催眠

催眠入门指导手册 二

　　如果你以同一位友人做为对象，你会发觉问她对放松法及一些更为有力的方

　　法的结果：『你的感觉如何？』是非常有趣的，同时看看哪种方法能对你使用的

　　测试制造出更为强烈的反应﹝如运用言语来诱导四肢动作或僵硬等等…﹞，如果

　　你发现所有的结果都因人而异，那将不会令人讶异！！

　　摘要：你现在应该已经试过了一些传统的诱导法了，仔细看看这些诱导法是属於

　　我们在以前的各个章节中已经谈到过的哪一种基本架构，并且看看整体性的效

　　果，如使得对象眼睛闭上或是除了催眠师的言语之外不想其他任何事情等

　　等………，你应该发现一般而言，应该很容易的就产生出前面章节中所产生的一

　　些现象，你可以将之与放松技巧做个比较。

　　第六章

　　催眠后暗示

　　人们对催眠的相关印象有一大部分来自催眠后暗示【Posthypnotic

　　suggestion】，我们以一般的社会现象来与之比较，事实上人们很正常的就依据

　　别人所言而有所行动，受术者诺贝尔奖金得主理查费曼先生【RichardFeynman】

　　对催眠后暗示执行的感受主观的叙述，那些现象都基於在脑中两个次系统之间建

　　立了因果关系的联结。

　　建议你做一些练习来发觉在正常的情况之下，脑中两种次系统之间建立这样

　　的因果关系的联结是多么的容易，因此你可以与﹝如同前面一章所叙述﹞在初步

　　诱导之后做同样的事情相互比较其容易度。

　　事实上；叙述创造两系统之间的因果关联的一种用语为学习【learning】，

　　我要求你注意在哪种情况之下学习最容易，我认为焦点注意集中【focussed

　　attention】最好。

　　但是由於脑中包含了太多的次系统的这个事实，使得此一方式变得复杂了，

　　我们认为每种的次系统都能单独的被引发而激活，为了探查此一现象，我们练习

　　的目标集中於保持只有一种次系统的注意﹝此情况为联结於手指﹞，而在这个同

　　时意识的注意则消退。

　　在这一章中，我们将讨论并且你将探查通常称为「催眠后暗示」的现象，你

　　可能已经有点知道这一类的事情了，催眠师告诉对象任何时候一声口哨她都将立

　　正，5分钟之后，催眠师吹了口哨，对象不自主的就立正站好。

　　一般而言；我认为为了了解到底是怎么回事，最好先以一种较宽广的情况来

　　看看这类事件。让我们假设你在某人的屋子里，她们已经出去5分钟了，当她们

　　出去前对你说：『请你在电话铃响时，帮我接听一下，好吗？』，若是她们还没有

　　回来，而这时电话的铃声响了，会发生什么事？

　　我想几乎可以确定，在没有一个强有力的反对理由之下，你很自然地就拿起

　　电话并且回话，就如同他对你的建议一样，有可能你想要费一些时间想如何回

　　话，也可能你的心正漫游到某类的事情上如：读书、看电视等等，但是当你回电

　　话时，你自动的就做了，根本不经过任何思考！

　　这种剧情是如此的自然，根本就毫无痕迹，但是与下列比较看看。

　　催眠师引起对象的注意，如前章所说的诱导，催眠师以一种单调的声音说：

　　『现在，当电话铃响时，你立刻回答它。』，他然后弹指并说：

　　『现在你清醒了，完全清醒了。』。

　　几分钟之后，靠近对象的电话铃响，会发生什么事？

　　在绝大多数的情况，对象很单纯的对电话铃响暗示反应，走过去，拿起电话

　　回答，某些人会很自动的去做，根本不加思索，也有人会报告她很清楚的知道曾

　　经被告知要拿起电话，或许她会对此想了一大堆，但是此两者之间有什么大的区

　　别吗？

　　很明显的答案就是区别很少，除了其中之一略为戏剧化之外；这个观察要点

　　是：在大多数的人，只要告诉她们对某一线索来反应去做某件单纯的事情，一般

　　当线索﹝暗示、行动指示﹞产生的时候，她们都会去做而没有疑问，此称之为社

　　会依从﹝？盲从？？﹞现象【SocialCompliance】。

　　让我们略为深入探讨这件事，脑中有某一次系统能够认知这个暗示﹝听觉系

　　统之一部份﹞，而另一部份能够执行回答电话的行动﹝据今所知大约此一自动动

　　作为小脑﹞，在上面叙述的两种情况，某人的言语已足够在另一人的脑中一部份

　　的两个次系统之间产生了联结，因而在将来，只要活动的暗示一出现，就直接引

　　导反应动作。

　　我提出这两个例子的用意不仅仅是说催眠只是社会盲从﹝有些人固执此一

　　部份Spanos1986﹞，而且帮助你藉由类似的现象来了解催眠现象，就像是我们

　　在第一章中所做的一样。

　　当诺贝尔物理奖得主理查费曼先生在学校时，自愿被催眠，我将引用他书

　　中别闹了！费曼先生。【Surelyyou’rejokingMr.Feynman！】﹝Vintage1992﹞

　　的一段，来做为第一手资料说明执行催眠后暗示时的感觉。

　　他﹝催眠师﹞开始拿我做为催眠对象，很快的我就进入了某种状态，他对我

　　说：『你的眼睛睁不开了。』。

　　我对自己说：『我敢说我可以睁开眼睛，但是我不要破坏现状，先看看会进

　　行到什么样的情况。』，当时的情形很有趣，你只不过有一点点迷糊，虽然如此，

　　你还是很确定你能睁得开眼睛，但是由於你没有睁开眼睛，因此由某种意义而

　　言，你的眼睛确实睁不开。

　　他又玩了许多把戏，最后决定我很符合他的要求。

　　到了正式示范时，他要我们走到舞台上，当着普林斯顿研究所的全体同学面

　　前催眠我们，这次的效应比上次要强，我猜我已经「学会」了如何被催眠，催眠

　　师做出各种示范表演，让我做了些平常不会去做的事情，最后还说，当我脱离催

　　眠状态之后，不会像平常习惯般的直接走回座位，会先绕场一圈，再由礼堂的后

　　方回到座位上。

　　在整个进行的过程中，我都隐隐约约的知道发生了什么事情，并且一直都配

　　合着催眠师的指示动作，但是这次我决定：『该死的！我受够了，我偏要直接就

　　走向座位上。』

　　时候到了，我站起身来，走下讲台，朝向我的座位走过去，可是突然一阵子

　　烦躁不安的感觉笼罩全身，我觉得非常的不自在，无法继续原先的动作，结果乖

　　乖的绕场走了一圈。

　　这份报告里有几点值得注意：

　　1.费曼先生在整个过程中，虽然与正常的心理状态并不完全相同，而且

　　有些「模糊」，但并没有失去意识的时刻。﹝你由这里可以知道：对

　　催眠很普遍的误解就是催眠时会完全的失去任何的感觉﹞

　　2.对象的内心想法是他选择了顺从催眠师的指示。

　　3.某事使他对催眠印象特别深刻―某些冲突―当他意识的意志与暗示

　　有差异时―他发现他的身体却执行与他本人意愿相违背的事情。

　　在先前的章节中，所做实验的结果，这种违反意志做某件事并不是个太特异

　　的现象，你能发觉到例如：伸出的手掌合拢的想法，若是能坚决的暗示一段足够

　　的时间，双手掌自然的就会合拢，即使意识中想要制止，或者存在有某件东西刺

　　激脸部的想法，这时候皮肤自然就会感觉痒，即使你在理智上知道根本就没有任

　　何道理。

　　更进一步，你可能已经相当熟悉某些时刻当你对暗示反应而执行某类行动，

　　如：点香烟、喝一盃、与某人调情取乐、打某人等等，而那个时候，意识却警觉

　　的说：『我不该做！』。所以当脑部的某一次系统不顾较高层系统的命令：『不要！』

　　而采取行动，这是一点也不稀罕的事实。

　　现在你对於发生了什么事情已经有了一个大概的观念了，或许你还想再多体

　　验一些类似费曼先生曾经被做过的实验，如果你想对自己做些实验，你或许可以

　　想一些单纯的某些暗示反应动作，例如对电话铃声，你可以决定当铃声响时搔抓

　　鼻子﹝这是我在下一节中所举的例子﹞或是你决定当某人进入屋内时，你要以背

　　对着他，换句话说，你选择了某一暗示﹝最好是自己无法控制的暗示﹞及某些反

　　应﹝略为不寻常﹞。

　　记住：在第一章中你所学得的比较明显的效果，你将觉知到如何能花费几分

　　钟联结脑中的暗示系统及脑中的反应系统。

　　单纯用言语来作用。你可以对自己一再的重复，缓慢并且慎重其事：『当电

　　话铃响时，我将搔抓鼻子。』，或是其他任何你自己设计的暗示，运用图像来运

　　作，你花一些时间来想像电话，及在你拿起电话之前，自己搔抓自己的鼻子。

　　更戏剧化一些；你花一些时间想像有些完全没有见过的奇特昆虫在电话内，

　　在未来它将带着一些像电话铃声的噪音出现，并且直直连到你的鼻子，而且在鼻

　　子上挖洞，自然的你就要将它除掉。

　　运用声音/感觉。花些时间想像电话铃响的声音，和鼻子上痒的感觉。

　　实施了自己选择的情况之后，继续的做些别的事，阅读或是工作等等……，

　　当电话铃响时，你几乎确定那是个暗示，你将会感觉到要执行行动的冲动是多么

　　的强烈，可能就像费曼先生所说的，如果你不执行你自己的暗示的话，你就是感

　　觉不对劲。

　　如果有许多人体验这种状况，我们可以预期「标准的现象」：通常在预备时

　　期要费点时间，有些人会强制执行暗示的行动，而另一些人则有很强烈的冲动要

　　去行动，但是有很明显的个人差异，你可以用同样的方式来对一些朋友试试，来

　　自己发现有关以上的事实，这样一来你就更能掌控暗示的内容了。

　　这些有点类似於弹指或是重复以笔敲桌子，产生的反应可能类似於清清喉

　　咙，抓抓鼻子或是站起来说些如『我要喝一盃』等等……。

　　运用语言。你可以简单说：『待一会儿，你会看见当我这样的轻敲我的

　　笔﹝示范﹞，你就清清喉咙，你不见得要相信或是取悦於我，但是等一会当我像

　　这样的方式轻敲我的笔时，你就会清清喉咙﹝重复三次，慢慢的但是明确的﹞』。

　　运用图像。我们仍然会使用语言，但是用语言来激活图像，你可以让你

　　的朋友闭上眼睛，然后说：『我希望你能想像这间房间及我们在房间里面，如果

　　你能做到，告诉我！』﹝停顿﹞

　　F：『好了。』

