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信任感缺失导致的分手,该如何去挽回?

易德轩网   2023年3月12日   浏览次数:次   养生|生活文章   
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  信任感缺失导致的分手,该如何去挽回?
  
  情侣之间缺失信任,彼此之间就会产生隔阂,长久下去感情将越来越淡漠。“女友总怀疑我会出轨,可是我并没有做过对她不忠的事啊”,有人不被另一半信任;
  
  “之前TA聊骚过,被我无意发现,虽然当时认错,也说以后不会再犯,还是爱我的,只是一时糊涂,我虽然嘴上原谅了,但是内心的坎儿过不去,总担惊受怕,觉得以后还会在发生”,有的人无法信任伴侣。
  
  小顾因工作应酬,在一次醉酒后一时冲动和一个姑娘有了越轨行为。和他在一起一年多的女友莉莉毫不知情,直到有次玩小顾手机的时候发现了,犹如遭到当头棒喝,哭闹着说要分手。小顾看着心爱的姑娘哭得心碎,跪着乞求莉莉原谅。一年多的感情基础,两人对彼此的依赖感很深,于是短暂分了两天后,女友还是和小顾复合了。
  
  但是女友莉莉对这件事一直如鲠在喉,时常还会梦到小顾出轨的情形,小顾很心疼也埋怨自己,对女友照顾得更加无微不至,莉莉却表现得更冷淡了,不知道这段感情还能走多远,该怎么修复才能让莉莉重新信任他,信任这段感情。
  
  当然除了像小顾这样的出轨,还有谎言欺骗、隐瞒等行为,如果身处一段亲密关系中不小心透支了对方的信任,但你和内心的理智博弈了一番,决定还是留下,该怎么做才能重建和对方的信任感?
  
  大多数人喜欢说“我错了,我还爱你呢,能不能再给我一次机会,我一定改。”
  信任感缺失导致的分手,该如何去挽回?
  但其实这样对另一半要求即刻原谅你,是无理的做法。就像一个人被蛇咬了一口,你不顾流着血或是已经中毒的他在路上继续走,还安慰他蛇不是故意的。
  
  听起来是不是很可笑?但我们无论是生活还是感情中,经常这样自私地要求别人宽容,孰不知,类似出轨这样的行为,想要弥补感情中的信任是需要过程。
  
  在小顾的故事中他并没有认真考虑过这自己存在的问题。小顾提到自己只是“一时冲动”,那冲动之后为什么还留有产物——和女生微信的藕断丝连?没有主动切断和第三者的联系,说明要么还享受出轨的“刺激”,要么“很爱很爱女友莉莉”只是自己幻想的状态,当时不想分手、求原谅可能只是一种损失抗拒,占有欲在作祟。不爱了那就放手,否则还勉强在一起对女生是一种二次伤害,如果还爱着那在考虑如何挽留。
  
  另一半出轨,能完全原谅对方的人在少数,一般人都害怕再次受伤,信任感缺失的同时,内心的不安感也占了上风。
  
  所以想要挽留被透支信任感的恋情,真正有必要做的这几件事,不光要做,只有持续做,才能让对方感受到爱意、信赖、安全感:
  
  第一,真诚道歉不欺骗
  
  人非圣贤孰能无过?可能没有人敢保证一辈子不犯错,但是如果被另一半发现了你犯的错,你不仅不承认还抵赖,甚至欺骗,那对你的好感度是大打折扣的。不诚实、不忠贞意味着这段感情没有未来,而且欺骗一次之后,下次再被发现就完全没有机会了。
  
  先认错,再道歉,有必要再详细说明为什么会犯下那样的错,如果撒了谎,也要解释必须撒谎的原因,如果动机单纯,伴侣对你的负面印象可能不会因为有隔阂而加深。
  
  第二,当面主动删除和暧昧者的所有联系方式
  
  如果在这段恋情中存在第三者插足,或是自身有出轨行为,还想和现任在一起,那当务之急就是给现任一个态度,最直接的方式就是就是让TA在你世界里消失,否则现任的心完全吊着,总有绷不住、累了的一天,无论是出于责任还是残存的爱,到最后各方都很狼狈。如果你控制不住对第三者的留恋,那说明你真的对现任的感情浓度不高了,及早做出选择,长痛不如短痛,对大家都好。
  
  第三,言出必行,重新培养信任基础
  
  发生信任危机后,关键的操作是通过实际行动逐步积累信任实现承诺,而不是开空头支票。其实小事更容易看出一个人的态度,特别是在恋爱中心思细腻的女性更会从这方面分析判断伴侣是否值得再次信任。
  
  比如之前答应女朋友共度周末,那妥善安排好,不要嘴上答应,出门前却变卦,特别是临时编造理由,言而无信,不分男女,都会再次让对方失望,“捡了芝麻丢了西瓜”对于维护长期关系,重建信任感就不值得了。
  
  如果真的出现突发状况,提前告知,是人际交往中的基本原则,不考虑对方感受,直接放鸽子,并不利于信任感的恢复。对方邀约,本身就抱着一种期待,你临时反悔,无异于亲手浇灭了感情升温的契机。
  
  第四,适当透露未公开隐私
  
  姑娘Q其实一直觉得原生家庭给她带来了沉重的自卑感,一方面是重组家庭,和继母没什么感情,在缺爱中长大,另一方面家里经济条件很一般。所以在和男友Z交往时内心也很纠结,觉得自己配不上,出去玩开销大了实在超出了自己的经济能力,而男友Z也只是学生,不免跟朋友有些抱怨。
  
  女生在恋爱中敏感且自尊心强,所以姑娘Q偶然得知男友Z对自己的看法后,先是跟他讲了自己并不贪图钱,然后又告诉了男友Z自己家的实际情况,在此之前Q没有跟其他人讲过,包括自己的闺蜜,男友Z知道后心疼也表示以后会对姑娘Q更好。
  
  一般情况下认为,如果你向一个人透露了自己没有告诉任何其他人的隐私,比如童年阴影这样的事情,那说明你承认对方在你心里的位置,那个人是值得你信赖的,告诉他他会帮你保密,也会给予你安抚。所以同理,适当告知对你信任感缺失的伴侣,可以起到积累信任的作用。
  
  第五,有效沟通避免虚假期望
  
  自己是透支信任感的一方,想做很多事来弥补,不知从何入手,那不如引导伴侣有效沟通,“之后在一起该做什么事你才能重新信任我”,沟通交流在两性相处中的重要程度无比重要,否则隔阂深了,两人慢慢也会变得形同陌路。
  
  另一半如果拒绝沟通,建议储备沟通技巧。现实是很多恋人以为自己在碰到问题时有沟通意识并且已经做了沟通,但是从结果来看,这些沟通都是无效的。
  
  当你提出愿意听对方关于提升信任的看法时,可能你隐隐感觉目前并不能达到TA的要求,那就说出来,而不是给对方希望之后做不到又让TA失望,搬起石头砸自己的脚还会再次伤害你的另一半的事情尽量避免,到时信任感不升反降。
  
  要认识到“不积跬步无以至千里”,重视这些小事带来的可观力量,比如让对方进入自己的社交圈,认可地位;比如经济大权适当下放到对方手里,女人一般认为男人有钱就会乱来,如果真的想和女朋友继续走下去,那不妨交出一点实际的筹码;比如适时做长期承诺,告知对方你的未来有TA,而不是谈着玩玩……
  
  日子是由点滴小事累积起来,这一点前文已经提到,信任感也是。罗马不是一天建成的,崩塌只在一瞬间,何不再争取一次和对方相守余生的机会呢?
  
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