糖尿病患者的饮食指南：6套控糖食谱推荐
　　
　　血糖控制不好，吃什么成了大问题！食物种类、份量、怎么吃才能让血糖更稳定？别担心，这里为你整理了6套控糖食谱，快来收藏吧！📚
　　
　　🌅 早餐必须吃
　　
　　经过一夜的消耗，早餐是补充能量的关键。糖友可以选择水煮鸡蛋或鸡蛋羹，避免煎蛋或蛋饼。如果乳糖不耐受，可以用酸奶、奶酪等低乳糖奶制品代替。
　　
　　🍽 合理搭配三餐
　　
　　每餐应包含谷类、动物性食物（如肉、蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果。这样的搭配有助于血糖稳定。
　　
　　🍪 适当适时加餐
　　
　　午餐和晚餐间隔时间长，容易饿，可以在晚餐前加餐，但记得减少正餐的主食量，保持全天碳水化合物摄入量不变。
　　
　　🌃 晚餐不宜过饱、油腻
　　
　　晚餐不宜吃得过饱，避免油腻和高能量食物。尽量少在外就餐，如果无法避免，可以选择喝茶或咖啡。
　　
　　🛌 睡前加餐
　　
　　睡前根据情况加餐，一杯牛奶或几片苏打饼干都可以帮助补充能量和营养。
　　
　　🍎 控糖小贴士
　　
　　合理搭配食物种类和份量，保持血糖稳定。
　　
　　定期监测血糖，及时调整饮食。
　　
　　多了解糖尿病知识，与医生保持沟通。