　　Y：『现在想像在未来的某个时间，我重复的用笔敲桌子，你觉得蛮刺激的，要清

　　一清喉咙，好像有东西一样，你能想像这些吗？』

　　F：『可以。』

　　Y：『你能以慢动作再仔细的想像一遍吗？』

　　F：﹝等一会儿﹞『已经想了。』

　　Y：『好！能否用两倍於正常的速度来想像一遍？』

　　F：『已经想了。』

　　Y：『好！很好，现在你可以睁开眼睛了。』

　　你可以用这个方法，和任何能选用的素材来结合运用，但是任何一种情况都

　　最少等个5分钟，直到两人的言谈已脱离此种对话一阵子，然后再实验用笔重复

　　敲桌子。

　　很偶然的你会发现某人立即的清清喉咙，而比较常见的反应为朋友对敲笔很

　　留意，但是她会说：『我知道你想要我清一清喉咙，但是我偏不做。』，这种情形

　　下，你继续敲你的笔并且知道你已经将这个概念深植於她的内心中了，因此就像

　　第一章中的发现，最好等一会儿，几分钟之内，你可以预期她会清一清喉咙，有

　　时某人会拒绝承认：『这根本与你那只笨笔无关，我就是要清清我的喉咙。』。

　　第三级的反应为：敲笔对她一些儿的效用也无，就像是刚才你的朋友根本就

　　没有听你说的话，或是她刚才已经完全睡着了！

　　而有一小部份的人会产生反应，但是对所做的事却是一点儿也没有自觉，当

　　你询问她时，她会拒绝承认：『什么？当然我知道我根本就没有清喉咙，要不然

　　我就会知道。』。

　　像我们这样运用单纯的暗示这种情形很少见，但确实会发生，曾经有一次，

　　我的一位客户试着去戒菸，看起来他对疗程中的各种方式的反应都很好，可是在

　　下周的疗程时，当他报告根本就没有减少吸菸时，我非常的失望，但是之后我由

　　她的妻子那里听说事实上他很戏剧性的就结束了吸菸，因此看起来虽然我所做的

　　已经产生了很强的效应，但是在他的脑中的某一部份就是坚决的拒绝承认。

　　总结你能预期到我们的标准发现：人们确实对暗示有反应，但通常要费些时

　　间，而且各种反应都有，有些人却完全无效。

　　一但你费了些功夫对不同的朋友试过了这类的方法，当用同样的方法发现反

　　应不一时，你就可以开始探究不同方法的效果了。

　　从事以下的练习时，我要求你须具备一个简单的概念：你能获得他们愈多的

　　注意力，效果愈大。

　　观察你和你的朋友所做的所谓「学习」，也就是我将要去做的事，在脑子中

　　两种型式的活动制造出因果关系的过程称为「学习」。当孩子将「苹果」的图像

　　与「苹果」这个字相联结，这就是学习，在视觉皮质中某种型式的活动相连接於

　　「苹果」的样子使得言语皮质中另一型式的活动相连於「苹果」的发音，这种情

　　形转而使得皮质中调节声音的另一部位活动型式的活化，因而孩子就说「苹果」

　　了。

　　当狗狗被训练的对口哨声音产生反应，我们就得到相似的情况，在听觉系统

　　﹝口哨声﹞中某一特殊的活动型式活化与动作系统﹝对口哨反应﹞之间建立因

　　果关系，我们称为学习。

　　当你学习到月亮距离地球一百万英哩的1/4时，你就是将心智内某种型式活

　　动有关一百万英哩的1/4与由月亮到地球距离两种联结在一起，正常情况下，第

　　二种型式的活化紧接着活化第一种，而反过来则不然。

　　简单的说，如果你能仔细思考这个情形，你就能发现无数的学习方式都包括

　　了制作此种联结﹝你是否能想出学习的某一方面不单单是此种联结？﹞。

　　这种思维结果也就是植入催眠后暗示或是与某种暗示相联结的「非催眠」暗

　　示都只是所谓的学习而已。

　　现在询问任何一位教师，『哪位学生会学习的最快，最有效率？是专心的学

　　生呢？还是不专心的学生？』问问自己，『当你学习效率最佳的时候，是专心还

　　是不专心的时候？』

　　我假定答案就算不是全部也应该是大多数，如果当联结发生的时候焦点能很

　　专注，则学习最快，最稳固，最持久，对练习而言，这有什么意义呢？其意义在

　　於如果你想学习某件事物，你必须高水平的集中注意於所学的事物，不要被其他

　　杂事分心，这些都是我们经验过的，这也是我所谓的焦点注意：注意当下可控制

　　的事务，不要分心。

　　若你是位班上的学生，一部份心思在老师身上，另一部份心思在别处―不论

　　理由是什么―你的注意力全然分散了，也可以说你注意到两方面，如果你倾听某

　　人说话，而另一部份心思却想到昨晚的事情，或是想到明天晚上有什么事情，那

　　么你就没有全神贯注在对象所说的话，因而也就比较容易忘记。

　　简单的说；注意力集中时，学习效果比较好，因此在心里有了这种的概念，

　　如果你愈能将某人的注意力集中，则对某人你就愈能建立对暗示更为可靠的反

　　应。

　　你也可以试试下面的一些情况：

　　你：『我希望能看看到底你能维持稳定的心情多久，能一直专注於我所说的话，

　　所以开始的时候，你坐着，不要被任何身体上的不舒适或肌肉紧张分心，当你准

　　备好时告诉我。』。

　　朋友：﹝等了一会儿﹞『好了！』。

　　你：『再来，我不希望你被所看见的事物分心，所以请你闭上眼睛。』。

　　朋友：闭上眼睛。

　　你：『现在，可能在心里还有些事，所以我希望你能费个几分钟，注意一下，现

　　在在心中的任何想法、念头，任何你认为必须处理的事、物，如果有的话，请提

　　出来。』。

　　朋友：停顿『好了，我刚想到了一件工作，我必须明天完成它。』。

　　你：『好，能记起来很好，如果你不能停个５分钟的话，那么我们现在就暂停，

　　否则你可以延后再去做。』。

　　朋友：『可以延后。』。

　　你：『好！心里还有没有其他的？』。

　　朋友：『我的腿有点痒。』。

　　你：『抓一抓。』停顿『好！很好！现在如果有任何事会分心，请你告诉我，你

　　对我的言语专注感觉有多少？１到１０来度量的话？』。

　　朋友：『我猜约７。』。

　　你：『好，现在注意听，等一下我说“睡着”你就闭上眼睛，当我待一会儿我说

　　“睡着”你就闭上眼睛。待会儿我说“睡着”你将闭上眼睛，但是现在你只要感

　　觉放松，并且再度精神充满了活力，并且精神充沛，张开眼睛。』。

　　当朋友照着做，你可以与他有的没的谈论一阵子，然后说：『睡着！』来取

　　得反应。在正常的标准发现，你能发现此种反应程度与专注的程度的值及反应速

　　度之间有些关联，当然你做此种类似的练习，最好能对愈多的人做愈多次愈好。

　　即使如此，也不能算是科学的证据，有太多的变异无法控制，人们大不相同，

　　并且心智功能有太多方面我们无法监督甚至觉查出。但是却能提供给你与前面章

　　节中标准老式诱导法的某一些用语相比较，例如你注意到诱导法中有「使你的内

　　心尽可能的空白」这句话，但是却没有提出如何去做，当试过了类似上面叙述的

　　方式之后，你可能知道此种空白发生於几秒钟之内是如何的罕见了，而在几分钟

　　之内又是多么的惯常了，这样你就能对集中注意力的难易不论是传统催眠或是现

　　代催眠或是催眠治疗师所运用能得到了些更好的概念。

　　那么注意力集中有何意义呢？

　　虽然我一直尝试着尽量保持事件愈单纯愈好，但是我们在这一本催眠的介绍

　　中，最好记住头脑却一点而也不单纯，你已经开始知道脑子牵涉了许多的次系

　　统，用许多的方式互相连结，而这些次系统及它们之间的联结因人而异。

　　就像你很少会说：『一班的学生都很注意听讲。』，你可能会说：『狄伦和葛

　　威林及西恩很认真注意听讲，但是戴夫、伊安特及安格拉却不﹝当然这是指威尔

　　斯的学校﹞』，就好像我们可能说：『某人脑中A.B.及C次系统对你很注意，但

　　次系统E.F及G却不。』

　　当作一个非催眠的例子，我们看看军队中的士兵，当士官命令：『赶快排

　　好！』，士兵不加意识思索的直接反应，听觉系统的恰当部位已被士官所活化，

　　在听觉次系统与运动次系统之间直接的联结，活化脑中记录着：『赶快排好！』

　　这句话的部位，直接引导出引导手、脚动作的神经的活化，这并不需要特别的意

　　识去做。

　　类似的情形，如果开车跟在某车后面，看到前车的煞车灯闪亮了，这个时候

　　在﹝看到﹞煞车灯亮及煞车动作之间就产生很快且立即的联结，并且不需要任何

　　意识思考，不需要言语表示，甚至不会妨碍你正在思考的事情﹝如果不是很紧急

　　的煞车﹞。

　　在前面叙述的情况，你可以说士兵心中适当的小次系统焦点注意於士官，驾

　　驶者心中适当部位的焦点注意於驾驶情况，而且在两种情况都没有意识的注意。

　　而更为极端的情形就是小婴儿熟睡的母亲，她不会被很大的噪音、鼾声甚至

　　摇晃所吵醒，但是只要小婴儿有略为不寻常的声响，就能立即的惊醒，在母亲而

　　言，听觉系统的某一部位可以这么说有对婴儿非常紧密的焦点警觉，而心中其他

　　的部位则完全关闭而睡眠。

　　你可以把这种情况与催眠相提并论，经常如此；催眠作用活化某些次系统而

　　使大多数其他次系统不活动，当到达某一程度，使得对象脑中的某一次系统非常

　　的紧密焦点集中―强烈的反应―对催眠师，其他次系统，包括言语及意识思想可

　　能完全的不反应而实际睡着了。

　　主要问题在於很难判断何时到达这种情况，通常这种情况主要是「布丁美味

　　吃时方知。﹝如人饮水冷暖自知﹞」，因此；如果你的对象报告她对你所说的内

　　容只是略为或毫无觉知，但是某些次系统却反应强烈，此时你可以假设这些次系

　　统事实上很专注，若是没有反应或是略为觉知，则多数的原因为所选择的次系统

　　已经睡着了。

　　由以上所得的结论为当你询问你的朋友来测度她/他对你的声音专注程度，

　　其所得的答案充其量只是粗略的显示你所选择目标的系统是否有良好的联结。

　　﹝在上述的例子为睡眠中枢﹞

　　注意：你可能很熟悉「潜意识」这种概念，而我希望你所做的就是不要有任何认

　　为它﹝指潜意识﹞就是一件事务的想法，除了最简单的分析之外，这种想法对任

　　何事情而言都太简陋了，而实际上，无数的作用随时都进行的，在任何时间，你

