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　　如何挽回出轨的老公？
　　
　　我有一个学员小田，因为发现老公出轨，所以过来报名想要修复婚姻，她的各方面条件都不错，是一名专业的金融理财师。
　　
　　今年她和老公在一起正好结婚7年了。小田的老公是一名医生，据小田自己说，老公性格一直比较温和内向，她压根就想不到一向老实内向的老公竟然出轨了。
　　
　　最近几年小田老公升职之后，就开始频繁的以加班为由，常常夜不归宿，甚至还会撒谎之类的避讳着小田。
　　
　　小田发现了老公的不对劲，采取了一系列错误的应对方式：
　　
　　比如花钱雇侦探、找娘家人去酒店围追堵截录像到处抓第三者、去小田老公上班医院去闹。
　　如何挽回出轨的老公？
　　甚至还有两次追到了第三者的家里，堵着门口不让第三者出门、站在门口大骂、反而在朋友圈拼命的去秀恩爱，去向所有人证明她和老公还是相爱的，又刻意示弱讨好老公等等。
　　
　　小田自己说：“其实老师，我并不想做这些事情，我也觉得很丢人。
　　
　　我其实只想让我老公回归家庭，只想让第三者和我老公分开，但是我做了这么多之后，老公不仅没有跟第三者分开，反而跟我越来越远，还讨厌我。
　　
　　最关键的是我做了这么多事情，劳民伤财不说，最后搞得我自己身心俱惫，我真的好累呀，我感觉现在自己都不再是自己了。”
　　
　　其实啊，在我们的工作中，像小田这样的情况非常常见。
　　
　　为什么会这样呢？其实在婚姻中遭遇背叛的一方，心理层面上往往受到更大的打击和刺激。
　　
　　记得当年李亚鹏在访谈中提及与王菲离婚，眼眶泛红：“可以接受离婚，但对我而言，这依然是一种失败。”
　　
　　因为很多持有传统观念的人，将婚姻视为人生的重要基石，一旦垮塌，自我价值也就全盘沦陷。
　　
　　提及离婚，就像面临重大丧失，唤起潜意识中强烈的分离，焦虑等等心理因素，所以无法面对。
　　
　　于是情绪失控，这种极度恐慌又焦虑的情绪下，难免就会做出很多出格甚至自己都难以想象的事情。
　　
　　我在帮小田梳理她过往的婚姻里，发现了两个问题：
　　
　　1、缺乏“共情”体验，无法有效沟通
　　
　　老公一直在用温和忍让的方式去对待小田的强势，两人的关系其实是不对等的。
　　
　　长此以往的话，小田的老公就渐渐开始不跟她说心里话，两个人聊天也越来越少，婚姻中没有一个良性沟通，那么婚姻的关系其实就是名存实亡的。
　　
　　所以我先教了小田一个沟通方式：去感同身受，理解对方在说什么。
　　
　　一个良性沟通的基础，必然是彼此都知道对方在说什么，所谓的我懂你，有时候比我爱你还要重要。
　　
　　这是什么意思呢？我来举个例子：
　　
　　比如，当你和老公在滔滔不绝地说今天你买菜遇到了隔壁张阿姨，隔壁张阿姨带孙子报了什么辅导班，辅导老师如何之坑的时候，你老公一脸疲倦地说：嗯嗯媳妇你讲这么多话累不累，我去给你倒杯水吧。
　　
　　表面上看这句话，是对方在照顾你，还很贴心，可是对方内心真正的诉求可能是：我很累，我不想听你说这些，跟我都没关系啊，我今天工作量好大，我要喘不过气了。
　　
　　这样的情况偶尔发生并没有什么，因为夫妻间嘛，磨合和小矛盾在所难免。
　　
　　但是如果常常是这样，我们经常以自我为中心向对方倾诉我们想说的东西，单方面把自己的情绪和处理不了的感受传递给对方，那么结局一定就是，对方会离你越来越远。
　　
　　所以，我们需要常常跳出自己的思维模式去审视一下：
　　
　　对方此时此刻想要的是什么？
　　
　　对方此时此刻的感受是什么？
　　
　　我们能不能放下自己的感受，先去尊重一下对方的感受？
　　
　　因为在一段平衡的关系里面，对方并不是有义务要时时刻刻顾及我们的情绪和感受，我们也要同样学会顾及对方的情绪和感受。
　　
　　比如你看到老公不耐烦时这样说：我感觉你好像有点不开心，但是我不知道你怎么了，你愿意说说吗？
　　
　　或者在遇到矛盾、沟通不畅的时候也可以说：我觉得我们现在好像彼此都在讲自己想说的话，你觉得呢？
　　
　　或者当我们发现对方不开心但是不知道对方什么感受的时候也可以说：看来你好像挺累的，那我去做点别的，等你想找我说的时候再来找我吧。
　　
　　以上，这是一种深度共情的表达方式，也是一种我们理解他人特有的经历并且相应的做出回应的能力。
　　
　　同时也是我们建立情感链接的一个最有效，也是最重要的方式。
　　
　　这是修补感情的一个基础，当两个人有了真正的沟通，真正的关系才能建立起来，然后才有可能让对方的心回归到你身边。
　　
　　2、修复感情的同时，要提升自我独立性
　　
　　复合中大家最常见的错误可能就是因为我们有强烈的情感需求，表现出来就是要么过度冷漠对方，要么是过度讨好对方。
　　
　　比如说我的学员小田也是一样，想让她用平静的语气和老公交谈的时候，其实她是做不到的。
　　
　　她跟我说，老师我只会讨好或者是冷漠，中间尺度拿捏不好。
　　
　　很多学员都是如此，因为不知道该如何面对这个背叛自己的又深爱的人，所以就会不知所措。
　　
　　在这里给大家的一个办法，也是我常常给我自己的学员讲的一个小技巧就是：置换情境。
　　
　　比如说，你在你最好的朋友面前或者是你最好的闺蜜面前可以做你自己，讲话态度就自然可以保持你的独立性。
　　
　　那么就尝试将这种态度带入到你和对方的一个沟通中。
　　
　　比如你在跟闺蜜聊天的时候，你就会很自然的吐露自己的糗事，也不会觉得有什么不好意思。
　　
　　表达你的一些真实的想法，哪怕这些想法看上去不很实际或者不很成熟。
　　
　　在这样放松的情景中表达出的你自己是真实完整独立的。
　　
　　所以我们需要做的就是，把跟闺蜜聊天中你的态度，置换到跟亲密关系中另一半的聊天中。
　　
　　简单说就是，你怎么跟你闺蜜说话，你就怎么去跟对方说话，用这样的情景置换去保持沟通中的独立态度。
　　
　　关系中出现了任何问题都是两个人共同影响出来的，不光仅仅是对方的问题或者仅仅是我们个人的问题都不可能造成一段关系的破裂。
　　
　　那么现在既然是我们想要解决问题，所以我们只能先从自己身上去做改变，然后去影响对方。
　　
　　所以说在此基础上，我们保持一个稳定的独立的状态再去沟通是最重要的。
　　
　　以上，希望可以帮到大家。
　　
　　这只是挽回的大致思路，具体细节还涉及很多，并且每个案例差别很大，细节不同处理也千差万别，切勿套用。
　　
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