新年是一首古老的歌谣，唱着忙碌、繁华、喜悦，让全新的一年充满了特殊的温暖。
　　按照中国的传统习俗，新年是一家人团聚的日子，也是一家人围坐在一起品尝年夜饭、谈心狂欢的快乐日子。
　　在这样一个特殊的节日里，吃、喝、玩、玩已经成为许多人新年假期的主要基调。但是，如果不加控制的吃喝，让自己流下去，肯定会给身体带来或多或少的伤害。所以新年假期需要做好保健和自我保养。
　　饮食有节
　　节日期间，餐桌上堆满了各种美味的食物，这是人们过年的重要组成部分。不科学的饮食容易因饮食不慎而引起身体不适或一些疾病，如腹胀、腹泻、胰腺炎、胆囊炎、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等。要合理选择食材，注意荤素搭配。最好的荤菜量占1/3，素菜量占2/3。不要吃太多大鱼大肉，太油腻；选择科学的烹饪方法，最好以烹饪、蒸煮、炖为主，如过度使用油炸、烧烤等方法，容易损伤脾胃，影响消化吸收功能。
　　同时，千万不要贪杯，以免因过量饮酒或烈酒导致血压升高和中风风险；过量饮酒会损害肝神经系统功能，诱发胃出血、胃穿孔、胰腺炎等。而且要限制碳酸甜饮料的摄入，可以适量饮用一些低度白酒、红酒、果酒、果醋等饮料。
　　起居有常
　　春节养生要特别注意日常生活。人们常说春节假期要放松，借此机会缓解日常紧张工作带来的身心压力，但绝不能随意无节制。不规律的日常作息，熬通宵，睡懒觉，打乱规律的作息，破坏人体生物钟，不仅不能放松身心，还会进一步损害健康。
　　中医认为，日常生活无常，生活不规律，会干扰气血运行，破坏人体阴阳平衡，使人体内脏功能紊乱，严重者引发各种疾病。尤其是老年人，儿童和身体虚弱者会感到明显的不适，如失眠、头晕、嗜睡、胃肠道不适等症状，严重者会引起高血压、心脑血管疾病。长期不规律的日常生活会导致亚健康，也会给一些慢性病埋下隐患。
　　坚持运动
　　过年的时候亲戚朋友聚在一起，聊天，久坐是必然的。但生活在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动也要有规律的活动和适当的运动。
　　运动可以分为主动和被动。为了适应春天的愤怒，主要是主动运动，坚持不懈。对身体进行适当的刺激，可以加强体内的新陈代谢，增加身体产生的热量，有益健康。可以选择散步、爬山、太极、踢毽子等。运动，但切记不要过度活动，以免出汗伤阳。
　　睡眠规律
　　中医保健注重日常生活，很多人过年的作息时间表与平时相比变化很大。假期生活不规律扰乱生物钟在人体内的正常节奏和运行，随之而来的是胃肠功能障碍、内分泌失调等节日病。
　　更严重的是，不规律的生活可能会给我们的健康埋下隐患。许多人在假期结束和恢复工作时经常感到疲劳和沮丧，抱怨他们的假期太累了。其实这是假期日常生活无常的后果。
　　艾灸保胃护肝。
　　过年吃喝喝是必不可少的。大餐、美酒、零食、小吃一直在继续。这么久了，胃承受不了狂吃的压力，胃痛，消化不良怎么办？艾灸可以缓解这种现象！
　　足三里穴
　　位于小腿外侧，小腿鼻下3寸，小腿鼻与解溪连接。足三里是足阳明胃经的合点，对消化系统有双向良性调节作用。中医有句话叫肚子三里留，大致意思是胃肠道消化问题，可以艾灸足三里调理。
　　中脘穴
　　位于人体上腹部，前中线，当脐中上4寸。艾灸中脘穴具有理气胃、化湿降逆、健脾利水的作用。
　　艾灸可以帮助肝脏排毒，保护肝脏。让你在不可避免的酒会后好好调理自己。
　　肝俞穴
　　背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。这是肝脏活力在身体背部汇聚而成的水池，肝俞是护肝养肝的重点。