返回 导航
祝贺易德轩创始人兼首席风水大师【铁笔居士】彭炜珀进入百度百科收录为名人词条 2021-9-2
易德轩承接风水装修设计业务,真正风水大师和专业装修设计结合! 2021-9-7
易德轩2024龙年化太岁锦囊及化太岁法事开始接受业务!! 2021-9-2
铁笔居士2024龙年精批年运、调理新年家居风水开始了,给你全面提升运势!! 2022-10-19
易德轩公告:“易德轩”已经注册商标,易德轩logo也已经版权登记,请相关侵权单位立即清除相关内容 2022-1-3

疫情之下 如何缓解心理压力

易德轩网   2022年4月19日   浏览次数:次   养生|生活文章   
[易德轩提示:网页文章不能全打开,请刷新再打开]

疫情当前,
有些人可能会觉得心理压力有点大,
这些情绪在疫情下很常见。
当生活节奏被打断时,不可避免地会有情绪。及时的咨询和自我调节非常重要。学会识别和接受自己和合作伙伴的情绪是防疫心理调节的第一步。常见情绪可能包括:
焦虑
对新冠病毒-19的焦虑,对生活环境变化的焦虑。。。有时会有一种高度的责任感,不顾休息和无私的工作。

抑郁

疫情之下 如何缓解心理压力

抗疫早期的体力和心力透支后,可能会出现抑郁症。识别你或你周围人的抑郁症,尽快寻求帮助。不要坚持自己。你需要及时休息或调整情绪。
委屈&愤怒
有些人经过长时间的高强度工作,会出现身体透支,当努力工作不被理解时,容易出现愤怒、易怒,甚至有一些攻击性的行为。
如何缓解心理压力,自我调节?
接受自己的情绪,先照顾好自己,再帮助别人。
以不判断的态度接受自己的感受和情绪,均衡饮食,有规律的睡眠,适当的放松,紧张的工作,请务必留出放松的时间,移动四肢。
制定行动计划:建立确定感和真实感。
试着制定工作清单,把事情安排好,把重点放在需要优先处理的最重要的事情上,按时完成设定的事情,及时奖励自己。
避免耗竭
避免把工作中的问题归咎于自己,过度自责。内疚和自责只会增加内在消费,你需要不断地看到和肯定你的努力,摆脱过度的心理负担。
建立沟通
试着沟通,良好的沟通是工作的重要组成部分,同时与家人、朋友保持联系,缓解情绪。
积极求助
当你不能解决生活和工作中的问题时,请及时寻求专业帮助。面对问题,解决问题是提高心理承受能力和动力的有效途径。

声明:部分内容来于网络,如有侵权,请联系我们删除!以上内容,并不代表易德轩观点,你有什么看法,可以到社区发帖交流热议:【问答社区】

  • 养生,易德轩网
  • Ξ 职场相关文章
  • 养生,易德轩网
  • Ξ 更新文章
  • 养生,易德轩网
  • Ξ 热点文章
  • 养生,易德轩网
  • Ξ 易德轩官方风水运势精品推荐
  • 养生,易德轩网

  • 视频直播
    养生,易德轩网 养生,易德轩网
    化太岁锦囊使用说明 2022年生肖运势及开运直播
    养生,易德轩网 养生,易德轩网
    八字运势教学视频 六爻测卦教学视频
    保健,易德轩网 保健,易德轩网
    阳宅风水教学室 今日直播视频




    关闭

    探索发现 Discover