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　　【题外言】
　　
　　古人的养生之经 2
　　
　　饮食养生合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
　　
　　进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身防病、祛病延年。进补既要辨证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补益药时，如系入肺药，在秋季比较适宜;如系温补药，则在冬季比较适宜。
　　
　　经络养生经络是遍布人体全身的一个“网络”系统，它控制血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《皇帝内经》经脉篇中说，经络可以控制人体一切功能，具有决生死、处百病、调虚实的作用。古代养生家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，最简便的方法是经常刺激、按摩、针灸人体的三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏病，足三里穴则对五脏六腑特别是消化系统疾病有效。
　　《易经养生法》 支撑人生命的三种气的含义
　　【正文】
　　
　　第3节 支撑人生命的三种气
　　
　　气，它有三个含义。
　　
　　第一个含义是轻气，就是空气。
　　
　　第二种含义是什么呢?我们知道，“气”的繁体字是气下面加一个“米”字。它说明了“气”含有水谷之气的意思，这种气是给我们身体增加能量的，你不吃饭，就会气不足。《山海经》中提到了一种动物，青色的毛，红色的脚，只有一条腿，它有一个特点是只吃气，其它东西不吃。这就给我们后人的养生创造了“辟谷”这一理论。什么叫辟谷?就是不吃饭只吃气。这种生存方式可以锻炼人体的生存机能。那么它可以起到什么作用呢?可以起到排毒、瘦身的作用。不过，我们现代人讲养生，可以通过排毒，可以通过调理气息，但没有必要一点都不进食。不进食的话对我们身体来说会有不良的影响。所以，对于“辟谷”，我认为还应该辩证地看待。我们古代道家有“食气功”的养生方法，就是吞咽这个气，叫做吞日精和月精，那就是在太阳刚刚初升的时候一次，日中时候一次，日落时候一次，共三次。我们面对日光做深呼吸，同时把这个日光中的气叫做日精，可以增加我们身体的阳气。
　　
　　第三气就是藏于肾精的这种气，就是元气，它和肾精有密切关系。因为这种气是化于精，而精是藏于肾的。古代“气”字也写作“炁”。它是“无”下边加四点水。这说明，“气”是从“无”中而来，是先天而来、与生俱来的。它不像空气、水谷之气通过后天的呼吸、饮食而得来的。这种气和精有密切的关系，它对于人体来说就像个火种，所以要节约使用，这个气你要用完了，那么你的肾阳就会稀，命门就会衰，你的生命之火也将熄灭。所以，关于肾精的这个气，我们一定要保养。
　　
　　【分享】
　　
　　关于气的概念，这里说的很细腻，一共三种气：空气、水谷之气、肾精元气。
　　
　　唯独肾精之气是与生俱来、不可再生的，用一点少一点的，一旦用完，也就该离开这个世界了。这是需要格外注意和保养的。
　　
　　【易经养生】
　　
　　易经养生—03
　　
　　从生命发展规律来看，衰老是必然的，生命总要死亡，但一种是“老死的”，即生理性死亡，是由生理性衰老导致的死亡；另一种是“病死的”，即病理性死亡，是由疾病导致的死亡。前者是正常的，而后者是异常的。就目前来说，真正“老死的”太少了，绝大多数人是属“病死的”。所以，抗衰保健、抗衰延寿应该是人类活动的最大目的。
　　
　　一般而言，一个人的疾病大体来源于四个方面，即：一是“吃来的”，就是不科学饮食，如暴饮暴食，或不按营养结构饮食，或酗酒，或过寒过热饮食，或食用有毒食品等导致生病；  二是“想来的”，就是因工作压力过大，或情绪过敏，或不健康心理等导致的疾病；三是“带来的”，就是因父母遗传潜伏的不健康基因，会由一些诱因在适当时间显现而生病；四是“强加的”，就是由居住环境、工作环境或生活环境问题引起的各种疾病。身体疾病的出现和其他任何现象一样，看似偶然，但都有其必然性。必然的事情又都有自身的规律。人们越来越注重养生，就要掌握科学的养生知识。