一、食疗可以百病皆除
　　中医讲五谷为养，果蔬为助，也就是说人体主要靠五谷为养，蔬菜水果辅五谷杂粮。道教养生分为内养和外养，内养是精、气、神，外养是皮肉、筋骨。
　　中医特别注重内养，现在所谓的养生专家讲的是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。如果内养有问题，用吃的方法解决是胡说八道。
　　二、依葫芦画瓢养生。
　　中医强调治病要因证而异，养生要因人而异，避免按葫芦画瓢。
　　每个人的体质都不一样，所以保健要注意个体差异。中医养生讲究辨证论治。比如补通过看、闻、问、切来区分气虚、血虚、阴虚、阳虚，然后采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。不同年龄、不同季节、不同身体状况的保健药物会有所不同。
　　选择养生方法或保健药物，最好在养生前请专业医生进行体质判断。只有适合自己的才是最好的养生方法。

　　三、保健选择休闲场所。

　　近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技术成为许多休闲俱乐部、美容院、洗浴中心和减肥机构的亮点。
　　医生在医学诊断的基础上，对患者采用各种治疗方法。上述地方的工作人员不懂医学管理，只掌握了一些穴位和按摩技术，无法检查患者是否有系统性疾病。
　　四、病了再养生。
　　自古以来，中医就注重治病，强调无病防病。很多人认为自己身体健康，体检找不到任何疾病，所以不需要养生。其实不然。
　　中医注重调理，养生注重生活方式。人要安静虚无，保持良好的心理状态；
　　其次，日常生活有时。不规律的生活方式已经成为时代疾病，也是糖尿病、高血压、高脂血症、高血糖、肥胖和亚健康的原因之一。
　　第三，饮食有节，不暴饮暴食，或随意节食，不偏食，营养均衡是养生的重要组成部分。最后是锻炼。
　　中医很早就说过运动养生，但强调不要过极尔。散步、太极拳、五禽戏等都是比较好的运动方式。