教你如何找回你的“安全感”

        随着社会的发展，我们生活在一个变化快速、安全感缺失的年代，越来越多的恐惧和压力也伴随而来，诸如：失业、没钱没权、家庭破裂、情变婚变、背叛、选择太多、事事不顺……很多人变得越来越迷茫，没有方向，陷入了前所未有的精神危机。

超准心理测试

　　谁偷了你的不安全感？没有安全感会有什么表现？要如何驱除烦恼，获得心安？笔者为你找回安全感，让你不再心慌。
　　
　　一、不安全感的主要来源
　　开创型（七杀星、破军星、廉贞星、贪狼星）：没钱、人生价值得不到肯定
　　原是为了交换便利而发明的金钱，如今已成为人们用以衡量身份、人生价值的标尺。而开创型的人一生追求自我价值的实现，于是，钱财就成了你紧追不舍的目标。你为了钱可以把性命都豁出去，你认为：有钱就有了一切，钱财是立足之本。看到钱财的不断累积，你才能切实体会到自我价值的提升。
　　反之，没有钱，钱不够多，突然遇到经济危机，你就会产生强烈的不安全感。
　　
　　领导型（紫微星、天府星、武曲星、天相星）：没权没势没门路
　　顾名思义，领导型与权力密切相关。你的掌控欲与领导欲极强，最怕不能自我掌控的情势。于是，权势对你而言是不可或缺的。你认为：有了权力就等于有了地位，就能在各种激烈的竞争中博得头筹，让周围的人仰慕、服从，有一种位居人上的成就感。惟有权势和地位得到了彰显，才能让你有存在感与优越感。
　　没权没势没门路会让你感觉低人一等，生不如死，何来的安全感？

　　支援型（太阳星、巨门星、天机星）：失业、没有影响力、背叛、人心难测
　　“不要怪我想得多又深，没有安全感，要怪就怪这世界变化快！计划永远赶不上变化！”支援型的人又在唠叨埋怨了。你追求卓越，希望被人肯定，热衷表达。工作稳定；获得周围人的诚信对待；了解周围人、事、物的真实性与关联性；走到哪都能有听众……这些都会让你感到心安。
　　一旦感觉低人一等，事事不顺；听到或看到周围的人纷纷失业，或者自己的饭碗危在旦夕，生活受到威胁；害怕或遭遇身边人的背叛等，就会变得六神无主，安全感尽失。

　　合作型（太阴星、天梁星、天同星）：亲情、友情、爱情缺失
　　合作型的人最在意的是：别人想要什么？别人对我的看法？我是一个人见人爱的人吗？……似乎一切都围着他人而转，为别人而活。不过，有了周围人的关怀与支持，会让你安心。特别是拥有和睦、温暖的家庭；稳定幸福的爱情；值得信赖的友情；身边的人都过得好，这些种种都会让你内心温暖，感觉贴心而美好，生活也因此充满阳光。
　　无论是亲情、友情，还是爱情的缺失，都会让你不安、惶恐。另外，面对太多的选择，负面消息不绝于耳，也会让你不知所措，产生强烈的不安全感。

　　二、缺失安全感的表现
　　开创型：暴躁、易怒、我行我素
　　你在缺失安全感时，最突出的表现就是：脾气暴躁、易怒，显得莽撞，常常打翻或摔坏东西。你越是内心不安，脾气就越大，还会莫名其妙地对他人破口大骂。本以为可以发泄心中的不安与恐慌，可是，越是愤怒就越不安，还会在不知不觉中得罪人。
　　另外一种表现就是，你会变得独来独往，我行我素，对于周围的人事物视而不见，自顾自地往前冲。还有冲动、骄傲，好与人争斗，静不下来等，都是你缺失安全感的表现。

　　领导型：固执己见，听不进人言
　　固执、孤僻、唯我独尊是你在缺失安全感时的强烈表现。会偏向于穿黑色系的服饰，喜欢穿带口袋的衣服，走路或站立都喜欢把双手插入口袋中，表现出一副冷漠、孤傲的神情。
　　还喜欢与他人作对，常常与他人唱反调，为反对而反对，完全听不进他人的意见；还会在一段时间内非常固执地、没完没了地做同一件事，用平时自己不喜欢的生活用品，对于他人不在意的事情，你就越执着，挥金如土。这些都是你缺失安全感的表现。

　　支援型：抱怨、找陪聊、暴饮暴食、拒人于千里之外
　　你开始变得唠叨，频繁找人陪、找人聊天说话，无节制地大吃大喝，对于周围人的主动亲近反感，爱钻牛角尖、说三道四，这些表现就说明你的内心不安。
　　没有安全感时你也会在人群中冷不丁地大呼小叫；失眠，在床上翻来覆去睡不着；三更半夜找电话或是亲自登门找人聊天；莫名其妙地自言自语；讨厌他人过于亲密的碰触，对于他人亲昵的拥抱或者碰触会表现出反感，甚至会表现出敌意。

