返回 导航
祝贺易德轩创始人兼首席风水大师【铁笔居士】彭炜珀进入百度百科收录为名人词条 2021-9-2
易德轩承接风水装修设计业务,真正风水大师和专业装修设计结合! 2021-9-7
易德轩2022壬寅年化太岁锦囊可以正式开始请购了!! 2021-9-7
易德轩官方商城将推出抽奖赢大奖活动!! 2021-9-2
易德轩视频/直播平台今日直播节目公告查询开播时间和内容,欢迎大家参加!! 2021-11-16
易德轩商城广西南宁代理处开始营业,南宁市区朋友可以就近请购易德轩吉祥物 2022-1-3
易德轩“易心灵”聊天预测室平台欢迎专业人士入驻 2021-12-11

冬季养生你不得不知的九个常识

易德轩网   2022年1月13日   浏览次数:次   养生|生活文章   
[易德轩提示:网页文章不能全打开,请刷新再打开]

  冬天是一个寒冷的季节,也是保持健康的好时机。冬生的方法有哪些?冬天养生越舒服越暖和越好。适当接触冷空气可以锻炼呼吸系统。生气的人吃冷食也有助于清热。
  不可不知的九个妙招适当吃冷食。
  虽然冬季外部气候寒冷,但人们经常穿厚衣服,大部分时间都在室内有暖气或空调,加上空气干燥,活动相对不足,容易导致体内热量不能及时散发。如果你吃太多的羊肉、狗肉和其他温暖的食物,很容易引起体内的热量,出现愤怒现象,如口腔黏膜溃疡、咽炎、便秘、痔疮等。
  因此,在冬天,对于胃肠道健康的朋友来说,如果你能根据自己的情况选择吃一些冷食物,如凉菜,性冷食物或喝一些冷开水,不仅无害,而且有益,也是一种冬季保健方法。
  别拒冷空气
  许多人会在冬天停止健身活动。研究表明,空气和皮肤温度之间的差异刺激可以加强体温中枢的调节活动,收缩皮肤血管,提高肌肉兴奋性和收缩能力;同时有效改善内脏功能。
  经常从事户外体育锻炼可以增强人体对温度变化的适应能力。因此,掌握科学的方法,进行各种健身锻炼,也取得了良好的效果。冬季可选择慢跑、跳运动、太极拳、室内设备练习、冬季游泳等。

  禁欲不可取

冬季养生你不得不知的九个常识

  养生要合天顺地理,四季的自然规律是春、夏、秋收、冬藏,冬季养生贵在藏,所以古人早就有冬禁欲之说。
  冬天,人体需要大量的能量来御寒,性生活会消耗更多的能量。过度的房间劳动很容易影响健康。但这并不意味着在冬天停止性生活。有规律的性生活对人有好处。然而,如何掌握性生活的频率因人而异。
  二便憋不得
  冬季常有人因怕冷而长时间憋尿或憋便,众所周知,憋二便对身体危害很大,会引起许多疾病。
  长期憋尿会使膀胱内尿液越积越多,含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出,容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病;严重时,尿路感染也会向上扩散到肾脏,引起肾盂肾炎。
  膀胱癌的发病率明显增加。
  如果大便不及时排出,水分会被肠道反复吸收,导致大便干燥,难以排出。如果大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现抑郁、头晕、乏力、食欲不振等症状。长期以来,肠道菌群环境受损,导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。
  保温防寒
  冬季气温较低,皮肤暴露部位容易冻伤,如手、头、颈部等。脚等其他部位也容易冻结,所以我们应该注意这些部位的冷保温,可以戴围巾、手套、耳套、棉鞋等保暖,也可以随时摩擦手和耳朵,及时垫脚,锻炼。避免穿湿衣服、鞋子和袜子,同时,洗手和脸后擦干出去。
  穿着柔和
  冬天穿更多的衣服,如果你不注意穿,更容易感到皮肤瘙痒。这是由于身体和衣服、衣服和衣服之间的持续摩擦产生静电,静电刺激皮肤。
  因此,冬季应尽量选择纯棉、丝绸等不易产生静电的衣服作为内衣、内衣、衬衫等。同时,我们也应该注意衣服的搭配,穿涤纶衬衫不穿腈纶毛衣,穿合成纤维衣服,外面不应该穿绝缘涤纶外套,以防止静电。
  皮肤锻炼
  加强皮肤锻炼,增强皮肤适应性,适应寒冷环境。可以洗冷水澡、空气浴、日光浴、按摩等。,或者坚持洗冷水脸,用冷水擦身体。
  早睡晚起
  中医的养生理念特别强调天人合一。冬天天气寒冷,植物枯萎。动植物大多处于冬眠状态,为来年的生长做准备。
  人体还应根据自然特征适当减少活动,以免干扰阳气,损失阴精。因此,传统的养生学提出,人们在冬天早睡晚起,有利于阳气的隐藏和阴精的积累,有利于健康。
  保湿防燥
  冬季洗澡有四个禁忌:避免洗得太频繁,避免水太热,避免摩擦太重,避免肥皂碱性太强。否则,很容易破坏皮肤表面的皮脂,使皮肤更干燥,所以也更容易发痒、皲裂。
  每周洗澡1~2次为宜。洗澡后可以擦一些甘草油、止痒霜、润肤霜等。,以保持皮肤湿润,防止皮肤表面干燥脱落。

声明:部分内容来于网络,如有侵权,请联系我们删除!以上内容,并不代表易德轩观点,你有什么看法,可以到社区发帖交流热议:【问答社区】

  • 养生,易德轩网
  • Ξ 健康相关文章
  • 养生,易德轩网
  • Ξ 更新文章
  • 养生,易德轩网
  • Ξ 热点文章
  • 养生,易德轩网
  • Ξ 易德轩官方风水算命精品推荐

    视频直播
    养生,易德轩网 养生,易德轩网
    化太岁锦囊使用说明 2022年生肖运势及开运直播
    养生,易德轩网 养生,易德轩网
    八字算命教学视频 六爻测卦教学视频
    保健,易德轩网 保健,易德轩网
    免费易经风水视频 今日直播视频




    关闭

    探索发现 Discover