　　都可能或多或少的觉知到。

　　有了这种概念在心中，由先与某一次系统维持非常亲近的亲和感，而同时使

　　得意识消退到尽可能的进入睡眠，然后给於暗示，你就能创作出比较戏剧化的催

　　眠后暗示，你的目的是观察在一位特殊的某人身上，仅仅只取得一个次系统的注

　　意是多么的容易，另外的说法就是你可以试着只训练单一次系统而同时所有的其

　　他都被相当程度的关闭。下面是一个可能的例子：

　　我们目标为左手两手指与线索字眼「幸福」相联结，下面为一些大要；自在

　　的多花些时间，给於额外的暗示，

　　你：『首先先尽可能紧张你的每一条肌肉。

　　尽全力的用力﹝停顿﹞。

　　手臂﹝停顿﹞。

　　拳头﹝停顿﹞。

　　腿﹝停顿﹞。

　　脚﹝停顿﹞。

　　下巴﹝停顿﹞。

　　所有的﹝停顿﹞。

　　继续做，直到每个肌肉都疲乏了…………非常的疲乏。﹝重复这一类的字句，直

　　到肌肉开始颤抖﹞

　　现在你已经非常的疲倦了，很快的你的肌肉就到达极限了﹝停顿﹞。

　　当你觉得到达了，就随它去，并且享受着完全松弛的感觉！﹝停顿﹞

　　然后继续同样的语气一小段时间，让朋友能放手并且松弛。﹞』。

　　『很好！现在让你的身体松弛，并且进入睡眠，完全的松弛，愈来愈深，愈来愈

　　想睡，你不需要任何的想法，仅仅只要放松，愈来愈想睡。』﹝继续此种语气数

　　分钟﹞

　　『现在我要与你左手的手指说话，只跟食指与中指谈话，它们会感觉到特别的松

　　弛，非常的舒适，没有任何的牵挂，你的心灵将愈来愈沉睡了，愈来愈无想而空

　　白了，但是食指将要开始慢慢的浮到空气上来﹝停顿﹞。

　　非常缓慢﹝停顿﹞。

　　非常缓慢的浮到空中了。』

　　你可以预期大多数的人们都可以在1.2分钟内手指上浮，所以继续一段时

　　间，一但你察觉到有了轻微的动作，你就说：

　　『看！开始上浮了！它现在将继续的往上浮起来，轻柔且容易的，而同时你也会

　　放松的愈来愈深了，愈来愈沉睡了，手指浮动的很好且容易的，感觉到如…………

　　此的舒适，如……………此的安详。』﹝继续直到手指的动作很明显﹞

　　『现在；手指将要再降下来了，感觉它，现在它正在往下降，它就像是气球一样

　　可以随着一阵子的微风而上上下下飘浮，一个美丽的小汽球﹝停止﹞。

　　现在降下来了﹝停顿﹞。

　　很好！下！下！﹝停顿﹞。

　　当它降下来的同时，你觉得自己也就愈来愈入睡了，愈来愈深入了，它已经下降

　　到了地球，但是现在它又开始往上浮了起来，轻松……而容易……愈来愈上，

　　上……，同时你也就沉入了愈来愈深的平和，愈来愈沉睡了。』

　　『现在，这一次旁边的手指也一起动作了，同时上飘浮﹝停顿﹞。

　　一起的飘浮，温柔……容易……一起浮到空中了，而同时你也觉得愈来愈放松，

　　愈来愈沉睡了。』

　　『现在；手指头很自在的飘浮，各自有各自的方位移动，各自分开的动作，慢慢

　　的，轻松的，舒适地，它们各自分开，感觉它们移动就像移动很慢的汽球，同时

　　你觉得愈来愈放松，愈来愈沉睡了。』

　　你可以简单的依照这一种方式暗示手指的动作，使得手指上、下、合并，分

　　开的动作，除了交叉之外依照你所暗示的任何方式移动，而在同一时间，你同时

　　暗示心灵的睡着及松弛，随你的喜好，你可以开始运用一些视觉的影像，就像是

　　前面一些章节中的坐船旅行，来使得内心更进一步的进入松弛及逍遥的状态，事

　　实上，你的目的为训练手指﹝控制手指的心智次系统﹞，来专心於你的指示，同

　　时朋友的内心进入了你所支配的沉睡或是深度，你可以持续的测度手指系统的专

　　注状态，因为你可以看见它们的动作，。你对那人脑部其他的部位功能如何几乎

　　没有概念，但是最少你能察觉到身体或是脸部完全缺乏任何微小的动作，包括吞

　　咽反射的阙如，你也能在最后询问来评估到底有多少的意识专注於有关手指的语

　　言。

　　最后；当心智的其他部分飘动或欲睡而你很满意於你的手指能很专注时，就

　　能进一步提出关键性的暗示了：

　　『你的手指将平静的休息，不做任何事，感觉很好，这两根手指对很多事情而言

　　都很有用处，但是当它们同时动作交叉起来时，却代表一件特殊的事情，就是祝

　　福！所以将来，每当我说幸福，手指就交叉，很容易并且自然地，而且感觉很棒！

　　将来，每次我说幸福，手指就交叉，很容易并且自然地，而且感觉很棒！

　　将来，每次我说幸福，手指就交叉，很容易并且自然地，而且感觉很棒！

　　你依然觉得很美妙，放松和想睡，愈来愈深，你的手指现在往下到地球轻柔的飘

　　浮，睡一会儿，愈来愈下降，愈来愈睡着了，在这些时间里，你还是觉得非常美

　　妙的松弛。』。

　　持续这一种方式一阵子，然后说：

　　『很好！现在你恢复到正常状况，感觉非常清爽，就像是你已经睡了一个美妙而

　　又长又深的大觉ㄐㄧㄠˋ！现在愈来愈清醒了，愈来愈警觉了，现在睁开眼睛，

　　觉得很棒！』

　　然后当然，等个几分钟的会话之后，再将幸福这个字眼加入会话之中，来看

　　看有什么反应，你能期望的就是会产生反应并且你的朋友根本就不曾注意到，或

　　是任何有关暗示的回忆，你可能就会觉得这就是你对催眠所期望的表现。

　　在这个情况，你会很清楚的了解心灵中某一次系统记住某件事，而另外部分

　　却全无记忆是可能的，在催眠年报【annalsofhypnosis】中有许多这一类的个

　　案。

　　若你能仔细想一想，你可能在你自己的经验里非常类似的情况中找到很好的

　　例子，最普通的情况可能为第二次遇到某人，你能很清楚的想起第一次相见的情

　　景﹝视觉回忆﹞，但是却无法记住她的名字﹝缺乏听觉回忆﹞，或是你可以问问

　　自己先穿哪一只脚的鞋子，在意识中或想法的层面通常没有任何的记忆，而却常

　　有视觉回忆的情形，你能以图像显示发生的事件，但是最常有的记忆却仅仅在肌

　　肉或运动的层次，你能记忆它主要由去做它，或是感觉去做它而它像什么，在这

　　些单纯的例子，你就能了解脑的一部份记忆了某件事，而另外一部份却没有这个

　　记忆。

　　在上述植入催眠后暗示的例子，假如事情的发生过程正如我们所料﹝最少对

　　某些我们试验的个案是如此﹞，你可以说你已经展示出心灵中某一次系统专注学

　　习而完全没有意识之心的参与的可能性，或着你可以说你已经在你自己和另一人

　　的一个次系统之间建立了亲和感【Rapport】，或着你也可以说你已经单纯的训

　　练手指对你的声音反应的方式，与你训练一只狗没什么两样，或着你可以说你已

　　经植入了一个催眠后暗示。

　　摘要：你应该对催眠后暗示的作用有了很好的概念了，你只是单纯的在可以觉知

　　线索的系统与另外能产生所要的反应系统两者之间创造了学习链，这个可以在简

　　单的情况下做到，而不需要任何的催眠技巧，它可以在全神贯注下创造联结，最

　　后，或许最戏剧化的情形就是它能很简单的在正确的次系统得到很强烈的焦点专

　　注，而同时脑子其他部分却有效的睡着了或者只有少许的注意甚至完全的忽视。

　　最后

　　我问上述问题：『是否你能想出学习的哪一方面不是这一种单纯缓慢进行的

　　联结？』。

　　对这个问题，我建议的答案如下：我将这种缓慢进行的联结视为互联学习

　　【associativelearning】，我们将一件事与另一件事互相联合，我们已经存在

　　的系统中有两组已经存在的过程，我们在这两者之间创造出一个简单的联结。

　　这件事对我而言，能很有效的想起另一种的学习：一般化【generalising】，

　　这产生於当我们不仅仅在两个已经存在的系统缓慢进行联结，并且创造出更高层

　　次的一些事情，例如：孩童可能开始将两只狗与两个苹果联合，但是并没有产生

　　二的概念，但是随着联合更多组的两件事的过程中，到了某种程度，几乎像是魔

　　术一样：二的概念就产生了，对大多数的人们而言，通常只要给他们几个类似的

　　例子，他们就能跳到一般化了，而了解到事情中的共同因素。

　　较低等的动物脑中的较低等的系统整体而言，主要的学习方式为联想模式，

　　人类中，愈聪明的人看起来愈是以一般化及摘要化来学习。

　　第七章

　　抗拒及亲和感

　　我们焦点集中於高级心智系统：那些决定对他人叙述接受与否的系统。减少

　　抗拒，增加亲和的能力是催眠中很重要的一部份，这一章中提供以两人游戏的形

　　式练习，用来增加你在这一方面的技巧，我们进行的方式先以一般的叙述开始，

　　然后对於你自己的叙述，然后对另一人的个人叙述，全部都以日常的方式进行，

　　然后才以比较「催眠」的方式进行，我们练习的目标要使得诱导的每种叙述都被

　　完全的接受，然后一系列个别私人的暗示被接受。

　　同时也讨论在活化的抗拒系统与活化的亲和系统两者之间的不同之处。对於

　　后者﹝亲和感﹞的建立并未提供特别的练习，因为你能在先前的练习之后，藉着

　　问几个额外的问题来发掘出你所做到的程度，我们认为高层次的亲和要靠催眠的

　　功力、及对自我的真诚了，但是顶级的亲和能在你自己与他人之间很自然的产

　　生，看来却是某种天赋的特质。

　　这一章中主要讨论在多数人们都存在的某一特殊系统：能使他们抗拒别人的

　　暗示或命令的系统，当某人试着对你推销某种你不需要的物品，或着说服你所不

　　同意的某事，或要求你去做某件不愿意做的事时，你应该对自己的这一系统的活

　　动有所察觉才是。

　　这属於相当高层次的系统，包括许多次系统的组合，可能有口语反应：

　　『不！』。但是不一定表达出来，威廉-杰姆斯【WilliamJames】―心理学之父

　　―谈到同意及否认声门的开阖，在这种行动中占有很重要的地位，而较次要的是

　　软颚的移动，由口中关闭鼻后腔﹝principleofpsychologyVOL1，CHAPTERⅩ﹞；我个人发现当我对所听到的事情感觉抗拒时，这时候大多数的肌肉紧张，

