养生100条健康养生

　　电脑族最要保护的是眼睛，常常有电脑族感到眼睛干涩、视物不清，甚至出现严重的眼病。中医上讲“久视伤肝，久坐伤骨”，久视和久坐是电脑族身体亚健康的主要原因。因此，电脑族保健要先从养肝肾开始。

　　电脑族养肝肾是关键

　　1、在中医理论中，“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就像人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，就会相继出现眼睛干涩、酸痛、流眼泪、近视、模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。

　　2、“肾主骨、生髓、通脑”，如果伤及肾脏，就会出现手脚凉、颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。

　　3、电脑族除了要保持良好情绪，多吃绿色食物和多运动之外，早睡觉也是保肝的一条重要措施。“人卧则血归肝”，晚上23点至3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段。

　　4、此时是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，如果睡觉过晚，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流，就会出现脸色不好，头昏脑涨的现象。

　　结语：电脑一族首先该养的是肝肾，只有肝肾功能好了，才能抵抗亚健康的症状，作为电脑一族一定要重视起自己的健康来。

　　美容中药的类别，保健型和治疗型让你拥有好脸色

　　常用的美容中药类别有2种，保健型和治疗性二类，保健型的美容中药可以让皮肤更佳白皙红润，而治疗性的一般是针对皮肤的疾病，如敏感等症状，下面中药大全和大家来深入了解下美容中药的类别。

　　2种美容中药的类别

　　1、保健型

　　常用美容中药一般可分为保健型和治疗型两大类。保健型美容中药多具有滋润肌肤、防皱除纹、悦色增白、护发增辉、护肤防裂等作用，如古代本草文献中所谓“好颜色”、“悦泽人面”、“白丽”等功效。

　　2、治疗型

　　治疗型美容中药多具有乌发、除黑黠、去粗刺、灭瘢痕、蚀赘疣、消黑子、疗疮疡等功效。

　　3、使用类型

　　美容中药可内服、可外用，天然的药草成分可以按性味、成分用量配比，科学搭配，长期安全使用，可以达到美容保健的最佳状态。因此近年来，中药美容一直被女性朋友所青睐。

　　美丽的肌肤是由内而外的纯净通透，用传统的中医美容法来净化肌肤，才能安全有效地还原肌肤最初的纯粹柔嫩。有研究表明，中草药更适合东方女性的肌肤，大多数美肤中药不会对肌肤产生刺激，反而能起到增强肌肤抵抗力、减轻敏感症状的功效，有着天然的美肤效果。

　　结语：选择适合自己的美容中药类别，利用那些来自中药材的植物精华，以其天然的本质滋养肌肤，使肌肤更加靓丽、更加纯净，散发出东方女性特有的迷人魅力。
中医上讲“久视伤肝”电脑族保健要先从哪里开始？