4本减糖食谱，让你轻松变瘦变年轻！
　　
　　你是不是也有这样的烦恼？
　　
　　🔸体重逐年增加
　　
　　🔸容易疲劳
　　
　　🔸很难瘦下来
　　
　　🔸总是又困又累
　　
　　🔸皮肤没光泽
　　
　　其实，身体变差的原因有可能是糖类摄入过量 ❗

　　　近年来，越来越多的人意识到减糖的重要性。但是，大多数人提起减糖，要么就是不吃主食，要么就是只看到“减”字，结果虽然控制了糖类的摄入，但是把本该增加的肉类、鱼类、蛋类等蛋白质也减少了。

　　
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　　如果你也在减糖，可以看这 4 本简单易上手的减糖食谱，延缓衰老的沙拉，提高免疫力的汤品，帮我们从日常饮食中学习正确、可坚持的减糖饮食法。
　　
　　帮助我们全面、科学、可坚持地减糖，让我们一起变瘦、变健康、变年轻！
　　
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　　1 《减糖生活》
　　
　　书中总结了5大饮食方式，118个减糖食谱，兼顾口感与营养，让我们科学控糖。
　　
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　　✔控糖的好处:
　　
　　🔸变瘦: 健康减重，不易反弹
　　
　　🔸变年轻: 改善肌肤、发质，延缓衰老
　　
　　🔸变健康: 预防糖尿病、动脉硬化，改善睡眠
　　
　　🔸提升活力: 改善食困，消除烦躁，抗疲劳，缓解压力
　　
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　　2 《长寿沙拉》
　　
　　医学博士、分子遗传学专家、抗衰老专家教我们在日常饮食中加入 1 道长寿沙拉，让身体和大脑都保持年轻！
　　
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　　书中有76 道简单、美味、易坚持的长寿沙拉，种类丰富、营养均衡、步骤详尽、做法简单，厨房小白也能迅速上手，控糖、瘦身人群也可食用！
　　
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　　3 《长寿汤》
　　
　　日本医学博士、免疫学专家藤田纮一郎设计了70道简单、美味、易坚持的长寿汤，帮我们改善高血糖、肥胖、易疲劳、脱发等症状。
　　
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　　书中的长寿汤包含蔬菜、发酵食品和肉骨、鱼骨长寿汤等汤品，种类多样、营养丰富、每一道汤都能有效改善肠道环境，帮助我们提高免疫力。
　　
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　　而且食谱步骤详尽、做法简单，厨房小白也能轻松上手，更有忙碌时的1人份某手热汤和冷汤，不用开火，只需1分钟即可享用。
　　
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　　4 《免疫力》
　　
　　如何提高免疫力呢？
　　
　　日本医学博士、免疫学专家藤田纮一郎在书中介绍了防癌食材、保健小菜等18大饮食方法，笑口常开、细嚼慢咽等16大生活习惯，全面讲解了提高免疫力的方法。
　　
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　　这些知识简单易懂，方法易操作，让我们在日常生活中就能轻松实践，帮我们快速提高免疫力，预防大肠癌、乳腺癌和宫颈癌等高发癌症！