这篇文章主要讲述了在分手后的挽回过程中，是否以及何时应该采取断联（切断联系）策略，以及断联的潜在效果和最佳实践。虽然断联可以促使前男友思考你的存在，但成功挽回恋情的关键在于理解并适应前男友的心理变化过程。

　　分手后断联会不会让前男友想你？断联多久能知道他不会回来？
　　
　　想挽回一般不要断联超过45天，等他经历第七个阶段后可能就不会回来了。
　　
　　很多来访者问我：“断联能不能让前男友想我？”
　　
　　首先，我需要说的是主动切断跟前男友的联系，确实可以让他想你。
　　
　　经过这几年的实践总结，我发现把“以退为进”这个策略用好，能提升你的挽回成功率。
　　
　　大多数想挽回或正在挽回的人，会有一种不切实际的幻想。那就是期待主动不联系后，前男友就迫不及待地想她，主动找她复合。
　　
　　但根据我多年实战经验，前男友会不会想你，内心得经过一系列变化。
　　
　　而你需要感受和理解他的这些变化，才能真正走进他的内心。
　　
　　只有你走进他的内心，让他感觉你开始懂他了，才有可能打破分手带来的隔阂。
　　
　　少了隔阂，你们之间的交流会更加顺畅。
　　
　　当你们能够聊更多，那你会更了解他。
　　
　　然后你会发现关系升温很快，这样还怕不能复合吗？
　　
　　那么当你主动断开联系后，前男友内心会发生什么变化呢？
　　
　　第一个阶段：惊讶
　　
　　当你决定切断你们之间的联系，暂时将他从你的生活中剔除。
　　
　　他最初的反应是会感到惊讶，尤其是如果你分手后一直在纠缠，而他对你也还会回复的情况下，那你突然不跟他联系，效果会更好。
　　
　　因为在他的认知里，他觉得你离不开他，对你的印象一直停留在过去。
　　
　　而你突然不联系，让他感觉你能够离开他，这与他的认知矛盾。
　　
　　这种矛盾虽不能完全改变他的想法，却可以冲击他的固有印象。
　　
　　如果你还在迷茫如何颠覆印象，那可以尝试从让他惊讶开始。
　　
　　要是他的惊讶中带着不可置信，不愿意相信你真的能够离开他，效果更佳。
　　
　　这个阶段时间不会太长，然后他就会进入到第二个阶段。
　　
　　第二个阶段：难过
　　
　　你主动切断跟前男友的联系，这对他来说意味着伤害。
　　
　　你不会再主动跟他说话，这种“决绝”的行为会让他感到难过。
　　
　　他会认为自己在你身上的付出都白费，他会说服自己你不关心他了。
　　
　　这有点像在拒绝他，而没有人喜欢被别人拒绝。
　　
　　不过这种拒绝感依然不会持续太久，他的内心变化就会进入第三个阶段。
　　
　　第三个阶段：生气
　　
　　感觉委屈和受伤就会生气，这是人的天性。
　　
　　“生气”是分手挽回过程中最常见的一种情绪，也必不可少。
　　
　　有一个很有趣的现象，无论是谁先提分手，即使是前男友的过错，他也更倾向于指责你。
　　
　　因为你让他感到生气，所以他选择分开。
　　
　　而且正在气头上的他不会理智判断谁对谁错，只会觉得自己受了委屈。
　　
　　当你没有哄他安慰他的情况下，他就会选择自我安慰的方式来让自己好受点。
　　
　　通常是以指责你的方式，把你塑造成“坏人”的形象，以此躲避自己需要承担的责任。
　　
　　因此我经常告诉来访者，不要去跟前男友讲道理和辩解。
　　
　　一方面他气头上听不进去，另一方面会让他揪着你的过错“自我安慰”。
　　
　　他生气最想看到的就是你的跪舔，但这时候千万不要这样做。
　　
　　因为这会让他觉得只要自己发脾气，你就会跑过来跪舔，这不利于健康关系的发展。
　　
　　想知道怎么处理吗？看第四个阶段。
　　
　　第四个阶段：报复
　　
　　当人受了委屈之后，会有什么想法呢？
　　
　　通常会想要报复，而且这是一种很强烈的感觉。
　　
