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　　冬至的传统习俗有哪些？

　　每年12月21或22日太阳到达黄经270°时开始为“冬至”，“至者，极也”。《月令七十二候集解》：“十一月中，终藏之气，至此而极也。”《通纬·孝经援神契》：“大雪后十五日，斗指子，为冬至，十一月中(夏历)。阴极而阳始至，日南至，渐长至也。”《恪遵宪度抄本》记载：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长至，故曰冬至。”冬至这天，阳光几乎直射南回归线，是北半球一年中白昼最短的一天，相应的，南半球在冬至日时白昼全年最长。

　　冬至，又称日短至、冬节、亚岁、拜冬等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法，所以古人称冬至为“亚岁”或“小年”。 冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。

　　北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。有的地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。

　　冬至吃饺子

　　谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”据说冬至吃饺子这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。相传，医圣张仲景告老还乡时看到百姓面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了，便用羊肉和一些驱寒药材以及面皮，包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒娇耳汤”的药物，施舍给百姓吃。人们吃了“娇耳”，喝了“祛寒汤”后，冻伤的耳朵都痊愈了。后来，每逢冬至人们便模仿做着吃，形成了习俗。一来可以御寒，二来表达对张仲景的感恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用，吃了之后有暖身的作用，不至于在冬天的时候感觉到寒冷。

　　吃饺子

　　吃馄饨

　　过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。相传汉朝时，北方匈奴经常骚扰边疆，百姓不得安宁。当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领，十分凶残。百姓对其恨之入骨，于是用肉馅包成角儿，取“浑”与“屯”之音，呼作“馄饨”。恨以食之，并求平息战乱，能过上太平日子。因最初制成馄饨是在冬至这一天，所以在冬至这天家家户户吃馄饨。《燕京岁时记》云：“夫馄饨之形有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至日食之。”冬天食馄饨，有利于寒冷季节热能的储蓄，提高抗寒能力。

　　吃馄饨

　　吃汤圆

　　吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。古人有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”。冬至吃汤圆，象征家庭和谐、吉祥。“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至团”。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用，可以增强人体对营养的吸收利用率，提高机体的抗寒防病能力，适合在冬天食用。

　　吃汤圆

　　喝羊肉汤

　　冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。羊肉属于热性食物，温补作用较强，冬季适当多吃，有很好的御寒作用。

　　喝羊肉汤

　　祭祖

　　从周代起，冬至这一天就有祭祀活动，《周礼春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼。”。唐、宋时期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。古时流传有向老人敬献鞋袜的习俗，此习俗现代仍然十分流行。

　　祭祖

　　喝八宝粥

　　冬至喝八宝粥也是我国的一大习俗。中医认为食用粥类可以养胃，并且喝粥也有一定的滋润效果，正好对抗冬季干燥的特性。煮粥时可以选用偏温热或平和健脾胃的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等，做成各种美味的粥，例如：羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。

　　八宝粥

　　冬节丸

　　潮汕有“冬节丸，一食就过年”的民谚，俗称“添岁”，表示年虽还没有过，但大家已加了一岁。冬至前夜家中大大小小齐聚一堂，围坐在竹筛四周一起“搓汤圆”（潮汕话中俗称“唆丸”）。由于一家人有大手有小手，做出来的汤圆自然大小不一，因此这种汤圆也有一个可爱的名字，叫做“父子公孙丸”，寓意着在岁暮之际阖家团圆。

　　冬节丸

　　九九消寒

　　古代在入九以后，有些文人、士大夫者流，搞所谓消寒活动，择一“九”日，相约九人饮酒（“酒”与“九”谐音），席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒之意。九九消寒歌：一九、二九不出手；三九、四九冰上走；五九到六九，沿河看杨柳；七九河冰开，八九燕子来；九九加一九，耕牛遍地走。

　　吃赤豆糯米饭

　　在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。糯米饭有甑蒸加红枣的糯米饭，染成五颜六色的花糯米饭，元宵节的汤团、八宝饭、糍粑、年糕，端午节枕头形和三角的粽子，清明的青团，清明粑。各地都流行各种囗味糯米饭，各种糯米饭的甜咸酸辣做法层出不穷。

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