眠，才能保持生物钟的正常运转。但有些人不是按时睡觉，而是无节制，不困，甚至困。这不利于保护大脑，更容易引起失眠，从长远来看，损害生命。
　　女性健康九大生活常识。
　　1.大便前也要洗手。
　　据说饭前饭后洗手，但你知道，仅仅洗手是不够的，上厕所前也应该洗手，因为手上有很多细菌，上厕所时，手不可避免地接触厕纸甚至意外接触私处，细菌容易入侵，所以上厕所前要洗手，当然，事后还是要洗手。
　　2.不要每天使用护垫。
　　虽然很多护垫品牌都打着轻薄、透气、无感的口号，但毕竟不是纯棉质地，很少有人能真正在一天内多次更换新鲜护垫。几个小时后，护垫就会开始潮湿，细菌更容易滋生。所以只要月经前白带增多，月经不完全干净，就要经常更换。
　　3.卫生巾不放在卫生间。
　　许多女性有把卫生巾放在浴室里的习惯，但事实上，浴室通常是潮湿的，不是很通风，虽然卫生巾有一层保护纸，但仍有很多间隙，很容易被霉菌侵入，卫生巾被污染。
　　4.睡觉时脱下bra。
　　担心乳房下垂。向外扩张24小时，从今天开始中空睡觉，因为睡觉时，身体会不自觉地移动。如果你还戴着Bra，胸部会继续受到压迫，不利于夜间呼吸和血液循环。但是，脱下Bra后，如果侧睡，可以用手将乳房从后向前移动，防止侧睡将脂肪推到背部。
　　5.电视开着时不要坐下。
　　看电视时，你只需要用眼睛而不需要做任何动作。这是一个锻炼的好机会，你不需要做困难的。只要你走得最低，重要的是不要坐下。
　　6.不要只靠跑步来减肥。
　　无论什么年龄，什么身体状况，锻炼总是不可或缺的，尤其是对成年女性来说，锻炼绝对是帮助你保持青春和健康成本的最低方法。许多女性会选择跑步来减肥，每天疯狂地出汗跑半小时，事实上，跑步会导致膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝盖磨损受伤，如果你想坚持跑步，也做一整套下肢肌肉和关节伸展。
　　7.每天喝2000毫升水。
　　生理学家告诉我们，每个人每天需要大约1500~2000毫升的水。水不仅能洗胃肠道，还能帮助消化，促进食欲。多喝水的人便秘和结石的发病率会更低，皮肤也会更好。
　　8.每周熬夜不超过两次。
　　随着年龄的增长，熬夜后恢复精力和精神会变得越来越困难，所以无论工作有多忙。无论社交活动有多少，每周都不要熬夜超过两次，建议每天安排半小时的午睡时间，让身体得到足够的休息是健康的方式。
　　9.7厘米高跟鞋是极限。
　　并不是所有的高跟鞋都对健康有害。高跟鞋的健康极限为7厘米。如果超过7厘米，会导致身体前倾，增加脚的负担，引起许多骨科疾病。因此，鞋跟的高度应低于7厘米。