　　我的眼光会避开，声调平板，每个人无疑的都会有其独特型式的想法，感觉及行

　　为被抗拒的想法所激活，而相反的形式存在於缺乏抗拒。

　　我运用抗拒【Resistance】这个字眼，但是抵抗【rejection】、拒绝

　　【refusal】、不接受【nonacceptance】、防御【defensiveness】等字眼也被使

　　用；想像抗拒是一扇关闭的门、穿着的甲胄、拿着的武器、穿戴的面具、僵硬的

　　力量、进入壳内等等…。

　　基本上而言，如果对方抗拒的话，你想要对方有任何的改变都很困难，你可

　　能试着与对方争论来想要改变她的心意，但是这种做法的效果只是更加激活了抗

　　拒的想法与感觉，而通常你只能靠着与他人产生更多的亲和来获得成功，即使是

　　这种情况，看起来你赢了，违反了某人的意志而说服她，但是她意见依然，你并

　　没有办法产生深远长久的改变。

　　现今催眠运用於快速而不勉强的改变事物，因而减少抗拒系统的活动能力就

　　成为催眠主要的特徵，只要这种抗拒系统活动，你就没办法取得进展。

　　相对於抗拒，可称之为顺从【obdience】，强调在於服从於他人所欲，或称

　　之为亲和，意味着某人对某人产生和谐因而乐於顺从其所愿，理想上，我比较希

　　望有一个字眼能包含这两种意思，但是迄今尚未找到，在催眠的领域之内，语句

　　「enrapport」传统上运用於催眠师与对象之间的亲密关系，而此关系发展到后

　　者很乐意的遵循前者的暗示，在这种情况，会有服从，顺从的意思，因此，我在

　　这里为了方便而用「亲和」的这个字来做为与「抗距」相对的意思。

　　让我们先看一个每天都有的正常状况，在这种状况下，抗拒与亲和之间平衡

　　就是「中央」，状况就是推销员与顾客，在任何销售的书中，你都可以看到口号：

　　『确保回答的目标为是的！』，由另一方面来看，一但顾客开始说：『不！』时，

　　很有可能这一次的销售就失败了，因此好的推销员通常都能利用很流畅的言谈朝

　　向得到『好的！是的！』的反应，：『你不愿意浪费金钱。』，『最便宜的并不都

　　是最好的！』，『最好能同意你能得到快乐的事！』，等等项这一类的言词几乎都

　　能保证得到『是！』的反应，而每个『是！』就是顾客原先的抗拒些微松动的机

　　会。

　　如果；在另一种情况，推销员直接就开始像下面的说法：『你一定要买这个！』

　　这就有很大的机率会得到：『不！我不要！』的反应，使得抗拒系统的想法、感

　　觉、行为被活化了。

　　除此之外，一位好的销售员通常对一丝毫的抗拒减少及亲和增加的徵兆非常

　　的敏感，一个难以察觉的微笑或是蹙眉，就是很充分足够的指示，对於产生『是！』

　　或『不！』的反应。很细微的肌肉松弛或是紧张或是声音的语调或是呼吸的变化

　　等都要仔细的观察并且评估，这些都是比较多一些『是！』或『不！』的反应徵

　　兆。

　　最后，当然推销员运用这些徵候做为一种回馈，使得她或他能微妙的改变来

　　增加『是！』并减少『不！』的反应来增加活化亲和并使得抗拒停止。

　　如果你准备从事催眠或是催眠治疗这个行业，你就需要发展此种类似的技

　　巧。

　　因此这一章中有一些简单的练习，就像是游戏一样，你最好尽可能与不同的

　　朋友练习愈多愈好。]

　　练习一.

　　第一个游戏为每天你都能在任何地点来玩一玩―火车上、酒吧中或任何地

　　方，这个游戏为利用一般没有特别人称本质的叙述用来取得朋友的同意，朋友只

　　要简单的回答：『是！』或『不！』或点头或摇头。

　　下面是一些例子：

　　『今天天气相当的好/冷/热。』

　　『我想我们在这儿大概已经坐了快20分钟了。』

　　『在那边，有一个灯泡熄灭了。』

　　这种游戏的想法就是：你陈述典型的有关现在的事实，而另一个人却无法不

　　同意，你会发现并不需要太多的练习你就会熟练，当你能够与你练习的对象很规

　　律的进行10个这一类的陈述而都能得到同意，就算是已经通过这一个练习了。

　　如果你在公众的场合，你可能会比较喜欢两人轮流进行游戏，你与朋友互相

　　轮流陈述句子。

　　不经意的，在公开的场合中，你会发现发生在两位陌生人士之间的许多的社

　　交谈话，就是这一种形式﹝最少在英国是如此﹞，如果我们能谈一些彼此都同意

　　的话题，它就能减少抗距的水平，这也就是为什么气候的话题在英国是那么的有

　　用处。

　　练习二.

