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民间谚语中的养生之道

易德轩网   2020年5月18日   浏览次数:次   养生|生活文章   
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民间谚语

    这些自古流传至今的养生谚语,皆是告诉人们应如何防病治病、长寿养生的经验,读起来朗朗上口,对人们的保健养生起着十分积极的作用。

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    饮食方面的谚语

    “早饭要好,午饭要饱,晚饭要少”、“饥不暴食、渴不狂饮”、“好菜不过食,美酒不过饮”、“大蒜是个宝,常吃身体好”、“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”、“吃米带点糠、老小都安康”、“要想身体健,食物要新鲜”、“要想人长寿,多吃豆腐少吃肉”。

民间谚语

    这些谚语提示人们把握好饮食的“度”,吃哪些东西才有益健康。

    着装方面的谚语

    “春捂秋冻,不生杂病”是流传较广的养生保健谚语。“春捂”是指在冬季转春之际,不要过早脱掉棉衣,以防止因为身体受凉而抵抗力下降,导致病菌乘虚袭击机体,而引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。“秋冻”是说秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣添棉,要适当地冻一冻,锻炼锻炼,以增强自己的御寒能力,促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。

    运动方面的谚语

    “饭后行百步,不用上药铺”、“早起做早操、一天精神好”、“运动好比灵芝草,何必苦把仙方找”、“水停百日生毒,人闲百日生病”。

    这些谚语道出了“生命在于运动”是健康长寿之道。

    睡眠方面的谚语

    “吃好睡好,长生不老”、“中午睡觉好,犹如捡个宝”、“吃人参不如睡五更”、“冬睡不蒙头,夏睡不露肚”、“经常失眠,少活十年”、“睡多容易病,少睡亦伤身”、“一夜不睡,十夜不醒”、“坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮”。

    上述谚语,提示人们合理安排睡眠对健康的重要性。

    精神方面的谚语

    “笑口常开,青春常在”、“遇事不恼,长生不老”、“不气不愁,活到白头”、“情急百病生,情舒百病除”、“生气催人老,笑笑变年少”。

    这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。

    讲究卫生方面的谚语

    “指甲常剪,疾病不染”、“饭前洗手,饭后漱口”、“不干不净,吃了生病”、“睡前洗脚,胜吃补药”、“预防肠胃病,饮食要干净”、“常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少”。

    上述谚语,提示人们卫生对健康的重要性。

    戒除烟酒方面的谚语

    “饭后一支烟,害处大无边”、“尽量少喝酒,病魔绕道走”、“戒烟限酒,健康长久”。

    上述谚语,提示人们为了自身健康,务必要远离烟酒侵害。

    这些谚语,人们不妨熟记,以利于养成良好的习惯,利于健康。(si

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