古代有春夏养阳的养生理论，再加上加上儿童自身脾常不足的生理特征，所以在夏季，大儿童照顾孩子的脾胃。
　　如何在夏养脾胃。
　　1
　　戒“凉”
　　夏季阳气生发，此时要顺应阳气生发的趋势，戒掉凉，以免伤脾阳。首先，不要吃太多冷的食物，比如冷饮、冰淇淋和冰箱里拿出来的东西。

　　还要注意直接感觉到的寒冷。俗话说，冷从脚开始，赤脚在瓷砖地板上行走，夏天空调温度太低，容易导致腹部和脚感冒。

　　2
　　食“甘”
　　食物有五种口味（酸、苦、甜、辛、咸）。五种口味与五脏（肝、心、脾、肺、肾）相结合。甜味进入脾脏可以补充脾脏，味道很甜。孩子们会更喜欢的。在夏天，父母可以给孩子适当的甜食，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米、薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴和果汁。但也要注意的是，多吃甜食容易阻碍脾胃的运输、气机不畅、腹胀和便秘。因此，不要只吃甜食，还要与其他食物搭配，营养均衡。
　　此外，夏季不要吃太多酸性食物，如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等，过酸容易克制脾土，阻碍儿童脾胃的消化功能。
　　3
　　多“动”
　　最近，由于疫情的影响，许多儿童在户外运动较少。此外，他们吃得太多，食物过多会阻塞脾胃，影响脾胃的运输功能，出现厌食症、腹胀、口臭和便秘的症状。在夏天，你也可以增加更多的户外运动，比如早上9点到10点，下午4点到5点，你可以去公园多锻炼，你可以散步、跑步、玩游戏、打羽毛球、篮球等。运动可以增强脾胃功能，促进消化。
　　4
　　动“手”
　　夏天衣服很薄，很容易给孩子按摩。父母可以用手摩擦孩子的腹部。如果孩子脾胃虚弱、厌食、大便稀疏，可以逆时针摩擦腹部；如果孩子有口臭、腹胀、便秘，可以顺时针摩擦腹部。此外，你还可以选择脾经络、捏脊等治疗，不仅可以调节脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，排便顺畅。
　　建议健脾食疗。
　　中医认为儿童的生理特征是脾脏经常不足，但脾脏是阴土，夏季湿邪和冷饮，最有可能损害脾阳。因此，随着夏天的到来，不要吃冷的食物，在寒冷的环境中。介绍三种健脾养胃食谱：
　　1
　　茯苓山药莲米粥。
　　原料：茯苓25g，山药50g，莲子25g，粳米200g。
　　制作方法：将茯苓、山药、莲子、粳米洗净，加水1500ml，文火煮成粥。
　　食用方法：随餐食用，作为主食。
　　功效分析：茯苓味甘平，具有养心安神、健脾利湿的功效；莲子味甘平，具有健脾利湿、养心益肾的功效；山药味甘平，具有益气养阴、健脾生津的功效；粳米是健脾安胃的常见成分。这四种药食同源的成分煮成粥，有利于消化。
　　2
　　小米薏米龙眼粥。
　　原料:小米25g，薏米15g，龙眼肉20g。
　　制作方法：将小米、薏米、龙眼肉洗净，放入锅中，加入适量水，煮30分钟即可食用。
　　食用方法粥，可经常吃。
　　功效分析:小米味甘咸，性微凉，功能中健脾除热，益肾气虚损；薏米甘寒，功能利湿健脾，舒筋除痹；龙眼甘温，功能补心脾，益气血，健脾胃，肌肉。所有药物共享，共同发挥补脾胃的作用。
　　3
　　鲤鱼冬瓜羹
　　原料:鲤鱼一条(约250g)，冬瓜1000g，葱白10g。
　　制作方法:冬瓜洗净后，去皮留用，去肉切块。刮去鳞片，去除鳃和内脏，洗净后加入适量水，大火煮沸，去除鱼骨。然后将冬瓜、冬瓜皮和葱放入锅中，加入适量水，继续煮至熟肉烂汤稠。
　　食用方法：取出冬瓜皮和葱白后，吃肉和冬瓜，喝汤。
　　功效分析:鲤鱼味甘平，能健脾利水消肿；冬瓜味甘淡，性寒，有利尿消肿、生津止渴的作用，适合夏季食用。冬瓜皮也用于增强药膳的利水作用。同时葱白可以散寒解表，但用量不多，不会增加人体内的热量。因此，三者的结合可以健脾利水。

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