　　第二个练习是看看你对於自己的陈述，能有多少不会在朋友那里得到负面的

　　反应，通常她/他并不会对於你对自己的陈述表示不赞同，但是要求他们每当你

　　说一些你自己的事会引起某些不快或负面反应或是仅仅单纯的不同意的时候，就

　　明确的指出来。

　　几乎一定会同意的一些叙述的例子：

　　『今天我觉得相当的热/冷。』

　　『我真希望演讲能大声一些。』

　　『我穿着一条新的牛仔裤。』

　　相对的，下列的叙述例子就会引起抗拒：

　　『我的车子是最好的。』

　　『我觉得我是上帝赐给女人的恩物。』

　　『老天！我宿醉的很严重，我觉得随时都要呕吐了。』

　　在整个的过程中，你应该不会觉得被人接受的一些有关自己的叙述很难，而要「通

　　过」10个被接受的叙述的标准相当的容易，我建议这一种练习的主要理由是要

　　和后面对其他人有关叙述的结果相对照。

　　你或许会发现要通过这一个测试就要难得多了﹝连续10次被接受的陈

　　述﹞，同样的，朋友做个表示﹝用不或是摇头﹞，不只表示不同意你的叙述，同

　　时也表示她/他觉得你缺乏诚意而被引导出来的负面的反应，而正面的反应也要

　　恰当的表现出来，如果都没有反应―朋友在他/她的反应之间平衡了―这个叙述

　　就不算数。

　　到了这个阶段，你应该已觉察到由朋友的反应你能得到不只是『是！』或

　　『不！』的反应而已，你能评估言语的声调、头部动作的大小、快慢，或许其他

　　肢体语言就已足够让你想像这种反应是―强烈的赞同，很肯定的是，轻微的是或

　　勉强的是，未决定，勉强的不，轻微的不，肯定的不，强烈的不―区分成为九种

　　程度，而能察觉这件事的目的是为了能引导你远离更负面的话题，而趋向於比较

　　安全的话题。

　　下面是一些可能发生的例子：

　　『你的名字是玛丽！』﹝肯定的是﹞。

　　『今天你所携带的是很好的装备！』﹝轻微的是﹞。

　　『你看起来是相当的放松！』﹝勉强的是﹞。

　　『我敢打赌！你一定很庆幸这件事是我做的，而不是你！』﹝强烈的是﹞。

　　『所以你并不期望轮到自己！』﹝强烈的是﹞。

　　『对你而言，友谊比金钱重要！』﹝强烈的是﹞。

　　『你希望能比较坚持些！』﹝没反应﹞。

　　『每个人都认为你很了不起！』﹝肯定的不﹞。

　　『你有很多的朋友！』﹝勉强的是﹞。

　　『但是你喜欢更多的朋友！』﹝肯定的是﹞。

　　10个叙述句子中有8个是，一个不，一个无效的反应，当你和别人一起玩

　　这个游戏时，你会发现某些人一开始的时候小心翼翼的运用一些陈述如『你的名

　　字是……』『你的眼睛是蓝色！』或『我看见你穿着鞋子！』。但是过了一阵子之

　　后，这一类句子就会渐渐不见了，而进入比较自然的会话模式。

　　我可以预期在某一位特定的人士的身上，你将会发现若是谈论她们要比你谈

　　论自己或是非特定事件达到通过标准要难得多了，理由在於个人的抗拒系统相对

　　於有关自身的非难和攻击与非特定的叙述相比较自然对前者比较警觉。因此你就

　　很容易启动这一类的机制，但是你同时也会发现某些人比其他的人比较容易通

　　过，而有些极端的人们﹝推销员的最爱﹞几乎对你所说的大都没有异议，而另外

　　一些人，只要你说到有关她们的原则，几乎都不赞同。

　　有智慧的读者会了解到这些游戏不仅仅是为了好玩及教育的目的，同时也是

　　增进你在每天的情况下对人们的社交技巧的很棒的方法﹝又有谁愿意与某一位

　　根本就无法抓住问题重点的人士沟通呢？﹞，附带的，你现在有了个很好的藉

　　口，可以在宴会或是聚会中走向某人并且说：『我正在进行某项历程，需要对人

　　们询问对10个叙述的反应，你愿意协助我吗？你只要对我说的表示是或不就可

　　以了。』﹝当然你可以预先准备一些问题﹞，几乎没有在大学的学生能在这种游

　　戏中达到很好的程度，看来光阴都被浪费掉了，这种游戏能使她/他们生活更好

　　远远超过任何的学院知识，现在我们将这种每天都可以运用的技巧类似的运用到

　　催眠的内容中，所以以下的练习是提供给催眠的学习者用的，找一个夥伴练习，

　　不要在公开的场合。

　　我要你注意下面的叙述，那是现代的催眠师所谓的「诱导」中典型的部分：

　　『当你准备好时，我希望你注意天花板上的某一点。』﹝停顿并等候，直到产生

　　反应。﹞。

　　『当你将眼光及心思集中於那一点时，我将鼓励你放松全身。』﹝停顿﹞。

　　『你的腿开始感到松弛了。』﹝停顿，有可能看见当腿部松弛时的轻微动作，使

　　得我们能继续下个叙述。﹞

　　『它们慢慢的觉得愈来愈放松了。』﹝停顿﹞

　　『这段时间内，你继续保持着固定的眼光。』﹝停顿﹞

　　『现在我要让你的手臂放松了。』﹝停顿﹞

　　『慢慢的愈来愈放松了。』﹝停顿﹞

　　『你的眼睛开始眨动了！』﹝这段叙述开始於当可以观察到眨眼时。停顿﹞

　　『有一点点眼泪流出来了！』﹝可以看见流泪时。停顿﹞

　　『再来我要让你的呼吸再放松一些。』﹝停顿﹞

　　『呼吸变得愈来愈深而缓慢了。』﹝叙述之前，已经观察到此种反应了。停顿﹞

　　『你的眼睛觉得很疲乏了。』﹝可以观察到眼皮开始下垂。停顿﹞

　　『到了某种程度就自然的要闭上了。』﹝停顿﹞

　　『但是同时，你要继续的保持固定的眼光，即使觉得有一些困难。』﹝停顿﹞

　　能提供这样的诱导，这位催眠师做的不错，能注意到客户细微的线索，因此

　　客户对这些叙述根本就没有任何的抗拒，如果你认为这个很容易，那么你来看看

　　下面由一位初学者所运用的脚本，它的许多叙述的内容、讲法都错误的足以引发

　　抗拒，我会指出一些可能产生於客户内心的想法。

　　『眼光固定於天花板上的某一点。』﹝客户被刺激，因为所谓点的意义并不清楚，

　　而且语调太武断了。﹞

　　『你的眼睛一直注视着，同时我要使你的身体放松。』﹝客户甚至於还没有决定

　　看哪一点呢！并且不乐意用『使』这个字眼。﹞

　　『你的腿放松了。』﹝客户想：『不！还没呢！』﹞

　　『它们非常沉重并且松弛。』﹝客户想：『你这个人真无礼，竟敢嘲笑我的大腿

　　很肥，并且离放松还差个十万八千里呢！干嘛那么急？』﹞

　　『并且你无法移动你的眼睛了。』﹝客户试着动作，发现很容易，并且想：『都

　　是胡扯！他技术真差劲。』﹞

　　『现在你的手臂已经非常的放松，睡着了；感觉很沉重。』﹝客户想：『现在又

　　来说我的手很肥了，并且我一点也没有感觉到睡意。真蠢！』﹞

　　『你的眼睛开始眨了。』﹝客户想：『根本就不是那么回事。』﹞

　　『你的眼睛要流泪了！』﹝客户想：『真无礼！他竟然要这样的羞辱我。』﹞等

　　等……

　　这个例子就能说明的很清楚了，在脚本中，若是粗鲁的使用一些概念，而一

　　开始的抗拒反应一再稳定的累积，就会引发造成麻烦的抗拒，而很有技巧的运用

　　类似的概念，每当一次单纯的叙述被接受，就能引导出很好的亲和。

　　那么你要怎么来学习这种技巧呢？主要而言，就像学习其他的各种技巧一

　　样，就是去练习做它，我建议下面的练习：就像是先前做过的一样，一位学生扮

　　演催眠师，另一位学生或是朋友做为客户，规则很简单且容易，为了使事情单纯

　　化，如果催眠师说了一些她不同意或不舒服或是仅仅觉得不真实的话，客户被指

　　示就动一动手指或是摇头，若是对叙述觉得愉悦或是同意，就动另一只手的手指

　　或是点头，当你在对一些人们的整个诱导过程中都没有引起抗拒的讯号时，就通

　　过了测试。当然最理想的情况就是都能得到是的讯息，也当然的就是有些叙述根

　　本就没有任何反应。

　　下面是一个真实生活中缺乏经验时进行的步骤，每句叙述后面都有『是。』或

　　『不。』，由对象以手指指示来告诉你，你可以看到初学者如何的弥补错误：

　　『你现在很放松了。』﹝不！﹞

　　『你现在还没有放松。』﹝是！﹞

　　『但是等一会儿你就会放松。』﹝无反应﹞

　　『你现在很舒服的躺着。』﹝是！﹞

　　『很好！你会觉得愈来愈舒适。』﹝是！﹞

　　『现在你已经放松了。』﹝NO﹞

　　『现在你有部分已经放松了。』﹝是！﹞

　　『你将会愈来愈放松。』﹝是！﹞

　　『现在想像自己在海边，你在海滩上享受着放松。』﹝不！﹞

　　就像上面所叙述的，你只要略为练习，就能够判断『是。』及『不。』反应

　　的指数，来更进一步的引导你，学生各有不同的特质，但是我要指出两个最常犯

　　的错误为一.进行的太快。其次为花费太多的注意於脚本的想法，而不是对你施

　　术的对象。

　　那么你要选用哪种句子呢？你可以用上面所叙述的句子，或是选用一些在前

　　面章节中介绍过的诱导步骤，或者一些在别处找到的，甚至一些自己的想法。

　　或许你愿意由第二章的最后「简单的放松脚本」或是第五章中一些正式的诱

　　导法来开始练习。

　　回馈环

　　当你做过了这些练习之后，你就有能力来感觉出以下我所说明的一些事实：

　　每次你得到正向反应的同时，你也减少了心智中的抗拒的活动，而这个系统愈不

　　活动，越容易使得其次的叙述通过抗拒，而这种事实，引导出另一个『是。』的

　　反应，使得对象更安静而更进一步的接受，因此你实际上已进入了回馈环中，而

　　在其中，你的目标在於循序的减少抗拒，最终，由於此种的方式你能达到几乎任

　　何事都被接受的阶段，此种情况也就是催眠为一般人所知晓的一面。

　　这也就是为什么你必须要通过连续10个叙述被接受的理由，一但你达到了

　　此一程度，可以预期会愈来愈容易了。﹝你可以参考催眠治疗的第十三章中有关

　　回馈环的更多资料﹞

　　练习三.

