脾虚易生百病，可能很多人都忘记了最重要的一条，就是如果你陷入烦恼不可自拔的时候，脾也会跟着就虚了。人没有胃口、没有力气、气也不顺，身体就会变得不舒服。从中医上的角度来看，脾是后天之体，脾是主运化功能的，如果它的功能失调了，进入人体的食物和水分也会带来脾胃失和的现象。人体当中的湿气多，就跟脾虚有关。长期以往，人的身上感觉特别疲倦，没有任何的精神，白天犯困，晚上睡不着。都说脾虚老得快，因此我们一定要及早的发现脾虚的信号。一个人的身体好不好，也全靠脾运化！有这些表现的话，多半说明你脾虚了。
　　脾虚的人，身体会有2个不良表现，不要不当一回事

　　脾虚与否，从脸上可以看出。正常来说，人的面色都是很红润的，而脾虚的人，因为体内的气血运行不好，导致面部没有足够的血液供给，进而使人的皮肤看起来黄黄的，皮肤的状态也不会太好，干燥缺水，若是照镜子时发现面色萎黄的话，要小心是脾胃虚弱了。

　　脾胃的运化功能，负责将体内多余的垃圾和水分排出去，如果脾虚的话，在上厕所时，还会有明显的尿液发黄的迹象。水分起到冲刷尿液浓度的作用，如果水分没办法被代谢出去的话，人的新陈代谢变差，影响到血液循环，自然尿量也会变少，浓度过高使尿液发黄，平时喝水不少，但是尿却很黄，说明你需要补脾胃了。
　　人如果脾虚了，是什么原因造成的？
　　首先，大部分人之所以脾虚，都跟饮食有关。吃什么对于脾胃而言是影响最大的，脾胃也是有时间原则的，吃饭不规律或是有暴饮暴食等行为，肠胃的负担加大，那入么消化排泄功能就会受到连累。
　　其次，休息得不好，是导致脾虚的一个关键原因。现在很多人都有熬夜的习惯，这也是为什么现代人脾虚这么严重的问题所在。脾胃虽然强大，但是它也需要休息，如果在该休息调整的时间，一直都在透支着身体的话，脾胃自然好不起来。
　　脾胃不好怎么办？脾虚的人，给你支两招
　　一般来说，爱好运动的人，脾胃都不会差到哪去，在运动的过程当中，整个身体都能得到活跃，这样的话就能使全身的血液循环，都得到良好的促进作用。每天保持有规律的的锻炼，脾胃也会跟着好起来。现在很多人的工作需要，就是坐着，回家太累又直接躺着，会给脾胃的运化造成一定的阻碍。若是能每天抽四十分钟来进行锻炼的话，对于强健脾胃而言，是有着莫大的好处的。
　　脾胃不好的人，要少吃生冷的食物同时注意保暖，现在天气渐渐的冷了，也不像夏天一样对冷食那么的渴望，因此能不吃就尽量不要吃过于生冷的食物，脾胃一虚，身体会更差。若是可以避免食用这些损伤脾胃的食物，并且做好御寒工作，脾虚也会慢慢消失的。

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