　　合作型：发呆、莫名感伤、不爱说话、怕黑
　　安静，过分安静，可以一整天地发呆，躲在角落里独自忧伤，一丁点风吹草动就惊魂，仿佛不是活在现世……这就是你没有安全感的表现。
　　还会躲在一个没有人的角落里默默流泪；爱上晚睡，不抱着东西睡不着；食欲不振；或很慵懒，不想动，什么也不想做，或停不下来，不停地强迫自己做家务、看书、写字等；喜欢抱着东西蜷缩成一团，常常神游太虚。

　　三、驱除烦恼，获得心安
　　开创型：运动、K歌
　　不要和自己过不去，更不要拿他人来开罪，把痛苦转移到他人身上。在不安的情绪涌上心头时，减少与他人的接触，以免情绪暴发伤人伤己。
　　奥格·曼狄诺在《羊皮卷》中曾说：“烦恼和不安是应该尽快消除，也是可以尽快消除的。”在他的建议中有提到：忧郁不安时，不妨剧烈地摆身体。调整情绪最简单的方法莫过于采取激烈运动的方式，使身体动荡起来，这时候，高涨的心理压力（紧张或不安）就会转化为肉体的精力而宣泄出去。
　　所以，笔者认为，对追求效率的你而言，消除不安的最佳方式就是运动，例如：拳击、跑步、冲浪、游泳等。能让你迅速冷静下来，获得安心。K歌也能把不安吼出来。

　　领导型：乡村散心、与孩童和老人互动
　　人生在世，不能没有欲望。欲望是动力，也是诱惑力，如果任其随心所欲，就会成为你痛苦不安的来源。
　　你的权力欲望太盛。有野心固然好，只是权欲过头，就是一种强迫症，变得自大，让你不安。人们常说“天不言自高，地不言自厚”，对你而言，谦虚平和才能心安。
　　多到民风纯朴的乡村小镇、古城山寨散散心；多参加一些讲座，常做听众；多与孩童们和老年人在一起互动，多到幼儿园、养老院走走；多吃疏果，如白萝卜、绿叶青菜、梨、桃、西瓜等，这些都可以让你内心平和，不让权欲搅得心神不宁。
　　
　　支援型：正面激励、快速走、大笑
　　想得太深太远，说得太多太过，于是，越来越不安。
　　要你不想不说很难，但你可以自我正面激励。例如：把过去所取得的成绩，奖状、奖杯、荣誉证书等，摆放到书房抬头能看到的地方，能很好地自我鼓励，调控情绪。
　　另外，加快走路的速度、多与乐观开朗的人群互动、时常咧嘴大笑、主动与陌生人接触等等。都可以让你重新建立信心，内心的不安全感也会逐渐削弱。

　　合作型：听音乐、阅读幽默笑话、深呼吸
　　笑是胜利的表现，笑是快乐的源泉。越忧伤，越不安。
　　听快节奏的音乐；阅读幽默小说或漫画；在人群中多发言；搭公车或听课时选择靠前的位置；减少独处的时间，与周围的人互动；试着用自己的情绪去影响别人，而不是让别人的情绪影响自己；时常深呼吸、闭目养神，在脑海中想象一些美好的事物，如蓝天白云、绿水青山、阳光沙滩等；看人看事多看正面，少听负面消息。这些都可以为你很好地驱散不安，让不安全感靠边站，轻松愉悦之感油然而生。
　　另外，多吃草莓、柚子、苹果等，可以让你的情绪变得快乐起来。

　　笔者认为：适当的不安全感所带来的危机意识可以成为前进的动力。只不过，不能让这种危机意识不断扩大化，一旦过度膨胀，就会变成强烈的不安全感，产生负面效果，让人变得或贪婪，或懦弱，或深陷恐惧等等，从而无法自拔，影响正常生活。
　　
　　如果没有安全感，请把安全带系上；如果没有安全感，请把安全帽带上……自信、平和是心灵最佳保护网，心中不怕亦无惧，就没人能偷走你的安全感。

　　客观事实我们无法改变，但我们能改变心态。笔者提醒大家：有一颗快乐的心比什么都重要！只要快乐在，不安全感就要靠边站，而所谓的事业、钱财、权势等等，就再也偷不走你的安全感了！
　　
　　笔者常说：个性决定情绪，情绪影响行为，行为改变命运。生活充满了变数，命运也充满了各种可能性。了解个性，知命造命，调整好情绪，别让不安全感成为你的人生绊脚石，你的人生就会截然不同。