　　做为最后一个练习，它能使你朝往催眠治疗之途再进一步，我希望你能看看

　　自己能进行到什么样的程度，在这里的想法是：有关朋友的正面叙述能有多少得

　　到正面的反应，基本步骤与前面的一些练习都相同。朋友舒适的坐着，闭上眼睛，

　　以手指或是点头或是任何其他预先约定好的方式来表示接受或拒绝，这个游戏是

　　要看看运用对她们正面的叙述，你能进展到什么程度，有时相当的困难，因为大

　　多数的我们已学会了抗拒去接受对我们自己好的叙述，为什么？因为我们已习知

　　阿谀之词通常就是运用来做为一种由我们这里求取某种事、物的手段。

　　下面就是一些我所说的例证。

　　『你是个好男孩。』﹝停顿﹞

　　『所以不要在乎你弟弟玩你的新玩具。』

　　『你的新衣服真美。』﹝停顿﹞

　　『今天到我的住处如何？』

　　由於成年人已学会了怀疑及抗拒谄媚，因此你将会发现即使是个正面的叙述

　　有时也会产生抗拒，例如：如果你单纯的说：『你是世界上最美丽的女孩。』『你

　　是我知道最聪明的男人。』一般的反应都是『不！』。

　　下面为一虚构可能会发生的例子，但是却很逼真，若是你对这个人已有相当

　　的认识的话，下面的这个练习将会非常的有趣。

　　『今晨你梳理你的头发。』﹝是﹞

　　『很美丽的头发。』﹝肯定的不﹞

　　『你很着重保养你的头发。』﹝慢慢的是﹞

　　『看起来很好看。』﹝慢慢的是﹞

　　『你的另一项优点为你的幽默感。』﹝是﹞

　　『当微笑或是大笑时，每个人都蛮有吸引力的。』﹝是﹞『这也就是你看起来那

　　么吸引人的原因之一。』﹝慢慢的是﹞

　　『你吸引人的地方在你的眼睛及面貌。』﹝慢慢的是﹞

　　『非常的耐看。』﹝慢慢的是﹞

　　『要比那种肤浅的美丽好得多。』﹝是﹞

　　你应该发现这一类的技巧和前面已经学过的非常的类似，如果你要从事催眠

　　治疗，你将会发现许多的问题都有相似的情况，你可能被要求增进某人的信心，

　　在这种的情形下，你的目标朝向能让客户接受有关她们自己比较她们一向﹝寻

　　常﹞更正面的态度。

　　或着你被要求移除对某件事情的恐惧，这种情形下，你的目标在於使得客户

　　相对於她们自己所相信的，去接受她们并不怕那件事，或你可能被要求去协助戒

　　菸，在这种情况，你通常要使她们接受：『你将永不再吸烟。』的暗示。在许多

　　的情况下，光只是单纯的叙述新的暗示是不够的，你必须有系统的去做，去减低

　　或克服客户的抗拒，增加客户对你的信心感觉。

　　如果你希望更进一步的练习，我建议如下：继续做这类的练习，直到你有了

　　个概念：要取得某种程度的暗示被接受是多么的容易，然后先进行催眠诱导，之

　　后再做类似的暗示。

　　催眠师以为诱导使得情况不同了，自动的使得抗拒降低，自动的使得客户更

　　接受暗示，或更容易接受叙述，为什么不亲自证实一下呢？或许对某些人而言比

　　较其他的人来得真？或许你取得了充分的技巧，使得暗示建立於一连串的『是！』

　　的反应之后，差异就小了？或许根本就无关於你运用早先对事情『是！』的步骤，

　　如闭眼、放松或是有关个人感觉、态度或本性的叙述呢！

　　我不希望你对催眠现象的信心单纯的来自我或是任何她人的言词，你有你自

　　己的看法和想法，去探索！经验！辨别！决定！

　　为什么抗拒或亲和？

　　前面我已经不经意的讨论了有关亲和和抗拒是一个系统的不同面或两种不

　　同的系统，但是对实用的目的而言，此一层次的问题并不重要，但是经常寻找成

　　对的相对应的有机系统是种很好的原则，你可能发现只需要发展一种抗拒的活动

　　系统，如果同时有亲和的活动系统的话，孩童绝对不会有任何意念或动机对她人

　　反应，之后也不需要发展任何系统去保护自己对抗不恰当的影响。

　　但是在此处我只是单纯的希望你想想有关的事实，也就是有可能不仅仅只是

　　减低某人的抗拒﹝防御﹞，而是去建立强烈的愿望去取悦或是去合作，也就是在

　　这一章中我所谓的亲和，你能自然的在许多孩童身上发现这种特质，她们能很主

　　动且活跃的去取悦并由反应中学习，并且信任并模仿双亲或是钦佩的长辈，我们

　　也能看出恋爱的人们很自然的在身上散发出这种特性，恋爱中的人有很强烈的趋

　　势去察觉有关爱人的任何事情，并且不仅仅只是接受，而且赞赏有之，电影明星、

　　歌星及一些有魅力的人们很自然的就唤起千、万人这一种类似的感情，而企业广

　　告主就是利用这一类人们的这种特质来促销她的商品，如果运动明星说：『买这

　　一双鞋子。』，你就很容易接受这个述说，而另一种情形下，你可能断然的就拒

　　绝售货员的直接推销。

　　如果你很幸运的具备此种能唤起广大人们这一类反应的人格特质，那你就有

　　了很好的本钱能使得催眠及催眠治疗容易多了。

　　这时就产生了问题：『你学习唤起此种反应能学到什么程度？』

　　我不知道答案，但是在这里有一些对客户的想法：首先，很难去取悦每一个

　　人，对有明显个性反应良好的客户愈有吸引力，对讨厌这一类并且只对合作方式

　　反应的客户愈不具有吸引力，对喜欢说话武断，简单事实愈有吸引力，则对爱好

　　详尽完全了解的人就愈却乏吸引力。

　　我的第二个观点就是唤醒信任的感觉最好的方法就是你所有的言、行都值得

　　信任并且真诚。

　　由这些前提，我得到的结论就是首先最好的方式就是尽自己的所能，而不是

　　学着去模仿她人的方式，其次；做为一个治疗师，心理要有准备去接受，对某些

　　客户而言，别的治疗师可能更适合，只因为它的天生的格调比较合适，当然也会

　　有些客户也比较适合於你。﹝就像这本书对某些学生较适合，而别的学生则认为

　　另外的书比较好﹞

　　如果你希望能度测先前你对亲和所做的程度，我会建议你当你做过上述的练

　　习之后，你可以对你的夥伴问一些问题：

　　『要做到何种程度你才认为可以给比「相当的真诚」更正面的反应？』

　　『这些都是为了取悦我吗？』

　　『对我问问题的方式，请你做一个总体性的评估：温馨？友善？讨人喜欢？自

　　然？冷淡？操控制的？独裁式的？其他？』

　　另外一项对亲和而言非常重要的因素就是对当时你正在进行的事情的信

　　心，而改进这个因素最重要的方法只是单纯的使你变得对正在从事的事情更好！

　　而这一点来自於练习，这也就是这本书以练习为导向的原因！

　　因而就这一方面而言，你所做的每件事都是为了能与对象得到一些正面亲和

　　的方法。

　　摘要：现在你应该对於大多数你所遭遇人们抗拒系统的存在有所觉知，如果你想

　　改变她们对某件事的想法而去让这个抗拒系统不活动的重要也有所警觉，争论只

　　会使得更高层次的抗拒活跃，而这种情形你会发现很难去突破，但是在这一章中

　　鼓吹你练习的技巧却能使你以温柔的言语来降低抗拒，更甚者，你能活化对你亲

　　和的正面感觉，你将学习到一些对於催眠而言非常有价值的技巧。

　　第八章

　　统合

　　主要课程的摘要，其他的课程则是用来引导给你一些不同的目的―你使得对

　　象改变―为了练习及扩张你已经学过的知识及技巧，而这些都伴随着对他们如何

　　进行暗示，在这一阶段也对自己写脚本的优点加以介绍。

　　你自己本身也应该发现以下的事实：

　　1.有可能藉由熟练的利用脑中的某一系统作用的方式使得其他系统活

　　动较多或较少，而暂时的改变脑与神经系统的功能。

　　2.如果你能去活化―关掉或是让它睡去―一些正常的活动系统，则就能

　　很容易的去改变其余的那些依然活动的方式，并且你将发现要获得此

　　种专注的一些不同的方法。

　　3.人们的反应各有不同，原因在於他们脑部自然运作的方式不同。

　　4.通常要花费点时间去改变。

　　5.视觉影像是一种特别有效的系统，不仅活化探索某人心智的深部，同

　　时使得其他部分改变。

　　6.要去活化的一个非常重要的系统就是抗拒系统，否则你会发现甚至要

　　开始都很困难。

　　如果你能完全的吸收所有的这些知识，特别的是你能很广泛的练习，则你对

　　催眠到底是怎么回事已经取得了很稳固的基础了。

　　在这一章中，我将展示一些很单纯的目标，由这些目标中选择一些来测试你

　　的技巧，我将不会提供给你很详细的脚本以兹运用，利用现成脚本的缺点为有时

　　有效有时无效，因而你能弹性运用的范围或是确实了解好坏就有限的很。

　　若是能自己写作自己的脚本，情形就好得多，这是了解自己到底是否真正的

　　知晓自己的作为最好的方法。

　　我建议你依下列的步骤设计要用的脚本，以相反的顺序开始：

　　3.写下你选择的目标，以及针对脑部和身体的哪一系统。

　　2.写下你有可能运用来作用於目标系统的其他系统―想像？口语指示？感

　　觉？

　　1.简要的写下你开始的方式，看过这个简要的说明，你可能选择第二章中

　　的放松法或第五章中的闭眼及固定法。

　　你现在对於如何建构你的催眠脚本已经有了一个架构，你已经有了开始着手

　　之处、结束的目标及选择中间的步骤，现在你就能依照恰当的顺序好好的写下完

　　整的脚本。

　　1.你的开始脚本―一你用的方法约需5到10分钟来诵读。

　　2.然后很顺利的由此转移到活化一个或更多个你将要利用的中间系统。

　　3.最后最后写下这些系统将如何对目标系统作用。

　　例如：假设我们希望产生一个不自主的微笑。

　　3.目标：活化脸部『微笑』肌肉。

　　2.中间系统为：a.这些颜面肌肉的感觉。

　　或/及b.视觉影像：看见一个微笑的脸孔，目标为引发即使是婴

　　儿都有的模仿系统﹝这就有两个系统作用﹞。

　　或/及c.情绪系统：如果我们能活化一种娱乐的感觉。

　　1.开始的地方：放松法。

　　现在我们就可以开始写下此一设计的脚本了。

　　设计脚本：

　　1.放松脚本可参照第二章，但是因为我们中间目标要包含相对於身体其

　　他的部位，不仅仅只有放松的感觉及在脸上的平静，我们有其他的目

　　标，由於2c，如果我们用简单的口语指示来协助放松，而相比较於

　　其他的目标而言，则我们要用一些类似快乐…等等的言语较多一些，

　　至於2b如果我们利用视觉影像来增进放松的过程，我们可能就比较

　　喜欢用一些微笑的脸孔的影像。﹝约么说个5分钟有价值的概念﹞

　　2.然后很平顺的承接至阶段2，在这个阶段，你用一种比较特殊的方式

　　作用於中间系统。语句的例子；语句中，你可以运用目标为不自主的

　　微笑的语句为：

　　『你可以感觉到围绕在嘴唇的颜面及眼睛的颜面开始移动了。』或是：

　　『你能在你的心灵之眼很清楚的看见某人的脸孔对你微笑的图像，注意嘴

　　巴……及眼睛有什么变化。』或：『你能想起来当你真正快乐时，那种由内

　　心产生的感觉，那是一种由衷而生的热烈情感。』

　　而同时你可以开始准备用一些对最终目标比较明确的方式来引入概念，如：

　　『太常发生了，如果某事实在很棒，或实在的使人发笑，你根本就不可能不

　　笑！』﹝诸如此类一些约5分钟有价值的概念﹞

　　3.最后你可以写下更进一步的脚本，理想上最好在你已经看到第二阶段

　　中所希望的反应的第一徵兆，脚本可以包括一些事情如：

　　『现在你的脸孔已经开始微笑了，并且将愈来愈快乐，微笑的意念，微笑的

　　感觉将无法抗拒。』﹝数分钟的脚本，在最终的形式里，这一类的大部分可

　　以一在的重复﹞。

　　现在你已经写出了设计的脚本，你自己可能会有些疑惑，在对象的脑中到底

　　发生了什么事情，在上述的例子中，你可以了解到开始时，你对於哪一类的事情

　　会使得此一特殊人物微笑根本就毫无概念，你可能很欣赏某一类的幽默，但是并

　　没有理由相信对象与你一样会欣赏同样的幽默，所以为什么不去发掘出会令对象

　　发笑的情、境？当然；如果你对这个人很了解，或是已经很仔细的观察过，那么

　　你可能已经知道会让她产生笑容的某类事件，但是如果不是这样的话，你可以问

　　一问诸如此类的问句：

　　『你最喜欢的电视喜剧节目是什么？』

　　这样就可以提供给你很好的想法了。

　　更进一步，你可能在决定要用哪一种中间系统上遇到了困扰，当然你可以尽

　　可能利用愈多中间系统愈好，也可以做一些初步的谘询来发掘出对某人最好的方

　　式，例如，如果你察觉某人对视觉影像不良，则就要尽量避免运用视觉影像加入

　　脚本里。

　　你可以将你的问题区分为开始前要问的问题及在过程进行中要问的问题，先

　　问的问题可以利用来修正设计脚本，使之能最恰当的能适合对象已知的性格，而

　　其次的答案则运用来引导放进你脚本中的问题，来知道事情进行中的情况。

　　这些答案可能为口语的或是非口语的，你已经学过运用点头或是摇头来表示

　　是或不的答案，由此你可以很容易将一些事情插入脚本中，如：

　　『表示一下，如果有任何的紧张留在你的脚部。』

　　『如果你能很清晰的想像出图像，让我知道。』

　　『如果觉得图像很有趣，点一下头。』等等诸如此类。

　　有了这些个别化特殊的概念，你就可以写出完整且详细的脚本的定稿，，不

　　仅仅是有关於特殊的目标，个别的对象，而且可以包括由你得到的特殊反应来决

