中国养生是一种注意内外结合的养生疗法，以内为主体，结合外在气场力量来进行养生保健，也是目前最为符合现时代人的理念。

　　养生汤养生粥食疗法结合五行疗法才是真正养生之道

　　铁笔居士

　　中国养生文化历史是流远源长，经过几千年历史文化沉淀，积累大量经验，中国人讲究以五行养生法，补其不足，去除过盛，这是对于五行消长用法，以中国道教为主的中国周易五行养生法，历来得到社会上层重视。

　　在近些年来，人们注重养生，五行文化又开始进入人们的生活中。道教养生法又一次得到人们的认可，周易五行养生也重新开始，结合当代时代背景，补助五行改运养生法，也得到人们的认可。

　　中国养生是一种注意内外结合的养生疗法，以内为主体，结合外在气场力量来进行养生保健，也是目前最为符合现时代人的理念。

　　中国的养生食疗法，也是有两千多年历史了，食疗法虽然效果缓慢，但基础厚实，利用食疗法药膳作为养生，也是属于从内部养生的方法，通过食疗补足五行，调理阴阳，可以说是最为理想的健康养生法则了。

　　１、注重整体，辩证施食

　　所谓“注重整体”、“辩证施食”，即在运用药膳时，首先要全面分析患者的体质、健康状况、患病性质、季节时令、地理环境等多方面情况，判断其基本证型；然后再确定相应的食疗原则，给予适当的药膳治疗。如慢性胃炎患者，若证属胃寒者，宜服良附粥；证属胃阴虚者，则服玉石梅楂饮等。

　　２、防治兼宜，效果显着

　　药膳既可治病，又可强身防病，这是有别于药物治疗的特点之一。药膳尽管多是平和之品，但其防治疾病和健身养生的效果却是比较显着的。如山东中医学院根据古代食疗和清宫保健经验研制而成的“八珍食品”，含有山药、莲子、山楂等８种食用中药，幼儿食用３０天后食欲增加者占、９７％，生长发育也有改善；再如，莱阳梨香菇补精，是由莱阳梨汁和香菇、银耳提取物制成，中老年慢性疾病患者服后不仅能显着改善各种症状，而且可使高脂血症者血脂下降，并可使免疫功能得到改善。

　　３、良药可口，服食方便

　　由于中药汤剂多有苦味，故民间有“良药苦口”之说。有些人，特别是儿童多畏其苦而拒绝服药。而药膳使用的多为药、食两用之品，并有食品的色、香、味等特性；即使加入了部分药材，由于注意了药物性味的选择，并通过与食物的调配及精细的烹调，仍可制成美味可口的药膳，故谓“良药可口，服食方便”。