许多人会关注体重。特别是对于女性来说，拥有苗条的身材和健康的身体是许多人不懈追求的目标。然而，当女性进入更年期时，身体的新陈代谢功能会下降，体内脂肪的消化能力也会下降。因此，脂肪更容易在女性体内积累，最终导致肥胖。那么，当女性进入更年期时，有多少体重更有利于健康呢？平时如何保持自己？如果你有任何问题，请进来看看。
　　首先，体重越低，越健康。

　　许多女性认为体重越低，身材越苗条，身材越苗条是健康的象征，但事实并非如此。当女性进入更年期时，她们的身体素质和免疫力会下降，她们对疾病的抵抗力也会下降，你会变得更容易生病。如果你在这段时间里盲目追求更苗条的身材，你的身体素质会越来越差。脂肪的作用并非一无是处。适度的脂肪会给身体带来足够的能量和营养。因此，我们不能简单地将脂肪的作用概括为使人发胖，而应该理性对待。因此，当女性进入更年期时，她们应该保持健康的体重。只有有了适当的体重值，才能保证妇女的健康，从而保证她们的生活和工作。

　　第二，保养需要做到两点。
　　1.适当补充雌激素。
　　女性进入更年期，卵巢功能减弱，雌激素分泌能力下降。当体内雌激素逐渐减少时，女性的身体也会发生相应的变化，如更年期、皮肤松弛、肥胖等。因此，女性应根据自己的情况适当地补充雌激素。在我们的日常生活中，大豆是一种常见的食物，有利于补充雌激素。大豆富含异黄酮，能促进体内雌激素分泌，保护女性健康。
　　坚持锻炼
　　女性进入更年期意味着女性的年龄已经逐渐老化，身体的所有器官都会逐渐减弱，特别是身体的代谢功能也会下降，使女性体内的毒素无法正常分解和排出。运动是更年期女性解毒和美容最直接、最有效的方法。这是因为人们在运动时会流汗，这会带走体内无法排出的毒素，使女性的皮肤更有弹性和光泽。