　　定你将如何进行的问题。

　　下面为一个例子，你写一篇脚本的短文，来让一只脚感觉到松弛而无法移

　　动，你可以这样写：

　　『现在我希望你能试一试，我们进展的情况如何，你是否能略为抬一下脚？』如

　　果腿动了，就说：

　　『很好！有些进展了，但是我想我们可以做得更好！』然后再度重复的叙述，而

　　若是无法移动，则说：

　　『非常好！现在我们要动一动另外一只脚了。』﹝或者是不论下面的叙述是什么

　　皆可﹞

　　我希望这种一不自主微笑的例子，能使得结合有效步骤的进行更容易了解及

　　有效。

　　请注意：我并不是说运用某一标准诱导接着一个直接的暗示就没有效果，到了现

　　在，你就能知道对某些人而言，只要注视着他们，并且一再的重复的说：

　　『你将要微笑！』就已足够。﹝特别是如果他们看见了你脸上的微笑，而活化了

　　模仿的系统﹞，在者你可以预期能有更多的人们能因为合理有效的介绍说明而减

　　少了抗拒、增加了注意及减少心智活动的干扰之后有所回应，因此对许多的人，

　　你可以运用同一样的标准诱导法接着给予单纯的暗示都有效果。

　　重点在於催眠治疗中，我们需要对较多的人们制造最大的功效，我期望你会

　　发现：在这个系统性的方法之中，调和某一步骤以符合目标来增进你的效率，但

　　是你并不一定要照本宣科，事实上你也不应该那样！只因为我认为我用这种方式

　　会得到比较好的效果，并不表示你也能同样如此，尽量放开胸怀运用各种方法来

　　尝试。

　　所以嘛！我不希望你写下固定的脚本，只是建议当你学习时，这是一种很好

　　的方法来整理你的思绪并且在确实进行时能帮助你的记忆。它就像是讲演，如果

　　你练习的并不熟练的话，基本上最好是先将它写下来，但是一但你愈来愈熟练

　　时，也就愈来愈不需要参考你的写稿，直到最后，你会熟练的完全不需要任何的

　　手稿

　　重要的开始

　　其次，在你开始之前，我要强调，在开始之前，你应该要对你的对象说明如

　　果他们觉得很不舒适，就应该停止并且回神至正常状态。

　　这样做的理由是许多的人当她们认为她们失去控制或是某些不熟悉的事件

　　发生於自身时就会非常的忧虑不安，而这两种情况却都是催眠现象中相当普遍的

　　特点，另一种情形﹝比较少﹞就是你可能意外的去活化某一抑制系统―某种可能

　　非常的活跃以保持某些事情能被控制的系统―因而控制系统就可能就相当戏剧

　　性的自动开始作用，因为在这个阶段你还无法处理这种的反应，所以最好的方法

　　就是对此一对象就不要再深入，另找别人练习吧！如果有悲痛的略略徵象，而她

　　们并不自动的回复正常的话，你就应该这样说：

　　『现在！记住我说的！你正觉得不舒适，因此你正在回复到正常，回复到正常！

　　那种感觉将消退了，回复到正常！那种感觉消退了！』

　　我曾经看过一个例子，有一位妇人在舞台催眠秀中自发性的渲泄，开始没有

　　来由的自动夸张的摇摆，而催眠师却并未对她做任何的处置，只是随她去，就我

　　所知这并未对她造成任何的伤害，但是我觉得不快。

　　如果你在监督下从事―我极力的推荐你尽可能的如此做―上面所谈到的一

　　些注意事项可以略为宽松一些，但是我依然认为那是很好的准则，并且每当我从

　　事催眠时，我总是将它之运用予初步的介绍里。

　　可能的标的

　　现在我将要给你一些想法以供选择作为继续的练习，这一些之中有许多现象

　　可以在催眠的书中看到，有些是属於初步的诱导，有些则隶属「深化技巧」，有

　　些是「催眠感受性测试」，另一些我将要在这里谈到的则就我所知以前从未有人

　　提及过！﹝例如不自主的微笑﹞这也并不是说那是特别的困难，它只是在我们这

　　个有系统探索催眠的课程中很自然的就暗示着身心各种不同系统巨大的多样性

　　皆可以改变，而如果缺乏这种架构，很简单的就自然有一种趋势会一再的重复由

　　别的地方所学得的。

　　一般而言，暗示的目的也不过就是要改变某些系统、心灵或身体的行为，现

　　今你已学得它们全都遵循着某种形式而得以被完成，但通常却需要及时并因人而

　　异。

　　肌肉的不自主动作

　　你已经看过了可以轻易的使手指动作，将此种动作延伸至手然后手臂抬至空

　　中甚至抬高至脸部或者再高一些到空中也是相当的容易。

　　提示：在许多的学校里，你必须将手举的高高的，以引起老师的注意，你也许可

　　以运用这种想像使得你的朋友回溯至那种时光，然后暗示她或是他知道老师所问

　　的问题答案而把手臂高高的上举来表示之。

　　为了得到更具张力的效果，你可以对手臂制造产生不自主的旋转动作，使得

　　对象的手在她自己的前方彼此互相绕着小圆圈旋转，没有任何意识上的参与，而

　　实际上对象自己却是无法停止此一动作。

　　提示：为了得到这种身体上的反应，这样做比较有利：首先你必须要将对象的肢

　　体以你所希望的动作方式移动以便之后它能自动的动作，这样一做，你就活化了

　　脑中监督并且「记忆」肌肉动作【小脑cerebullum】的部分，使它已经充满了

　　所需要的资料而不至於接受其他系统太多的指示。

　　如果你的对象坐着的很舒适，你就可以指示她一只腿抬起，然后或许可以引

　　导它规律的起、落甚至顿足，类似於前面所谈到的手臂旋转等等……。

　　或是你可以建议颈部肌肉的动作，或许目标为头部的特别动作往右、左、上

　　或下。﹝此一方式可作为如果你希望头部的反应以点头及摇头来代表〝是〞或是

　　〝否〞时的有用的一种准备动作﹞

　　或是眼部肌肉，再度你可以尝试着得到眼睛不自主的往右、左、上或下的动

　　作。

　　或是你可以暗示颚部的肌肉动作，你的目的可能是不自主的张开或是闭上嘴

　　巴。

　　你可能已查觉舌头也是肌肉，或许这个比较难一点，因为必须先要让看起来

　　獃傻的警示系统不活化，之后就能使舌头伸出。

　　颜面肌肉是用来形成表情的，像是前面我们已经提过的微笑也用来蹙眉、讶

　　异的外表等等……。

　　一般而言，虽然要花费不少时间来促使第一个系统产生我们所暗示的改变，

　　但是你可以预期后续的改变将会发生的愈来愈快。

　　肌肉的僵硬【catatonia】

　　另外相当不同的方式就是你的目标并不放在比较轻微的活化一群肌肉来产

　　生动作，而着眼於一群肌肉的完全僵硬，达到使对象没有办法放松，舞台催眠师

　　经常的运用这此种方式作为测试，他们要求在剧场中的每一个观众将双手交缠紧

　　握，然后暗示观众们无法松开双手，那些无法松开双手的观众就是比较容易对暗

　　示起反应的对象。

　　你也可以使得手僵硬的扣住，或是使得手指僵硬的无法弯曲，手臂完全的僵

　　硬至不能被弄弯曲，或是背部肌肉不能弯曲或是颈部肌肉不能转头或是腿部肌肉

　　僵硬至无法弯曲或颚部肌肉僵硬道无法开口等等……，在每一种情况里你都是强

　　力的活化肌肉但是去活化控制这些肌肉的意识通路。

　　提示：这里有一种很普遍的练习就是首先指示有意识的尽可能紧张肌肉，例如：

　　『请保持你的手臂伸直像是一根木棒，保持完全的伸直，现在它像是一根金属

　　棒，僵硬的像是棒子，僵硬的像支棒子，感觉完全的无法被弯曲，很快的就无法

　　被弯曲了，僵硬的像是木棒子，僵硬的像是支棒子，你开始觉得肘部无法动作了，

　　僵硬的像棒子。』

　　你可以看出来，在这里，催眠师使得对象做一些比较辛苦的事：使得肌肉活

　　化至极限，同时目标主要针对着植入无法弯曲手臂的暗示。

　　完全无法动弹【atonia】

　　另一种极端就是你可以将目标放在肌肉的完全无法动弹伴随着无法行随意

　　的动作，这个可以用放松法来达成，你的目标放在使得对象的某一肌肉或是一群

　　肌肉无法的运用，一个简单的例子就是前面已经谈过的闭眼：你使得举动眼帘的

　　肌肉如此的疲乏，以至於对象不可能举动眼帘来张开眼睛，在同样的区域你可以

　　用眼睛完全的固定目标来取代它：使得控制眼球动作的肌肉完全的不活动，因此

　　意识控制它的活动成为不可能，对象就会被看起来类似一般卡通节目中被催眠的

　　人物的样子：固定的凝视前方，你也可以将这个与眨眼反射去活化合并在一起，

　　因此视线固定且不眨眼。

　　你也可以得到同样的效果―放松合并失去意识的控制―在任何其他的肌肉

　　或是肌肉群，例如：使得无法抬腿或是移动手臂或是手指，也可以让她无法将张

　　开的嘴闭拢或是转头，在这里所谈到的每一种情况你都是将肌肉去活化合并去活

　　化控制肌肉的意识通路。

　　提示：这里有一种很普遍的练习用来在舞台上建立舞台效果，用这种动作作为开

　　始进行会比较容易，并且让企图行动只须很少时间，假设，例如：你的对象手放

　　松的平放在膝盖上，说：

　　『现在你的手指将愈来愈放松，当它们完全放松时，就会变得愈来愈难移动，现

　　在你的手指完全的放松，它无法有任何的动作了，﹝说快一点﹞现在试试抬起你

　　左手的无名指：不！你没办法！动不了！现在试试右手中指！不！你没办法！动

　　不了！所有的手指都是这样！现在你的脚：愈来愈放松！』

　　事实上；即使你很机灵，已经注意到了这是一种相当不寻常的动作：只移动

　　无名指，并且在很快的时间内动作，这个动作并不是那么的容易，而催眠师就是

　　利用此种特性，迅速的变换到其他的肌肉，现在经历了这么一些步骤之后，由於

　　对象自己本身的经验显示的证据：催眠师说的话是真的，肌肉真的无法移动了，

　　抗拒就减少了，对象已经被你搞得差不多了，之后，也就愈来愈容易使对象相信

　　他根本就是无法移动。

　　开始由单纯的肌肉系统再进行到高级的命令系统。

　　自动书写

　　所有上面所谈到的都是一些相当低层次的肌肉系统，但是你可以用这个做为

　　基础来运用到较高的层次，把这个当做一个例子你可以定下一个自动书写的目标

　　也就是你能以一根手指的不自主动作建立至也是同样的不自主动作在纸上书写

　　的整个句子的程度。

　　在这样做的时候，我希望你记着你已经在视觉方面做过同样的事情了；你已

　　经被鼓励的显露出不由意识决定而看起来有意义的情节，而惟一不同之处就是是

　　由手来显露而不是由脑中的视觉通路。

　　提示：你必须同样的循序渐进，首先得到某手指的动作，就像是先前所做过的一

　　样，然后让对象处於非常舒适的姿势拿一支笔或是铅笔在纸上，然后暗示笔随意

　　的移动―或许平顺的或是急动的，然后，一但开始了，你就可以给于随意画写的

　　暗示﹝参考吾人在接听电话时常常会无意识的涂鸦，所以这并不是什么大不了的

　　事﹞然后，当涂鸦很平顺时，你就可以暗示某些涂鸦很像是〝e〞或是〝l〞，并

　　且暗示形成单字〝eel〞如例；然后再建议其他的字将要出现了，注：你开始活

　　化脑中产生字的部分，然后当一些些的字开始很容易就产生时，你就将目的定在

　　较高层次的部分，口语系统安静而暗示整个句子将要出现，结果虽然比起视觉系

　　统所得到的故事要少一点慢一点，但因为每个人都可以见到结果，亦有其戏剧性

　　的特质。

　　注意到包含你很耐心的利用系统一部份细微的不自主的改变而建立了预期

　　相关系统不自主变化的回馈环，改变因而就产生了，然后反过来建立了对另一相

　　关系统改变的预期，如此继续下去，一般而言当你由一个系统到另一个系统的进

　　行，你必须要给于充分的时间，但是，也是经常如此，某些人的改变就是比较快，

　　若是幸运够的话，就能遇到某个对象几乎立刻的就开始自动书写。

　　声音系统不自主的活动

　　在最低层次的声音系统，我们只是单纯的让肌肉控制声带，为什么不试一试

　　不自主的声音活动？

　　提示：焦点集中於呼吸，然后再注意呼气时的声音，然后暗示产生轻微的喃喃吹

　　动声，再来增加强度，可能是某种声音类似〝aah〞﹝回馈环，一般说就是小小

　　的改变引起对大改变的期待，而导致比较大的改变，如此继续下去﹞。

　　一但你得到成果﹝也就是不自主的手指动作﹞你就可以开始运作不自主的

　　声音系统的活动。

　　提示：由能得到的简单声音开始，然后暗示会改变声音的嘴唇、舌头有一些不自

　　主的动作﹝你也许能得到〝ma〞或是〝aa-oo-aa〞的声音﹞，然后过一会儿，你

　　可以将如下面脚本中的一些事情暗示之：

　　『现在你的嘴巴可以发出任何的声音，我不知道会发出什么声音，不要控制它，

　　就只是很自然的让每次的呼吸发出一些言语。』

　　句子的形成以及以言语表达意义牵涉到比较高级的系统，但是你可能将目标

　　对准这个，那是你已经探索过的视觉想像创造力同意义的言语表现，或者如前面

　　所叙述的相同意义于自动书写，你可以说：

　　『现在这些字眼可以作为句子的基础，就是让它自由的出现，刚一开始可能没有

　　意义，但是渐渐地，依照它自己的意向，开始组合越来越多的句子，你可以有趣

　　的听着，就像是某人在说话，别试着依自己的想法去改变。』

　　偶而这种方式打开了一条不由意识控制沟通的通路而接通了心灵中由於某

　　种理由未与意识中心沟通的某些高层次系统，这个在治疗的情境中可能非常的重

　　要，但是如果你未在监督之下，最好能避免。

　　感觉系统

