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如何应对另一半的冷暴力?
有的时候你会觉得：“明明我主动跟他沟通了可是他根本不能理解我，不懂我的感受，更觉得我是在无理取闹，我们俩就没法沟通”。
其实是你沟通的方式压根就错了，沟而不通并不等于沟通。在日常生活中，先公式化的运用非暴力沟通的四要素：观察，感受，需求，请求。
1、观察（客观观察事实，而不是评判）
“你总是很晚回家”是评判。
“你这周有四天都是12点以后回家”是观察
2、感受（清晰表达感受，而不是让他猜）
“我觉得你不爱我了”不是感受。
“你让我感到有些难过”是感受。
3、需求（明确表达你的需求，而不是批评对方）
“你每天不好好吃饭，喝那么多酒，这让我很不开心！”是批评指责。
“你每天吃那么多酒，我很不开心，因为我想要你的身体健健康康。”是表达需求。
4、请求（提出请求而非要求）
少用：“你应该”，“你就要”，“你必须”这样的要求字眼，多使用一些“我希望”，“可不可以？”，“好不好？”这样的请求字眼。
这样的沟通方式，高效，有理有据，更能让人设身处地的换位思考，从而心甘情愿的同意你的请求，达到一种良性循环的目的。
那么在我们日常生活中，当你有不满，或者是想让某些问题得到改善时，都可以先套用这样的公式。
当习惯成自然以后，便可以轻松的用对方能听懂的方式去沟通，而非只顾宣泄自我情绪，从而达到真正沟通的目的。
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