五行养生

　　软实力，硬实力，免疫力才是最强的“战斗力”。

　　任何时候要抵御病毒的侵袭，拥有健康的体魄，提升免疫力都是关键。这需要我们长期坚持健康的生活方式，做到“饮食、起居、运动、情志”四合理，其中起居有常，生活作息规律，就是重要一环。

　　在中医养生的角度，十二时辰与人体的十二条经脉对应，又和人体的五脏六腑相配。

女人养生秘诀

　　每个时辰都有对应的最佳起居安排，若起居作息乱七八糟，会让我们的五脏六腑、十二经脉“遭殃”。

　　大家可以参照以下的建议，规划自己每天合理的起居生活哦~

　　养生的十二时辰

　　1一日之计始于晨

　　时辰：辰时（7点~9点）

　　2火力全开干劲足：

　　时辰：巳时（9点~11点）

　　3午间小憩能养神：

　　时辰：午时（11点~13点）

　　4补充水分利降火：

　　时辰：未时（13点~15点）

　　5多做运动助循环：

　　时辰：申时（15点~17点）

　　6先吃饭来后散步

　　时辰：酉时（17点~19点）

　　7放松身心乐无忧：

　　时辰：戌时（19点~21点）

　　8颐养心性利入眠：

　　时辰：亥时（21点~23点）

　　9安适入睡固元阳：

　　时辰：子时（23点~凌晨1点）

　　四合理行动建议：

　　饮食:多菜少肉七分饱

　　起居：充足睡眠子午觉

　　运动：每天行走一万步

　　情志：正面思维心态好（四）