许多中老年群体都极不愿意过冬，因为到了冬季就很可能出现各种各样的疾病，使老人全身都觉得十分难受。明日就是立冬，希望您能把握好这一节气，注意养生，增强体质，增强免疫力，为过冬打好健康基础。立冬节气要怎样养生？
      中老年人应该怎样养生？找到正确的方法是关键。
　　食用：对于中老年人，若要过冬平安，在立冬节气，希望您要学会进补，吃对是关键。若您学习适当的进补方法，可以帮助您增强抵抗力和免疫力，使您冬天平安度过。
　　白萝卜说冬天吃萝卜夏吃姜，立冬后可以多吃些白萝卜，对于养生保健很有帮助。白萝卜又叫小人参，营养价值很高，有助于软化血管，降低血压和血脂，同时也能起到增强人体抵抗力和免疫力的作用，能让你平安度过冬天。

　　甘蓝俗语说：百菜不如白菜，白菜的营养价值也很高，进入立冬后，日常生活中每天适当吃一些大白菜，可以帮助温胃养胃，驱寒解渴，所以中老年人群多吃点白萝卜，可以起到很好的作用。

　　山药是一种很好的健脾养胃的功效，营养丰富，有补中益气、驱寒暖胃之功效，增强人体的抵抗力和免疫力，对中老年人来说，山药可说是立冬节气很适宜的一种选择，亦为养生保健佳品，希望您喜欢。
　　睡眠：对中老年人来说，进入立冬节气后，一定要养成早睡的好习惯。由于一夜之间，温度相对来说会比较低，如果睡得太晚，体内阳气就会流失，不利于身体健康，所以中老年人要早睡，这样可以帮助改善睡眠质量，同时还能起到一定的作用。
　　微笑：就中老年人而言，进入冬季后，气候比较冷，很多人都会有忧伤情绪，但若在日常生活中过分忧愁，对身体的健康极为不利。因此，中老年人在日常生活中必须保持乐观开朗的心态，多笑几句，这样有助于调理身体健康，排除毒素和垃圾，提高机体的抵抗力和免疫力。

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