健康养生知识小常识

    道家养生自由一套法则。其中道家养生的"10不过“原则直到今天仍然对现代人的养生有积极意义。

    1、衣不过暖：

    穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

    2、食不过饱：

    吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

    3、住不过奢：

    要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

    4、行不过富：

    身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

    5、劳不过累：

    劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。

健康养生知识小常识

    6、逸不过安：

    终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

    7、喜不过欢：

    人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

    8、怒不可暴：

    有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。

    9、名不过求：(与10同述)。

    10、利不过贪：

    名不过求、利不过贪，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。（四）