　　弗吉尼亚联邦大学做过这项实验：“从1500名实验者中，研究人员发现了他们对立即报复有明确且一致的偏好。”
　　
　　而前男友报复的方式会有很多，有的可能是态度忽冷忽热，有的可能是指责辱骂。
　　
　　目的就是为了让你知道他受了委屈，这也是他们“伤害”你的方式。
　　
　　是不是感到特别幼稚？
　　
　　其实大多数来访者会跟我说，她感觉前男友特别幼稚，那是因为他们在试图“报复”。
　　
　　第五个阶段：抑郁
　　
　　报复真的能够让人感到开心吗？
　　
　　确实会有短期的心理舒适感，能令人在那一刻感觉很好。
　　
　　但这种感觉不会持久，如果你不接招，那他就会真正意识到“你可能将永远离开”。
　　
　　很多来访者会害怕前男友生气，但其实挽回更怕的是对方没半点反应。
　　
　　而且生气并不一定就代表在乎，不要觉得他在为了你难过，从而断定他开始想你。
　　
　　现实并不会这样，因为他还需要经历一段压抑和沮丧的时间。
　　
　　挽回策略从来都没有立竿见影，内心的情感需要时间才能发酵。
　　
　　在他感到“后悔”之前，需要时间酝酿内心对你的复杂感情。
　　
　　这也是他想法变化最快的阶段，他的心里会很复杂和矛盾，建议你不要轻易掺和进去。
　　
　　第六个阶段：后悔
　　
　　前男友选择跟你分手，这意味着什么你想过吗？
　　
　　普遍情况下，这意味着他在回避跟你建立亲密关系。
　　
　　很多来访者分手后立马求复合没有效果，那是因为他在回避你却要复合，你们处于对立面。
　　
　　意味着如果这时候任何人或事“威胁”到他的回避，他就会变得很执着，会选择逃离。
　　
　　所以当你觉得前男友很固执，不愿意复合时，一定要注意自己的挽回策略。
　　
　　很多来访者都没意识到，分手后前男友喜欢自由，想要掌控自己的生活，他会按照自己的方式做事。
　　
　　你想要他跟你复合，必须是他自愿给你承诺。
　　
　　然而通过切断和他的联系，只会引起他内心经历前面五个阶段变化，还不能让他感到后悔。
　　
　　只有让他意识到你真正想要离开时，才能让他想念过往的美好。
　　
　　这时候他会“爱上”幻想中的你，事实是他会更加喜欢“她”。
　　
　　而这个阶段是最好的接触时机，能让你的挽回策略有事半功倍的效果。
　　
　　一旦错过这个时机，那就可能进入第七个阶段。
　　
　　第七个阶段：接受
　　
　　没有人会一直停留在原地等待另一个人，哪怕再爱也是如此。
　　
　　因此那些让你断联超过三个月的人，大多都是在骗你。
　　
　　我认为最长的时间应该是不超过45天，普遍情况下断联两个星期足够铺垫。
　　
　　时间太长了，前男友会接受你已经离开的现实，不利于挽回。
　　
　　其实很多人会误以为断联就能让前男友回来求复合，但真正重要的是断联期间铺垫了什么。
　　
　　不要幻想他是愿意等你一辈子的人，这在现实中已经很难找到。
　　
　　因此，当你切断跟前男友的联系后，要注意不要等到他接受现实你再复联。
　　
　　而通常最好的接触时机，是在他后悔的阶段。
　　
　　这个阶段有明显的特征，不排斥跟你接触甚至主动找你扯淡，情绪稳定且你能明显感到他在想“你”。
　　
　　小结
　　
　　挽回有必要主动切断跟前男友的联系吗？
　　
　　网上有各种各样的答案，而我的经验是有必要。
　　
　　但是断联期间需要做什么，断联的时间是多少，复联的时机又是什么，这些同样重要。
　　
　　不要天真地认为，简单地切断联系，对方就会主动跑来求复合。
　　
　　断联是“以退为进”的策略，准备颠覆对方印象的起点，它不能带你直接抵达终点。
　　
　　没有联系的这段时间你需要铺垫，尽可能地刺激和酝酿他对你的情感。
　　
　　同时要把握好前男友的内心变化，在他后悔的时候主动出击。
　　
　　不要干等着，等到他接受事实你再去找他，那会无限增加你的挽回难度。