　　在比较低水平你可以只是简单的增加或是减少身体所能提供的一些广泛范

　　围的感觉系统的活动。﹝试着去忘记句子〝五种感官〞，那是一种很粗糙的分类。﹞

　　你已经在单纯的水平上试过了：已经有例子你唤起摸触的感觉―一种轻微的

　　酥痒，而事实上什么都没有，而在放松的手或是手臂上，当达到某一程度时，就

　　无法感觉到放置於上的东东，用此种方式，你可以让一只手去活化而达到根本无

　　知觉，或是活化到感觉不存在的感觉。

　　下面是一些不同目标的想法，只是很单纯的运用手掌或是手背，配合着眼睛

　　闭上，目标朝向使得对象感觉某些东西在手上移动，然后软毛、丝、皮革、纸或

　　金属，然后手套在手上，然后冷或热，然后疼痛或麻木，严格的说起来，触摸的

　　感觉器和温度以及疼痛是不同的，所以你确实的在此作用此三种不同的感觉，然

　　后将之结合在手上。

　　提示：前面所叙述这些练习的好的开始为暗示﹝就像平常一样的费点时间﹞：

　　『过一会儿，我将要在你的手上拉一条线，当你能感觉到的时候，给我的讯号。』

　　﹝你并不需要真正的拉一条线在手上，对象会想像出。﹞

　　注意你不要让对象产生有没有感觉的问题，而只是让对象产生感觉何时会出

　　现的问题，这样就有了预期的心里，而预期却是感觉自己产生的丰饶沃土。

　　这一种原则在催眠中经常的用到。﹝就像是推销一样，绝对不要问顾客：『你

　　要不要买这个？』而是要说：『你比较喜欢要这种经济型的还是特别的？』或是：

　　『你要今天付现还是用信用卡？』―你不希望顾客犹疑要不要买，而是买哪一

　　个、何时买、如何买。﹞

　　一但你接受了线的感觉，要建立其他物质的感觉就容易多了，一但这些感觉

　　被注意到，你就能很快的由羊毛或皮革的感觉转移到同样物质手套的的感觉，一

　　但你能得到金属的感觉，你就能够开始尝试金属是热的或是冷的的想法，曾经记

　　载着在某一些人当你暗示金属是热的时候，放金属的部位变成发红，要产生冷的

　　感觉，最好制造出有冰在手上的想法效果比较好，若是你暗示用针刺，而只是以

　　铅笔触及，就能想像出疼痛，如果人预期有针，则神经的讯息就会被较高中心所

　　欺骗，宛如真的用针接触，也可以用其他的方式来工作，如果预期轻轻的夹着，

　　就算是你很用力的捏挤，也只是觉得好像很轻的接触。

　　但是无论如何我是不会建议去引导出任何不愉快的经验，由自己的观点而

　　言，那样会使当作对象的你的朋友趋向于产生越来越不愿意的态度。

　　注意在句子中所用的「觉得sensed」事实上是一种幻觉，意味着出现在心

　　中某些事情当作是真正事物的感觉，但是只是一种真正的感觉而已。

　　当然这些同样的感觉能在身体的其他任何部位以一种我们相当熟悉的方式

　　被活化并且改变，而做为手上想像手套的相反方式，你可以试着制造出一只裸足

　　的感觉，而事实上却是很安全的穿着鞋子。

　　提示：在这里，利用视觉想像在海边可能会有所助益。

　　你可能会发现如果暗示将某种物体靠近或是放在前额上会比较在手上容易

　　或困难得到感觉。

　　如果是一位宠物爱好者，你就可能发现很容易就取得宠物躺在腿上的强烈感

　　觉，包括压力的感觉，温暖及﹝如果是一只猫发出呜呜的声音﹞甚至轻微的震动。

　　对於全身的感觉，或许你已经发觉对某些人唤起躺在阳光下所产生的温暖感

　　觉并不是难事。或着你可以试着取得躺在床上的温暖加上轻柔压力的感觉或是由

　　游泳而得到水流接触全身的感觉。

　　味觉及嗅觉

　　这两种感觉很紧密的结合，所以事实上大部分我们常认为味道是由鼻子所感

　　觉，你可以在朋友身上试着得到不存在的某种味道或是气味，或着改变或忽视某

　　种气味或是味道。﹝译者注：此处味道表示味觉，气味表示嗅觉﹞

　　气味

　　想像的气味

　　提示：将之加入脚本中就已足够，如下：﹝以鼻吸气就如同闻某物﹞『你能闻到

　　吗？是什么东西的气味？』

　　用这种的方式要比你暗示某种特殊气味要容易，特殊的气味你可以用面包香

　　或是咖啡香为愉悦的气味，或许以消毒剂的气味做为另一相反，但是提示：很容

　　易就唤起在日常生活中，某种以前对象就会产生强烈的反应的气味。

　　为了要改变一种真实的气味，你需要准备一些物品如香水，或是花朵或是一

　　些饮料。你的目标可以放在使得气味闻起来像似别种气味或是根本就闻不出气

　　味。

　　气味敏锐

　　如果使得朋友在正常情形下能够非常的敏锐的察觉气味将是一件很有趣的

　　事，﹝对品酒师非常有用！﹞例如：在正常的情况之下，蒙起眼睛只是单纯的闻

　　书本和他们的手，来察觉一群人中谁拿过书本，并不很困难，而有趣的是可以安

　　排在正常的情形一个人很难告知是谁拿书本，而当你运用了催眠脚本之后，他们

　　会觉得容易多了，然后你就知道你已经又完成了一些事。

　　味道

　　开始你可以切一片马铃薯，然后要你的朋友用嚐的猜一猜，假装是吃苹果或

　　是吃煮苹果。

　　如果你能使得白开水嚐起来是甜的，你就已经使得味觉接受体产生幻觉。

　　如果你能让柠檬汁嚐起来像白开水，你就已经成功的将酸味接受体的功效去

　　活化了。

　　提示：当你要开始做的时候，如果由贴着甜水标签的瓶子里倒出柠檬水将会有所

　　助益，并不是每一个人都能期望很容易的得到感觉扭曲。

　　提示：一般而言，如果你用强烈一点的味道会比较有帮助，并且开始用轻一点的。

　　听觉

　　你可能发现朋友很容易就唤起听到不存在的声音的感觉，例如你也许鼓励他

　　们去想像看到一个场景并且很自然的就牵涉到能被他们听见的说话的声音或是

　　鸟叫声，即使没有视觉的图像也可能听到﹝清晰的﹞远处音乐声、货卡车声或是

　　由直接暗示的声音，例如试着保持你的头部好像正在倾听远处模糊的声响，并且

　　问道：『你能听到那个模糊的音乐吗？从哪里来的呢？』

　　你也可以将目标放在相反的方向：让对象听不见真正存在的声音，整体而言

　　你会发现比较困难，理由如下：如果你宣称那件事情听不到，为了忽略它，首先

　　他本身要先听到它，可能的例子为时钟的滴答声以及卡车的噪音﹝如果有的

　　话﹞。

　　提示：

　　﹝1﹞.第一种方法为将听觉的注意狭窄化，由对你的朋友强调只能听：例如你说

　　话的声音，句子如下：

　　『但是你会一直很注意到我说话的声音！』在催眠脚本中就很普遍，等一会儿

　　后，你只需要改变成这个：『但是你将只注意到我说话的声音！』。

　　﹝2﹞.但在某些情况之下，开始的时候，对你想要忽视的特殊声音要求特别夸张

　　的留意，因为事实上，很难长时间保持特别夸张的注意，然后就暗示声音越来越

　　不明显最后就被忽略了。

　　你也可以将目标定为以一种声音取代另一种声音，有可能是风扇或是马达的

　　声音，你可以暗示事实上在里面包含了音乐的节奏，或着你有着〝白色的噪音〞

　　的录音―只是单纯的柔和的音乐―或是海浪的声音，暗示是在很困难的状况下的

　　录音，如果对象很仔细的聆听就会听到一些话语。

　　视觉系统

　　当眼睛闭上时，你就会发现要改变视觉系统的情境是多么的容易了，你也可

　　以在眼睛睁开的状态下测试正面或是负面幻觉，你可以试着制作脚本包括如下的

　　暗示：

　　『当你睁开眼睛时，你将注意到当眼睛闭上时，我放了一本书在我的书桌上，我

　　认为你一定会觉得有兴趣，我要你去读出它来。』

　　做为负面暗示的例子﹝看不见已存在的物体﹞，你可以说：

　　『当你眼睛闭上的时候，我移动并且藏起来了你的手套/书/皮包，在你能想出它

　　们在哪里之前，要费一阵子时间。』

　　提示﹝1﹞：最好能在练习其他方式的催眠后暗示之后才做这个练习比较理想

　　﹝第六章﹞。

　　提示﹝2﹞：如果你能对暗示慎重一些会效果更好，在上述的两种情况，你会注

　　意到对象的心里专注于某些结果，而不是某些物品出现或是消失，在第一个例

　　子，问题是书名，而后项则为东西到哪里去了。

　　当然对某些人而言，这些都没有必要，只要给于直接的暗示就能轻易的制造出幻

　　觉。

　　做为一个相当有趣且令人困窘的例子，我们所能期待的效果就是能够看见到

　　什么样的程度，下面的一个例子是发生於我本人学生时期，我曾经与一位女孩交

　　往，后来分手了好一段时期，在交往的那一段时间，她告诉我她不参加某类的聚

　　会，我想参加因此找了一位有兴趣的女孩在那里很亲密的消磨了整个夜晚，而原

　　先的女孩改变了心意，参加了那个聚会，而且大部分的时间都与我们一样在同一

　　间房间里，但是我完全没有注意到她，我未能期望看见她，因此对我而言她根本

　　不存在，不用说，在稍后的日子，她非常愤慨不平的诉说着那段往事。

　　这也就说明了负面的幻觉不需要很积极的催眠技术。

　　平衡感【Orientation】

　　平衡的感觉就像是其他种类的感觉一样可以受到影响，通常很单纯的暗示闭

　　上眼睛的朋友很慢的往返回转，或是向前向后的摆动。

　　提示：如果直接的暗示无法生效，那么就利用暗示椅子是旋转的椅子或是摇摇椅。

　　如果朋友曾经玩过云霄飞车，你就可以让她们生动的重新经历那种加速的感

　　觉，而骑马或是开快车等等都可以产生相似的感觉。

　　你也可以试着去制造掉下去的感觉。﹝许多人作梦掉落，其原因可能是在某一点

　　上，脑里的较高级中心醒来，但是与耳神经连接﹝加速和重力讯号﹞尚未清醒，

　　因此无讯息可以传送，没有讯息通常意味着你可以很自由的掉落，因此脑子就如

　　此的解释了﹞

　　当然首先你要先检查掉落的恐惧不会对朋友造成相对应的恐慌，否则就会有

　　麻烦了。

　　并且你开始先由小一点的情况做起，例如往下跳几个台阶的感觉，然后再进

　　行到长时间的掉落的感觉，如果朋友曾经玩过降落伞，那就容易的多了，因为你

　　只要活化一个记忆而已。

　　其他的目标

　　上述的例子离完整还远得很，或许你可以运用自己的想像来想出一些我所提

　　过的例子的修正方法。

　　自主系统【Autonomoussystems】

　　在脑子、神经和身体有些基本的系统我不建议你去影响它，消化系统就是一

　　个例子，理由很简单，因为我们假设在你的朋友身上任何这一类的系统功能都是

　　正常的，而惟一你能做的就是让它不正常，催眠治疗中你不会学到这种的方式，

　　只是关心刚好相反的情形，客户来寻求治疗是某些系统有了不正常的情况，而催

　　眠技术是用来使得不正常再度的正常。

　　对我而言，已经运作良好的生命自主系统最好不要去弄乱它，所以我强力的

　　忠告你不要企图去改变它。

　　你可能已经察觉我所建议你去改变的大多数事情都有牵涉到某些系统的某

　　些不正常的活动，而且我所选择的这些系统都是相当程度被意识所影响的，如果

　　有必要它能很快的就修正你所做的改变。

　　同时要注意：我并没有谈到一些舞台催眠所能制作出来的令人惊异的催眠效果，

　　理由是我对催眠做如此的运用并不以为然，运用比较直接的简单例子就像是先前

　　所叙述的，为了增加你对於催眠会发生什么事，最好处於督导之下的了解是一回

　　事，而企图做某些事情需要实质上的改变去停止某人心灵上的基本系统如完全除

　　去幽默感或是正常抑制或是自我意识那又是另一回事。

　　我同时也要建议你去阅读一些我的短篇论文在论文中我指出一些催眠治疗

　　的基本方式，虽然都是基於对催眠过程的了解，却经常进行起来像是解催眠更甚

　　于催眠！

　　没有任何一位客户会进来要求你将他的手肘弄成不能弯曲，但是你却能使得

　　某人有着撞球肘，也就是他无法将弯曲的手肘放松伸直来撞球，如果你学会了将

　　手肘弄成不能弯曲，那么你就能省察而得知如何反其道而行来如他的意，你将不

　　会得到任何人的要求请你将他弄成不自主的磨牙，虽然现在你已经学会了如何去

　　做，但是有一些人罹患了此种毛病﹝经常在她们睡觉时﹞―此称为磨牙症―需要

　　去除这种不正常，因此先前所学最少也能提供给你一些问题本质的内省，以及影

　　响它的方法。

　　结论：在这本短短的练习课程里，你已经练习而得到了一些对於人类广大的内在

　　系统如何改变的了解，这不仅仅是学习到食谱中的一些配方，并且能了解到为什

　　么【WHY】你做某件事情的理由，会发生什么【WHAT】事，如果发生了要怎么办

　　【HOW】！

　　当你学习到这里时，你已经具备了很好的能力，可以用这里所学到的了解去

　　帮助某些系统未能守其本分运作的那一些人们。2002.07.14

　　结语

　　当你能很仔细的看完了这一本册子，可能心里会产生疑问：

　　催眠就是这样吗？我会催眠了吗？关於前项的答案我可以

　　很肯定的回答！但是第二个问题就不是那么的容易回答

　　了，比较稳健一点的回答就是：如果你都能依照书中的指示

　　练习过的话，可以算是会催眠了，至於会到什么程度，这就

　　有待商榷了，只不过有一项真理绝对不会因人、因时、因地

　　而异的就是练习！练习！再练习！只有透过不断的练习，才

　　能真正的掌握一项技巧也才真正的了解这一项知识。

　　译者欢迎读者有问题来函询问，大家一起切磋！